Detlef D! Soost; Mi-a fost dor de silueta bună la perfecțiune; LUME
El însuși era supraponderal, astăzi îi ajută pe ceilalți să slăbească: coregraful Detlef D! Împreună cu fotografii jenante, dependența de șase pachete abdominale și motivație în momentele dificile.
Lume: Ai spune că ești dependent?
Detlef D! Soost: Cineva care se pune pe cântar în fiecare dimineață când merge la baie și verifică dacă rezultatul corespunde cu ceea ce își imaginează își poate asuma un fel de dependență de fitness sau atractivitate, da.
Lume: Ce a început această dependență?
Soost: Marea senzație de a fi subțire. Dacă ai mai avut cu 30 de kilograme și știi cum te-a făcut să te simți, este minunat. Îmi amintesc încă prea bine cum au fost reacțiile din exterior și ce simțeam când mă uitam în oglindă sau când pe plajă nu îndrăzneam să-mi scot tricoul și chiar să fac o baie în piscină. Acum sunt încântat să pot alerga cu pieptul gol, pentru că știu că arăt bine. Acest lucru poate părea extrem de arogant pentru unii, dar îmi pare rău: acesta este corpul meu, cu care am creat ceva, cu care mă simt bine, care este extrem de sănătos. De asemenea, îmi pot permite să o arăt.
Lume: Cum ai devenit supraponderal?
Soost: Am dansat un minut și deja am transpirat ca un nebun. Încă puteam dansa bine, dar din perspectiva de astăzi părea aproape ciudat. Excesul de greutate m-a făcut să mă simt jenat. Și cumva pe bună dreptate. Adică sunt coregraf, cer oamenilor de la castinguri să aibă succes, dar nu am fost deloc consecvent cu mine. Am realizat atât de multe în viața mea, dar mi-a fost dor de silueta bună la perfecțiunea mea.
Lume: Cum te poți îngrasa ca dansator?
Soost: Înainte să încep să fac emisiuni TV, au venit coregrafii și am dansat timp de opt ore conform instrucțiunilor lor. Dacă ești singur coregraf, le arăți oamenilor pașii o dată sau de două ori. Deci celelalte opt ore dansează, nu tu. Dieta mea nu s-a schimbat în acea perioadă. Pasta era numele meu de mijloc. Paste în fiecare zi. Vei exploda literalmente la un moment dat.
Lume: Cât ai cântărit?
Soost: 119 kilograme, poate am avut și 120 și nu arătam corect când cântăream ...
Lume: Ați decis să vă schimbați singuri dieta sau v-a inițiat cineva?
Soost: Decizia de a schimba ceva a fost luată în ianuarie 2009. Eram în vacanță și cineva mi-a făcut o fotografie jucând volei pe plajă. Exact în momentul în care tocmai m-am ridicat de pe nisip. Am văzut burta asta. A atârnat acolo jos, plin de nisip lipicios. Când am văzut fotografia, mi-am spus: Haide, e suficient. Și am decis să fac o schimbare radicală de la 1 martie.
Lume: Singur sau a căutat ajutor?
Soost: Am chemat un prieten, Karsten Schellenberg. Este un antrenor personal și odată m-a pregătit pentru boxul celebrităților. El mi-a dat impulsul de bază pentru o dietă mai bună, mai bogată în proteine. Și mi-a explicat că nu trebuie să ridic greutăți mari într-o sală de sport. Am folosit căi forestiere, scări, camere de hotel și copaci căzuți pentru a face sport. 20-30 de minute, nimic mai mult.
Lume: Și asta a fost suficient?
Soost: Da. Este important să stabiliți un obiectiv specific. Toată lumea ar trebui să facă asta. A spune că vreau să slăbesc nu este suficient. Ai nevoie de timp și de un obiectiv vizual. Am vrut să slăbesc 20 de kilograme în zece săptămâni și să ajung pe coperta unei reviste de fitness până la sfârșitul anului 2009. Ce-i drept, a fost foarte ambițios, dar de fapt am fost pe șase pagini într-o revistă în octombrie. Și în martie 2010 pe coperta sa.
Lume: Cât ai pierdut în total?
Soost: 31,32 lire sterline. Eram deja la 86,8 kilograme, dar eram prea slab. Unii au crezut că sunt bolnav, dar a fost imediat după ce mi-am ars programul. Apoi am coborât la 89 până la 91 de kilograme și asta se simte grozav.
Lume: Deci, ați dezvoltat un program pentru alții pe baza experienței dvs.
