Detox și diete, aliați tineri ai menopauzei
Dietele, monodietele, detoxifierea, în spatele acestor cuvinte foarte la modă, ascund de fapt instrumente puternice de bunăstare, vitalitate, tinerețe și slăbire.
În primul rând, aliații noștri ai sănătății
Pentru a utiliza în mod corespunzător această cutie de instrumente fără a renunța la tendințele modei, trebuie mai întâi să reținem că corpul nostru are 3 funcții naturale care sunt esențiale pentru viață și pentru funcționarea ei.
- Îndepărtarea celulelor deteriorate și a deșeurilor care se acumulează în timpul proceselor fiziologice vitale
- Asimilarea nutrienților necesari metabolismului
- Regenerarea și repararea țesuturilor.
În fiecare zi, aceste 3 cicluri alternează în funcție de ritmul unui ceas biologic armonios. Respectarea și încurajarea ritmului natural permite corpului să răspundă la funcțiile celulare vitale, menținând în același timp o eficiență maximă și un echilibru excelent.
Dar sub presiunea stresului, o dietă dezechilibrată, fluctuații hormonale care perturbă somnul, ... organismul își poate pierde capacitatea naturală de a expulza toxinele. Drept urmare, organele sunt poluate treptat, creând în cele din urmă un dezechilibru funcțional care poate deveni cronic și degenerat.
Acesta este motivul pentru care este foarte important să eliminați și să detoxificați în mod regulat corpul, deoarece celulele otrăvite nu reușesc să se hrănească și să se regenereze în mod corespunzător. Corpul obosește și îmbătrânește mai repede.
Detoxificați-vă corpul, „puneți-l verde” pentru a-l curăța bine. Și mai presus de toate, faceți-o în mod natural cu obiectivul central de a elimina toxinele care se acumulează ca urmare a unui stil de viață și a unei diete neregulate.
Cutia mea de detoxifiere.
Revizuirea tehnicilor existente pe care fiecare dintre noi le poate decide
să se adapteze în funcție de starea și dorințele sale generale. Regenerarea energiei și vitalității garantată cu bonusul suplimentar al tenului radiant.
ZIUA DIGESTIVĂ A OCAJULUI
Acesta este un prim pas în detoxifiere care are multiple efecte pozitive. Prima, desigur, este de a ușura intestinele. Și acesta este un sentiment foarte ușor de ușurință. Al doilea este să ne conștientizeze rolul alimentelor în viața noastră. Ne dăm seama că nu mâncăm întotdeauna când ne este foame. Mâncăm din multe alte motive, în principal emoționale. Această zi de odihnă digestivă vă poate ajuta să vă recâștigați echilibrul și să refuzați revărsarea.
Cum se procedează ?
Vă recomand să începeți de preferință într-o seară suprimând cina și să încheiați seara următoare cu o cină ușoară, mai degrabă vegetariană. Începerea unui post digestiv dimineața este riscant, deoarece după o zi de muncă, este posibil să fie dificil să durezi până a doua zi dimineața fără a te descompune.
Personal, îmi încep postul săptămânal duminică seara după o zi bine hrănită, un mic dejun brunch și un prânz târziu. Acesta este cel mai ușor lucru pe care l-am găsit să se încadreze în programul meu.
Amintiți-vă că este important ca acest post să fie de 24 de ore și ca prima masă luată după aceea să fie ușoară și fără alcool, pentru a nu vă supune intestinele la un șoc brusc.
Cât de des ?
Începeți cu un ritm lunar și apoi adaptați-vă la un ritm care vi se pare potrivit. Auzi cum reacționează corpul tău, acesta este cel mai bun barometru care există.
DESTINARE SECVENȚIALĂ
Acesta constă în post o dată pe săptămână pentru a ne pune corpul în așteptare.
În practică: nu mai mâncăm de la 8 pm sau 9 pm și începem să mâncăm normal a doua zi la 13:00 Bem multă apă și ceaiuri din plante și evităm stimulentele precum ceaiul și cafeaua.
Odihna intestinelor timp de zece ore permite o mai bună eliminare a deșeurilor. Resetăm contorul la zero într-un fel.