Deficiențe - PSMF - Code-FitnessCode-Fitness

PSMF (rapid modificat pentru economisirea proteinelor) este o formă de dietă intensivă special concepută pentru persoanele supraponderale, care a fost dezvoltată la sfârșitul anilor 1970. La crearea acestuia, s-a luat în calcul faptul că postul sau un deficit caloric extrem aduce succes în reducerea greutății, dar și o cantitate extrem de mare de țesut muscular este descompusă.
Pentru a rezolva această problemă, aportul de proteine ​​a crescut la 1,2-1,5 g/kg din greutatea țintă ulterioară. Acest lucru ajută la menținerea masei musculare și reduce efectele negative asupra întregului corp. Deoarece vitaminele, mineralele și oligoelementele și grăsimile (de exemplu, omega-3) sunt greu consumate sau în cantități prea mici în timpul postului sau al deficitului caloric extrem, s-a avut grijă să se asigure că acestea sunt furnizate în cantitatea necesară, astfel încât să nu apară deficiențe de sănătate.

code-fitnesscode-fitness

Cu PSMF s-a găsit o modalitate de a pierde rapid o mulțime de greutate corporală și de a menține în continuare masa musculară și sănătatea.
PSMF stă la baza majorității dietelor cunoscute de extremă și concurență care au dezvoltat în continuare principiul.

Aveți întrebări sau sugestii? Apoi scrieți-le aici în comentarii sau în ale noastre Grupul de asistență Facebook. Așadar, vă putem ajuta rapid cu întrebările dvs.

Autor: Sportiv de forță, bucătar hobby, curios în mod natural și manager de filială la profesioniștii din corpul Recklinghausen. Toate acestea sunt Stefan Janke, care după transformarea sa din „grăsime în potrivire” caută mereu să-și combine sportul cu o calitate a vieții și mai bună. Specialitatea sa este implementarea practică a planurilor nutriționale și suplimentarea sensibilă. Pentru că pentru a aduce distracție și bucurie în sport și nutriție altora și pentru a le arăta calea cea mai rapidă către succes, asta este ceea ce îl determină. Maximul său este să facă totul cât mai eficient și mai simplu posibil!