Deficiența și depresia vitaminei D Dr.
Vitamina D> Deficitul de vitamina D> Deficitul și depresia vitaminei D
Deficiența și depresia vitaminei D: Deficitul de vitamina D este o cauză a depresiei? Poate ajuta vitamina D? Statutul științific actual.
Depresia - o boală răspândită
Depresia poate avea un impact extrem de negativ asupra vieții și este încă foarte subestimată. Depresia este una dintre cele mai frecvente și, în același timp, cele mai grave și grave boli mintale de astăzi. Fundația germană pentru ajutor pentru depresie estimează că în jur de patru milioane de persoane suferă de depresie numai în Germania, studii ample susțin această evaluare și presupun cel puțin trei milioane de persoane (1), un studiu mai recent chiar de la aproximativ 6 milioane de persoane (2) - la fiecare cincime Germanii trec printr-o depresie severă cel puțin o dată în viață. Un studiu mondial realizat de OMS a constatat nu numai că depresia este acum una dintre cele mai grave boli răspândite, dar și că nicio altă boală nu are un impact atât de negativ asupra vieții atâtor oameni. (3, 4) În plus, depresia este în prezent una dintre principalele cauze ale incapacității de a lucra legate de boli. (5) Potrivit estimărilor OMS, aproximativ 350 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de depresie, care, conform tendințelor actuale, este probabil a doua boală cu cel mai frecvent în ultimii ani. (6) Este deja una dintre principalele cauze ale sinuciderii - aproximativ 3.000 de oameni din întreaga lume se sinucid în prezent în fiecare zi. (7)
Depresie și deficit de vitamina D
Devine clar în ce măsură bolile depresiei și-au asumat acum și cât de urgent este căutat un tratament eficient. Conform evaluărilor actuale, cauzele depresiei pot fi diverse. Condiții de viață dificile, stres și burn-out, defecte genetice și - din păcate încă neglijate astăzi - deficiențe de nutrienți. În special, o deficiență de vitamina B6, vitamina B12 și vitamina D este asociată astăzi cu depresia. (8) Cu toate cele trei vitamine, unele dintre succesele tratamentului sunt foarte bune.
| Este foarte probabil ca persoanele care sunt deprimate să aibă niveluri foarte scăzute de vitamina D. (9, 10) |
Potrivit unui studiu recent, riscul statistic de a dezvolta depresie aproape sa dublat atunci când nivelurile de vitamina D erau scăzute la adulții tineri. (11) Depresia este, prin urmare, unul dintre simptomele deficitului de vitamina D.
Niveluri scăzute de vitamina D și depresie
Această relație corelativă ar putea fi confirmată și în diverse alte studii. (12-14) Din păcate, aceste rezultate nu sunt consistente, deoarece există și câteva studii statistice care nu ar putea determina o astfel de conexiune. (15-17) De unde provin aceste diferențe nu este clarificat în prezent, dar metodologia statistică, Participanții la test, timpul de prelevare a sângelui și orice alte deficiențe existente în nutrienți ar putea explica unele dintre abateri. (18)
| Cu toate acestea, o meta-analiză actuală a diferitelor studii disponibile din 2013 a rezultat că nivelurile de vitamina D și severitatea depresiei arată o relație inversă clară între ele. (19) |
Aceasta înseamnă că cu cât deficitul de vitamina D este mai pronunțat, cu atât simptomele depresiei sunt mai grave. În schimb, creșterea nivelului de vitamina D duce la reducerea simptomelor. După cum este descris mai jos, succesele deosebit de bune din studiile de intervenție susțin între timp presupunerea că deficiența de vitamina D este direct legată de apariția depresiei.
Vitamina D și depresia de iarnă
Deoarece, în afară de corelațiile statistice, există motive întemeiate pentru a suspecta o legătură cu vitamina D. Deosebit de remarcabilă este apariția foarte sezonieră a depresiei, care apare în mod frecvent iarna - această „depresie de iarnă” este acum chiar un termen bine cunoscut. Pentru a determina dacă factorul decisiv aici este lipsa generală a soarelui sau deficiența de vitamina D cauzată de lipsa de soare, un mic studiu a reușit să aducă rezultate destul de clare.
| O doză de 100.000 UI de vitamina D ar putea îmbunătăți depresia participanților la test pe scara de depresie obișnuită cu 74%, în timp ce terapia cu lumină într-un grup de control nu ar putea aduce o astfel de îmbunătățire. (20) |
Vitamina D pentru depresie
Alte studii de intervenție au reușit, de asemenea, să confirme aceste rezultate pozitive pentru utilizarea terapeutică a vitaminei D pentru depresie. (21-23) Dozele de vitamina D3 utilizate au fost foarte diferite, dar efectele pozitive erau deja evidente la doze de 400 UI sau mai mult. Exact ce doză este necesară pentru a dezvolta un efect preventiv sau terapeutic nu a fost încă clarificată și probabil variază de la o persoană la alta. Studiile disponibile până în prezent sugerează că riscul de depresie scade semnificativ de la un nivel sanguin de 30 ng/ml. Astfel de valori sunt de obicei asociate cu doze de 2000-3000 UI pe zi la care au ajuns majoritatea oamenilor.
Deficitul de vitamina D și legătura sa cu depresia
Rezultatele științifice descrise sunt făcute cu atât mai plauzibile prin mecanismele cercetate abia recent, care ar putea explica efectele cauzale ale vitaminei D asupra depresiei. Pe de o parte, vitamina D joacă un rol important în reglarea serotoninei neurotransmițătorului creierului (24), iar o deficiență a vitaminei D duce la modificări structurale ale creierului și influențează utilizarea dopaminei și sinteza norepinefrinei. (25-29) Toate substanțele mesager influențează starea de spirit și starea mentală. În plus, vitamina D are numeroase funcții de protecție a nervilor (30) și controlează cel mai important antioxidant intercelular, glutationul. (31, 32) Toate aceste mecanisme oferă o explicație bună pentru efectele vitaminei D asupra depresiei, astfel încât astăzi există și o bază teoretică solidă pentru această legătură. În următorii câțiva ani putem spera la studii ulterioare care vor examina și mai atent potențialul preventiv și terapeutic al vitaminei D.
Ce trebuie făcut cu depresia și deficitul de vitamina D?
Concluzie: deficit de vitamina D și depresie
Chiar dacă situația statistică nu este lipsită de ambiguitate: succesul bun în studiile de intervenție și înțelegerea actuală a mecanismelor de acțiune dau speranță unui mare potențial pentru vitamina D în tratamentul depresiei. Terapia cu vitamina D este ieftină iarna datorită preparatelor cu vitamina D și chiar gratuită vara datorită soarelui și, spre deosebire de multe antidepresive, fără efecte secundare grave. Prin urmare, persoanelor care suferă de depresie li se poate recomanda, în orice caz, cel puțin să încerce această cale.