Descărcare diet planner

Descărcare diet planner vă ajută să vă calculați propriile nevoi calorice și să creați un plan de dietă. Planificatorul pentru greutate și nutriție ține cont de activitatea fizică în rutina zilnică normală și recomandă activități sportive, dacă se dorește. Diverse evaluări ajută la crearea de prognoze de greutate, abordări diferite pentru creșterea sau pierderea în greutate și la calcularea valorii IMC personale.

Descărcarea planificatorului de dietă vă ajută să vă controlați greutatea corporală

Planificatorul de diete oferă diferite abordări pentru controlul și schimbarea propriei greutăți corporale. Primul pas este determinarea stării actuale a lucrurilor. Puteți calcula indicele de masă corporală sau IMC pe scurt, introducând înălțimea și greutatea. Aceasta este afișată grafic și comparată cu valorile standard pentru sub, normal și supraponderal. Utilizatorii pot vedea dintr-o privire unde se află în prezent și unde ar trebui să meargă călătoria.

diet

Calculați necesarul de calorii pentru diferite activități

Planul real de dietă poate fi creat în fila Calorii. Diverse funcții sunt integrate aici. Atunci când vă determinați propriile cerințe calorice, introduceți sexul, greutatea corporală și vârsta și apoi selectați propriul profil de activitate cu un clic. Alegerile sunt, de exemplu, un „stil de viață exclusiv sedentar” sau „o muncă solicitantă fizic”. În plus, bifa „Sport regulat” poate fi utilizată pentru a stabili dacă au loc activități sportive. După fiecare schimbare, planificatorul de diete arată necesarul zilnic de calorii. Este destul de interesant să vedem cât de mult influențează chiar și o mică activitate fizică consumul zilnic de energie.

Prognoza fiabilă pentru pierderea în greutate

În plus, un aport zilnic de calorii și durata dietei pot fi stabilite aici. În exemplu, am decis un aport zilnic de calorii de 2000 KCal timp de 30 de zile pentru un loc de muncă sedentar cu puțină mișcare suplimentară, dar o cantitate mică de mișcare zilnică. Planificatorul de diete arată greutatea țintă imediat după intrare și arată greutatea așteptată pe o cronologie într-un grafic. Alternativ, în loc de un aport caloric fix, procentul de deficit caloric poate fi setat și ca număr.

Calculați necesarul de calorii sau perioada de timp pentru greutatea țintă cu planificatorul de diete

Dacă doriți să atingeți o anumită greutate, butonul „Calculați caloriile pentru greutatea țintă” oferă diverse opțiuni. Pentru aceasta, însă, în funcție de calculul dorit, este necesar să introduceți în prealabil o perioadă sau un aport caloric pentru dietă. Când faceți clic pe buton, se deschide un dialog pentru introducerea greutății țintă. Apoi sunt disponibile trei calcule diferite cu un clic pentru a menține greutatea țintă permanent, pentru a o atinge în perioada stabilită sau pentru a o atinge cu caloriile stabilite. După efectuarea calculului dietei, rezultatul este transferat direct la interfața principală și afișat în grafic.

Planificator de diete simplu, inclusiv înregistrarea greutății Una peste alta, Diet Planner Download oferă un partener util pentru schimbarea greutății corporale - indiferent dacă doriți să vă îngrășați sau să slăbiți. Utilizatorii trebuie să afle singuri ce alimente au câte calorii. Nu există informații despre acest lucru în planificatorul de diete. Dar aplicația rămâne simplă și ușor de utilizat. Pentru detalii despre alimente și feluri de mâncare individuale, sunt disponibile descărcări suplimentare gratuite din secțiunea „Mănâncă și bea”.

Limitele planificatorilor de diete

Versiune de încercare de 14 zile Imprimarea, salvarea și exportul CSV sunt dezactivate.

  • Evaluări grafice
  • Calculul IMC
  • Alegerea diferitelor strategii
  • Jurnal de calorii și greutate

  • Grafic nu foarte impresionant