Défi-830-Sesiune de culturism în a 4-a zi de post uscat - super dieta mea
Bine ați venit la super dieta mea! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a slăbi cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați revenit la super dieta mea! Întrucât nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a pierde în greutate cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
A șaptea zi a postului meu lung și uscat .
Este a patra zi în care nu beau și nu mănânc.
Actualizare privind pierderea în greutate în ultimele 24 de ore
Deci, primul lucru pe care îl fac când mă ridic, de acum 4 zile, este să mă cântăresc. Cântăresc 71,4 kg în această dimineață. Așa că am slăbit 3,6 kg în aceste 4 zile.
Așadar, între ieri și azi, am slăbit 1,6 kg, viteza de croazieră. Vorbesc despre asta în acest articol
Sesiune de culturism
Continu să fac mișcare normală și de data asta a fost antrenament cu greutăți în timpul postului meu uscat.
Așadar, în această ședință de antrenament cu greutăți de dimineață, am crezut că va fi dificil și până la urmă a fost destul de ușor. Tocmai am făcut câteva pauze mai lungi între exerciții, deoarece aveam gâtul uscat. Așteptam ca saliva din gură să se întoarcă până la gât, care durează puțin mai mult.