Detectarea și prevenirea deficitului de fier SĂNĂTATE ADHOC
Prezentare generală/AOK - Die Gesundheitskasse în Hessen/Știri din 10.02.2020
Luni, 10 februarie 2020, 9:45 a.m.
AOK - Compania de asigurări de sănătate din Hessen
COMUNICAT DE PRESĂ - AOK HESSEN
Deficitul de fier: detectarea și prevenirea
Bad Homburg - Deficitul de fier apare adesea insidios și simptomele sunt mai probabil atribuite stresului de zi cu zi. Fierul este important pentru funcțiile vitale ale corpului. De exemplu, fierul contribuie la formarea adecvată a hemoglobinei. Cu toate acestea, dacă există o deficiență, aceasta poate fi remediată cu ușurință cu alimente adecvate.
Deficitul de fier are multe simptome: dificultăți de respirație, palpitații, sunete în urechi sau piele palidă și păr casant. Deficitul de fier este unul dintre cele mai frecvente simptome ale carenței în Europa. Femeile sunt afectate mai des decât bărbații. Cu toate acestea, simptomele sunt ambigue și se dezvoltă treptat. Simptome precum oboseala cronică și epuizarea sunt atribuite vieții cotidiene stresante. Deficitul de fier este adesea ignorat și subestimat. Fierul este un oligoelement esențial care reprezintă doar o mică parte a dietei umane. Este necesar pentru formarea pigmentului sanguin (hemoglobina). Celulele roșii din sânge au nevoie de acest lucru pentru a lua oxigen și a-l transporta la plămâni. Dacă există o lipsă de fier, organele nu mai pot fi alimentate în mod adecvat. De asemenea, celulele musculare și unele enzime au nevoie de fier pentru a-și putea face treaba.
Deficitul de fier apare de obicei atunci când organismul primește prea puțin fier prin alimente. Corpul cade apoi înapoi pe propria sa memorie. Dacă acestea sunt epuizate, nu se pot forma suficiente celule roșii din sânge: apare anemie cu deficit de fier și sângele poate transporta mai puțin oxigen. Dar chiar și în ciuda unui aport adecvat de fier, poate exista o insuficiență. Bolile cronice intestinale sau intoleranța la gluten pot interfera cu absorbția fierului.
Cu o dietă echilibrată, aportul suficient de fier nu este de fapt o problemă. Cu toate acestea, unele grupuri de risc trebuie să-și urmărească aportul de fier mai bine decât altele. Societatea germană de nutriție (DGE) recomandă un aport zilnic de fier de 10 mg. Femeile pierd mult fier în perioada menstruală. Prin urmare, ar trebui să compensați pierderea cu 15 mg zilnic în acest timp. Consumul de fier crește și în timpul sarcinii și alăptării. Se recomandă 30 mg de fier pe zi în timpul sarcinii și 20 mg pe zi în timpul alăptării. Sursele alimentare bogate în fier includ peștele și carnea. Dacă se evită alimentele de origine animală, este important să obțineți fier din surse vegetale. De exemplu, sfecla roșie sau fasolea albă sunt bogate în fier. Cu toate acestea, fierul vegetal poate fi procesat mai puțin de corpul uman decât fierul animal.
Dacă sunt recunoscute simptomele deficitului de fier, ar trebui să treceți mai întâi la o dietă bogată în fier. Dacă acest pas nu aduce nicio îmbunătățire, ar trebui să se obțină sfatul medicului. Un număr mic de sânge poate confirma sau exclude rapid anemia. Dacă este prezentă anemie, medicul va prescrie deseori un supliment de fier. În cazuri rare, bolile grave pot duce la simptomele descrise de deficit de fier. Prin urmare, este important să nu le luați ușor, mai ales dacă nu pot fi îmbunătățite printr-un stil de viață sănătos.
neusite GmbH
Nicole Richter
61. Metzgerstrasse
52070 Aachen
Tel: (0241) 559758-26
Fax: (0241) 559758-29
[email protected]
Rapoarte suplimentare:
Nici o șansă de slăbiciune a vezicii urinare în timpul sarcinii: antrenament pentru podeaua pelviană
Detoxifiere digitală: 5 sfaturi pentru detoxifiere digitală