Detox - Detoxifică-ți corpul, mintea; Perspectiva sufletului profundă

Ce înseamnă „Detox”?

Și încă o dată o tendință de sănătate din SUA care se prezintă ca o armă minune împotriva relelor vieții moderne. Obezitate, fumat, lipsă de aparență: Când vine vorba de auto-proclamați guru de sănătate, există doar o problemă cu tehnica potrivită pentru a face față acestor stresuri din viața de zi cu zi. „Detox” este numele fenomenului care ar trebui să ne aducă puritate interioară. Detoxifierea este o abreviere pentru „detoxifiere”, adică o cură de detoxifiere. O idee veche într-o nouă înfățișare americană este ascunsă în spatele presupusei noi arme minune.

Detoxifierea este concepută pentru a ajuta organismul să elimine poluanții acumulați. Pentru aceasta, mâncarea solidă este de obicei evitată și se consumă mult lichid sub formă de ceaiuri, piureuri și sucuri. A bea mult este o parte importantă a regimului de sănătate, deoarece ajută la eliminarea toxinelor. În general, se încearcă evitarea alimentelor nesănătoase sau a obiceiurilor dăunătoare (țigări, alcool etc.) în faza de detoxifiere, pentru a oferi organismului o pauză mică.

Sănătos, sănătos, sănătos: detoxifierea cu cure de suc este absolut populară

De ce o detoxifiere?

Puterile de autovindecare ale corpului sunt uimitoare, fie că sunt oasele rupte, rănile sau leziunile celulare: organismul nostru reușește, de obicei, să se regenereze singur. Rinichii, ficatul, sistemul limfatic, pielea și fierei acționează ca „ciclul nostru de reciclare”. Aceste organe filtrează poluanții care au pătruns și îi transportă departe. Deci, de ce este ajutorul sub formă de detoxifiere? De regulă, organismul nostru poate face față poluanților pe cont propriu, dar uneori povara este pur și simplu prea mare și sistemul este copleșit. Atunci organele noastre nu mai sunt capabile să restabilească echilibrul. În acest caz, ar trebui să dai o mână corpului tău.

Poluanți cu care să mănânci

Mai ales în zilele noastre, influențele nocive așteaptă în fiecare colț. Te-ai întrebat vreodată de ce ardeii spanioli arată atât de perfect în supermarket? Cel mai probabil prin utilizarea diferitelor pesticide și substanțe chimice. Atunci când sunt consumate, aceste substanțe toxice intră în mod natural în corpul nostru și pot provoca daune acolo. Chiar și spălarea completă nu ajută întotdeauna, deoarece pesticidele pătrund adesea în straturile exterioare ale alimentelor.

Cu toate acestea, poluanții pot pătrunde și în organismul nostru prin produse din carne și pește. În agricultura în fabrică, antibioticele sunt utilizate în mod regulat în lupta împotriva bolilor în rândul animalelor de fermă. Medicamentele rămân în mușchii și organele animalelor și, prin urmare, sunt absorbite și de noi. Cu toate acestea, în săptămâna dvs. de detoxifiere, vă lipsiți de carne și consumați o dietă pur vegetariană, de preferință produse organice - acest lucru reduce enorm încărcătura de pesticide. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la antibioticele din mâncare.

Detoxifiere împotriva stresului și a radicalilor liberi

O viață agitată nu este tocmai bună pentru sănătatea ta. Dacă sunteți energizat constant, echilibrul hormonal se adaptează și eliberează hormoni de stres. Pe de o parte, ceea ce vă poate determina să atingeți performanțe maxime pe termen scurt va deteriora corpul și mintea la un moment dat dacă este permanent. Atunci te simți ars și lipsit de aparență. O fază de detoxifiere aduce calmul necesar înapoi în viața ta și îți dă timp să te gândești. Echilibrul hormonal se stabilizează din nou și energia dvs. revine.

Gazele de eșapament ale mașinilor, radiațiile ultraviolete și substanțele chimice: o multitudine de toxine din mediu ne aruncă în fiecare zi. „Radicalii liberi” joacă un rol major aici, deoarece aceste substanțe sunt extrem de dăunătoare celulelor. Radicalii liberi sunt compuși de oxigen care sunt creați în timpul proceselor metabolice. Dar nu intra în panică! Nu este întotdeauna periculos. La urma urmei, substanțele joacă chiar un rol important în propriul nostru sistem imunitar, și anume atunci când vine vorba de eliminarea intrușilor inamici. Dar când fumezi o țigară, de exemplu, se produc atât de mulți radicali liberi, încât se produce un efect dăunător. Detoxifierea este cuvântul magic: mănânci în principal alimente care au un efect antioxidant, adică leagă radicalii liberi. Adevăr la poluanți!

