Detox cum pr; să-și împodobească trupul pentru f mese; Marie Claire
Adaugă la favorite stolenpencil - iStock
Sărbătorile de la sfârșitul anului și mesele lor gigantice împing adesea sistemul nostru digestiv la limitele sale. Cu toate acestea, ar fi păcat să te privezi de a împărtăși mesele conviviale cu cei dragi. Acesta este motivul pentru care, dacă vrei să dai un impuls corpului tău, există câteva sfaturi de „detoxifiere” de pus în aplicare, înainte, în timpul și după.
Nimic știință rachetă: plin de apă, fibre și vitamine, totul într-un mod festiv.
Înainte de sărbători, legumele în centrul atenției
Contrar credinței populare, nu este bine să postim pentru o masă grea sau doar să postim. Neavând suficientă mâncare de câteva zile, corpul nostru va stoca primele provizii pe care le primește, iar cele pentru o masă festivă nu sunt întotdeauna cele mai bune. Mai ales că postul duce la deficiențe și pierderi de energie care pot fi periculoase pentru sănătate.
Cu câteva zile înainte de Ziua Z, putem pune apoi legumele în centrul atenției. Acestea din urmă sunt bogate în vitamine și perfect digerabile pentru organism. De asemenea, evităm excesul de cafea, alcool, ceai negru, ciocolată, lapte, brânză, făină albă și zaharuri rapide.
Pentru micul dejun sau în orice moment, preferăm sucurile mixte de fructe. Ce să redescoperiți fructele iernii sau esențialul suc de mere, pere sau morcovi. Pentru mese, ne însoțim alimentele cu amidon (cum ar fi pastele, de preferință complete) cu mai multe legume și legume crude. Pentru carne sau pește, gătitul cu aburi poate fi preferat.
În timpul sărbătorilor, între lejeritate și tradiție
În Ziua D, nu este vorba de a te priva, ci de a combina plăcerea și bunăstarea. Amintiți-vă că aceasta este mai presus de toate o masă festivă: distracția este prioritatea. Prin urmare, provocarea va fi să nu te privezi prea mult, combinând produsele emblematice ale unei mese festive cu produse mai ușoare și mai digerabile. Este indicat să mănânci bine în timpul zilei și să nu începi seara pe stomacul gol, pentru a nu perturba digestia. Nu este recomandat niciodată să omiteți mesele dacă vă este foame.