Definirea dietei - Dietele pentru începători și pierderea în greutate

Dieta/Definire - Începători

de Cânta »20 mar 2012 20:57

oameni seara!

Am stat de ceva vreme aici pe forum și în cele din urmă am decis să mă înregistrez și să îndrăznesc să fac eu un fir.
/ Editați | ×
a fost tratat.

Re: Dieta/Definire - Începători

de doume »20 Mar 2012 21:30

Care este telul tau Creșterea masei sau pierderea de grăsime ?
Dar imaginile? Ar putea fi de ajutor.

Gândește-te cu siguranță că fulgii de ovăz au sens dimineața, indiferent dacă te îngrași sau faci o dietă. Proteinele după antrenament sunt, de asemenea, importante și, chiar dacă țineți dieta, aș lua shake-ul în combinație cu carbohidrați, ați prefera să vă salvați seara.

Re: Dieta/Definire - Începători

de Cânta »20 Mar 2012 21:36

doume a scris: care este scopul tău? Creșterea masei sau pierderea de grăsime ?
Dar imaginile? Ar putea fi de ajutor.

Scopul meu este de a ieși din faza în vrac și mai întâi de toate pentru a reduce KFA sau pierderea de grăsime.

Re: Dieta/Definire - Începători

de H_D »21 Mar 2012 8:53 am

„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld

Re: Dieta/Definire - Începători

de Cânta »23 martie 2012 17:00

M-am întrebat odată în studio. Unul dintre antrenorii mei a spus că pot mânca normal și că pot face cardio în zilele de antrenament. Din moment ce fac o împărțire de 2 pompez 4x și asta ar fi 3 unități cardio. Asta ar funcționa?

Ar trebui să iau și BCAA înainte de cardio?