Soost: Nu am reinventat roata, ci am lucrat cu experți în sport și nutriție pentru a aduce trei puncte împreună pentru a face oamenii să înceapă chiar. În primul rând, cineva care a dat un exemplu, și anume eu. Știe că era gras și acum este slab pe termen lung. Al doilea este exercițiile de antrenament simple, funcționale, care vă oferă o adevărată împingere, o nouă putere mentală. Iar al treilea, desigur, este dieta. Cu toată sinceritatea, știam toate acestea: dieta cu supă de varză, chestii cu ananas, am încercat și eu toate acestea. Cu toate acestea, reducerile din viața de zi cu zi nu trebuie să fie prea mari. Dacă ai voie să mănânci exact 125 de grame de pui pe zi, este mult prea dificil să le încorporezi în viața de zi cu zi. Modificările extreme provoacă doar recăderi.
Lume: Trimiți oamenilor 32 de videoclipuri, gătești cu ei, faci exerciții cu ei și îi motivezi.
Soost: Simulez coaching individual. Oamenii îmi spun că vin acasă de la serviciu și știu că îi voi aștepta acolo. Le adresez în videoclipuri. Haide, poți! O putem face, vino din nou! Asta pare să rezoneze cu oamenii.
Lume: Mână pe inimă: Cât te antrenezi în fiecare zi?
Soost: Deloc în fiecare zi, mai mult ca în fiecare zi. De asemenea, merg la yoga de două ori pe săptămână, de asta am nevoie, este un fel de casă emoțională pentru mine.
Lume: Dar nu primiți un pachet de șase de la yoga.
Soost: Nu, nu asta. Obțineți asta doar dintr-o combinație de mâncare și exerciții fizice oricum. Yoga vă oferă o postură bună. Fac antrenament funcțional de două ori, uneori de trei ori pe săptămână. Rulează rogojina și pleacă. Și apoi dansează de două ori pe săptămână.
Lume: Și 50 de flotări de câteva ori pe zi.
Soost: Oh, ar fi relaxat. Se poate ca din când în când să introduc ceva ce nici măcar nu observ. Este foarte posibil să fac 100 de flotări odată. Asta ar fi fost de neconceput la acea vreme. Între timp, lucrurile în care alții spun că nu funcționează sunt normale pentru mine.
Lume: Viața ta nu a fost întotdeauna la fel de simplă ca acum. Ai avut o copilărie dificilă.
Soost: Poti spune asta. Prima dată când l-am văzut pe tatăl meu a fost când aveam 34 de ani. L-am vizitat în Ghana. Am fost acolo cinci zile și am vrut să știu de ce nu a fost niciodată interesat de mine. A fost important pentru mine să spun: Bună, tată. Era foarte mic, sunt înalt, de aceea nu simțeam siguranța unui tată la care speram. Și până la urmă mi-a deschis o altă rană, probabil fără să știe. L-am întrebat de ce nu a luat niciodată legătura cu mine. Apoi s-a uitat la mine, a zâmbit și a spus doar: a uitat. Asta încă mă durea când aveam 34 de ani și am spus: Bine, asta a fost. A murit un an mai târziu.
Lume: Ai avut doar doisprezece ani când a murit mama ta.
Soost: Da, deja eram deja la casa copiilor. Am venit acasă când aveam șapte ani. Pe vremea aceea mama mea era doar în pat, era maniaco-depresivă. Sora mea a avut ea însăși primul copil la 16 ani și nici nu a avut timp pentru mine. M-am simțit foarte singur. Și când biroul de asistență socială a tinerilor a fost la ușă într-o zi, au vrut să mă ia imediat. Sora mea a cerut să aștepte două zile. Ea a spus: Mâine e ziua lui, o să-l aduc a doua zi, promit. Când a trebuit să plec, nu mai înțelegeam lumea. Am crezut că sunt acasă o săptămână sau două, dar s-au dovedit a fi cinci ani.
Lume: Te-a modelat de data aceasta cel mai mult? Ești un om foarte încrezător astăzi.
Soost: Știi, când colegii de clasă și profesorii îți aduc mâncare și băutură la școală pentru că au observat că nu vei primi nimic acasă și pentru că stai în clasă cu stomacul mârâit, atunci acest lucru este imbatabil în termeni de rușine și jenă. Atunci când te duci acasă de la școală știi că nu te așteaptă nimeni. Da, asta m-a făcut foarte independent foarte devreme. Și acasă am învățat să fiu puternic și să supraviețuiesc în mulțime. În casă, se spunea mereu: copiii de acasă vor deveni ulterior colecționari de gunoi, curățând bărbați sau criminali. Asta m-a modelat foarte mult și a declanșat o mare rebeliune în mine. Și chiar și atunci mi-am jurat: Nu, nu, nu, nu vei îndeplini acest clișeu.
