Sfaturi și trucuri pentru petrecerea de Crăciun

Capetele inteligente susțin că nu te îngrășezi între Crăciun și Revelion, ci între Revelion și Crăciun. Puteți citi aici cum vă puteți bucura în continuare de invitația dvs. la petrecerea de Crăciun fără regrete.

Autor: Therese Schwalenberg

Publicat: 02.12.2016 | 13:47

1. Planificați în avans o unitate sportivă suplimentară: o invitație la petrecerea de Crăciun nu vine peste noapte. Știi cu câteva săptămâni înainte. Deci, este suficient timp pentru a planifica o unitate sportivă suplimentară pentru această zi. Acest lucru nu numai că te face să te simți mai în formă și mai echilibrat, dar a ars deja câteva calorii în plus pentru a savura desertul. Și acesta este punctul! Bucurați-vă de seară! Și ascultă-ți corpul. Știe exact de ce are nevoie și ce este prea mult un lucru bun.

2. Nu mergeți la petrecerea de Crăciun prea flămând: Mâncarea este întotdeauna o parte importantă a petrecerii de Crăciun și cu siguranță ar trebui exploatată. Dar dacă ți-e foame cu adevărat înainte de petrecere, ai tendința să mănânci în exces. Acest lucru nu numai că pune presiune asupra echilibrului caloric, dar te face și să te simți rău după ce ai mâncat. Ce zici de un smoothie de casă înainte de petrecerea de Crăciun? Acest lucru vă va umple, dar există încă suficient spațiu în stomac pentru mâncarea de la petrecere.

3. Nu fiți primii care săriți la un bufet: cu toții avem tendința să ne grăbim imediat după ce am spus „Bufetul este deschis” și să ne împachetăm excesiv farfuriile, de teamă să nu scoatem nimic. Din păcate, această luptă pentru hrană ne stresează corpul și ne face să mâncăm mult mai mult decât intenționam de fapt. Deci, anul acesta ar trebui să așteptăm până se termină prima goană și putem pune mâncarea pe farfurie pe care vrem cu adevărat să o mâncăm.

4. Economisiți cu ușurință calorii atunci când alegeți o masă: pentru început, o supă umple stomacul și vă încălzește în același timp. Iată o supă clară cu legume este un hit absolut. Nu numai că este delicios, ci economisește și calorii inutile, care se adaugă la multe supe cremă cu smântână și altele asemenea. Legumele crude calde sau o salată sunt, de asemenea, un început excelent. Acestea stimulează metabolismul și încălzesc digestia pentru felul principal. Pentru felul principal, peștele și carnea de vită slabă și curcanul sunt cel mai bun lucru. Este mai bine să renunțați la o friptură cu o garnitură consistentă sau mâncare prăjită.

5. Când mâncați, ar trebui să vă luați timp: senzația de plenitudine se instalează numai după 20 de minute. Așadar, bucurați-vă curs cu curs, faceți pauze între ele și ascultați-vă corpul.

6. Nu uitați apa din mijloc: apă potabilă între bere și vin din când în când reglează echilibrul apei și ajută la prevenirea mahmurelii a doua zi.;)

7. Desertul este cu siguranță permis: Crăciunul și petrecerea de Crăciun asociată este doar o dată pe an. Prin urmare, cu siguranță nu ar trebui să pierdeți un desert delicios în această zi.

8. Dansul în loc de băut: Ce zici de un dans digestiv în loc de schnap-urile digestive? Acest lucru arde calorii în loc să le acumuleze toată seara.

9. Nu în ultimul rând: distrează-te, deoarece KiloCoach are Ziua Jokerului doar pentru astfel de seri!;)

Bine ați venit la KiloCoach ™!

KiloCoach ™ oferă cunoștințele și instrumentele pentru pierderea în greutate cu succes. Fara diete radicale, fara efect yo-yo - recomandat de asiguratorii de sanatate si confirmat stiintific.