Descoperiți și înțelegeți diferitele diete pentru a slăbi

  • Acasă →
  • Diverse →
  • Descoperiți și înțelegeți diferitele diete pentru a slăbi

Vânzări flash pe Amazon

Descoperă toate promoțiile zilei! Nu întârziați, durează doar 24 de ore

Credeți că „vreau să slăbesc, rapid și bine, ce dietă eficientă recomandați?” sau „Dacă știi o dietă bună pentru a pierde rapid grăsimea din burtă, iau”.

Aceste preocupări apar foarte des și sunt indicative ale dificultății pentru mulți oameni de a-și naviga prin mai multe regimuri de slăbire pentru a-și găsi în cele din urmă fericirea.

Deși unele site-uri sunt dedicate explicării diferitelor metode, lipsa de informații și explicații specifice fiecăruia dintre regimurile relevante stă la baza acestei confuzii. Vă sugerez să descoperiți și să înțelegeți diferitele diete pentru a slăbi.

Diferitele diete pentru a slăbi

Vă prezint o analiză a celor mai bune diete pentru slăbit. Alegeți dieta potrivită pentru dvs. și începeți călătoria de slăbire astăzi.

Dieta Dukan

Principiul dietei dezvoltat de Pierre Dukan se bazează în esență pe un aport ridicat de proteine, astfel încât să se obțină un efect satietogen. Acest lucru are ca rezultat consumul de alimente bogate în proteine ​​și sărace în lipide și carbohidrați, care vor avea ca efect promovarea pierderii în greutate fără să le fie foame. În practică, dieta Dukan are loc în 4 faze, a căror durată variază în funcție de greutatea inițială, greutatea de pierdut, sexul și vârsta fiecărei persoane.

Începe cu faza de atac (aproximativ 10 zile) în timpul căreia dieta dvs. ar trebui să constea doar din proteine ​​din carne albă și pește, fructe de mare, lactate cu 0% grăsime, șuncă ... apoi urmează faza de croazieră în timpul căreia se adaugă legume la dieta. Imediat după aceea, trebuie să treceți la faza de consolidare, la o rată de 10 zile de consolidare pe kilogram pierdut. În acest moment, vi se permit diverse tipuri de alimente: fructe, brânzeturi și unele amidonuri. În cele din urmă, aceasta este faza de stabilizare, care se dovedește a fi cea mai lungă, în timpul căreia sunt permise toate alimentele, cu excepția unei zile numai cu proteine.

Avantajul dietei Dukan este că este practic și ușor de observat, dar rămâne dezechilibrat și ineficient pe termen lung (80% dintre oameni își recapătă greutatea după un an).

Dieta Weight Watchers

Principiul urmăritorilor de greutate urmează o logică a programului alimentar care funcționează pe un sistem de puncte numit „puncte inteligente”. Conform acestui principiu, tot ceea ce se mănâncă și se bea trebuie evaluat riguros în unități de puncte în funcție de energia, caloriile și nivelul de lipide utilizate de corpul dumneavoastră pentru a-l digera.