Detoxifiere cu sucuri, smoothie-uri, apă și ceai - cât timp ați rezista?

Ce cure de detoxifiere există acolo?

În principiu există două cure de detoxifiere diferite, prin care nu este nevoie să separați cele două variante:

Detoxifiere fără alimente solide

Cu prima variantă, te descurci complet de mâncare solidă și mănânci doar sucuri, piureuri, apă și ceai. Este important să utilizați în principal legume și să evitați zahărul. Această metodă este foarte asemănătoare cu postul. Pentru ca comutarea să nu aibă loc atât de radical, puteți începe cu câteva zile înainte pentru a trece parțial la alimente lichide.

procedură

Ziua 1: În prima zi, intestinul este golit. Acest lucru se face fie printr-o irigație intestinală, fie prin luarea unui laxativ.

Ziua 2 - 3: În această fază mănânci doar lichid. Apa și ceaiul verde te ajută să rămâi hidratat, în timp ce smoothie-urile și sucurile îți satisfac nevoile calorice. Sucul de iarbă de grâu este recomandat pentru aportul de proteine. Spanacul și țelina merg, de asemenea, bine împreună și vă oferă nutrienții de care aveți nevoie. Este foarte important să beți suficient, astfel încât corpul dvs. să poată elimina toxinele - acest lucru va îmbunătăți funcția rinichilor.
Important de reținut:

Bea suficient,
perioade suficiente de somn și odihnă,
fără nicotină, alcool, zahăr sau cofeină,
Abordați problema într-un mod relaxat (nu ar trebui să devină o constrângere!) Și
fără exerciții excesive.

Detoxifiere cu alimente de bază

Alimentele solide sunt permise în acest tratament de detoxifiere, dar numai cele cu o valoare de bază a pH-ului. Ideea de bază este că un raport acid prea mare are un impact negativ asupra bunăstării fizice. Consecințele sunt: oboseală, dureri de cap, greață, tulburări de concentrare sau performanță redusă. Dieta se bazează pe alimente coapte, proaspete și netratate, care dau startul procesului de detoxifiere.
Candidații ideali pentru o dietă alcalină sunt:

Ceai verde
Cartofi
Fructe uscate
Migdale
lămâie
seminte de in

Ar trebui să evitați:

carne si peste
Brânză și produse lactate
zahăr
oţet
Alcool și nicotină

procedură

Ziua 1: Și aici intestinele sunt golite folosind laxative sau irigații intestinale pentru a curăța bine corpul din interior.

Ziua 2 - 21: De obicei, nu există un interval de timp precis. Cu toate acestea, ar trebui să continuați această dietă pentru maximum 21 de zile. Este recomandabil să reduceți consumul de alimente acide cu câteva zile înainte - în acest fel comutatorul nu este atât de dificil și corpul se poate adapta mai bine la schimbare. Ar trebui să evitați efortul fizic în cea mai mare parte, deoarece pune prea multă presiune asupra organismului în această fază. Dormi suficient și lasă-te să te odihnești din când în când - detoxifierea nu este o competiție.

Poți pierde în greutate cu detoxifiere?

Pe termen scurt, desigur, fiecare dintre cele două regimuri de sănătate este asociat cu pierderea în greutate. Mai ales dacă mănânci alimente lichide doar trei zile. Dar, pe termen lung, nu ar trebui făcută o detoxifiere pentru pierderea în greutate. În faza de detoxifiere, corpul tău este expus la un stres enorm și rulează pe spate. Pentru a slăbi, ar trebui să recurgeți la exerciții fizice și la o dietă echilibrată. După purificare, apare de obicei binecunoscutul „efect yo-yo”. Acest fenomen descrie timpul după o dietă și arată că oamenii revin adesea la vechile obiceiuri alimentare. Greutatea pierdută inițial este recâștigată după dietă. Astfel, succesul pe termen lung al pierderii în greutate cu un tratament de detoxifiere este limitat.