Lume: Ambiția ei era grozavă. Ai avut deja succes în tinerețe. La 16 ani ai devenit campion GDR la dansul străzii?
Soost: Da, exact. După aceea am lucrat la Modeexpress Berlin. Pentru aceasta, un comitet de stat din RDG a acordat aprobarea și a stipulat cât de mult onorariu puteți lua ca dansator sau model. A început de la 35 Ostmarks, la noi era 120. În RDG, muncitorii calificați câștigau 600 de mărci pe lună și am făcut 120 pentru o singură emisiune. În câteva luni am avut 20 de spectacole. Nu știați ce să faceți cu 2.400 Ostmark, dar a fost frumos să câștigați atâția bani. În ceea ce a fost de fapt un moment dificil - fără mama, fără tată - a fost un moment bun din punct de vedere profesional. Totuși, în fiecare Crăciun, în fiecare zi de naștere era un rahat
Lume: Zilele celei mai mari singurătăți.
Soost: Da. De Crăciun ești întotdeauna alături de familia iubitei pe care o ai acum. Toată lumea este drăguță cu tine, dar nu este familia ta. Și, desigur, există și o distincție: noi suntem familia, iar prietenul este doar acolo. Încă mai trebuie să mă gândesc la asta astăzi. În anii următori tocmai m-am urcat în mașină în ajunul Crăciunului și am mers cu mașina. Aș putea să plâng în pace.
Lume: De fapt, partea tristă nu ți se potrivește deloc. Ochelarii tăi sunt întotdeauna pe jumătate plini.
Soost: Cred că a fi trist este o parte integrantă a vieții. Obișnuiam să cred întotdeauna că trebuie să fii puternic în exterior și să pretinzi că totul merge bine. Dar numai atunci când ești într-adevăr trist poți percepe și bucura acest sentiment incredibil de frumos de fericire. Așa că astăzi îmi permit să fiu trist uneori. Deși acest lucru a devenit mai rar, pentru că acum îmi trag vitalitatea de la cei trei copii ai mei.
Lume: Sunteți atât de priceput la motivare, deoarece a trebuit să vă motivați tot timpul?
Soost: Îmi place să mă ocup direct de oameni. Indiferent dacă te antrenez în legătură cu calea ta de viață sau datorită siluetei sau a dansului tău - nu este nimic mai bun decât să mergi pe o cale împreună cu oamenii și să vezi dacă aceasta se dezvoltă într-o direcție mai bună și își atinge scopul. Vă întoarceți o profunzime de recunoștință care este de neprețuit. Și după aceea, sunt cam dependentă într-un fel.
Lume: Pentru că vrei să fii iubit.
Soost: Dacă vrei, poți să faci cerc complet, da. Dar este superficial că universul sau Dumnezeu mi-a dat posibilitatea să influențez pozitiv alți oameni pe calea vieții lor. Nu cred că sunt atât de mulți care au acest potențial, alții au calități diferite. Asta mă face foarte mândru. Sună un pic ca Armata Salvării, dar este de fapt destul de egoist.
Lume: Cum te-ai caracteriza?
Soost: Foarte strict, foarte solicitant, dar cu o inimă mare. Pentru că există pasiune în spatele ei. Rigoarea mea este un mijloc pentru un scop. Când cineva se abate încet și se refugiază în scuze, atunci este necesară severitatea mea.
Lume: Unde te mai duce calea?
Soost: Am trei copii nebuni, toți sănătoși, care mă iubesc și pe care îi iubesc. Am o soție fantastică care mă provoacă în mod pozitiv în fiecare zi pentru că nu-mi dă liniște sufletească, ceea ce este important. Cu modul în care pot fi eu însumi, cu perspectivele mele profesionale, sunt într-o stare absolută de fericire. Am tot ce mi-am dorit vreodată și mult, mult mai mult. Sunt fericit dacă totul rămâne așa cum este acum.
Lume: La un moment dat admirația va dispărea. Toată lumea îți cunoaște atunci absul. Te-ai cam speriat de asta?
Soost: Nu m-am gândit niciodată la asta. Sigur, surpriza a dispărut la un moment dat. Dar nu cred că voi avea o problemă dacă oamenii nu vor mai întreba despre silueta mea în fiecare zi.
Lume: Vă puteți imagina o viață fără un pachet de șase?
Soost: Deci, nu-mi mai pot imagina o viață în care să nu mai fiu subțire, sănătoasă, vitală, în formă și în echilibru cu mine. Nu am nevoie de un pachet de șase pentru asta.
Samsung Galaxy S5 este testat pentru fitness
Noul „Samsung Galaxy S5” este impermeabil și rezistent la praf, are amprentă și senzor de inimă. Samsung dorește să înceapă foarte mult în tendința de sănătate și fitness.