Detoxificați alimentele 30 de sfaturi pentru a vă purifica și a rămâne tânăr
Eliberați-l de toxinele acumulate și sporiți-vă vitalitatea, fiind bine în corpul vostru. Pentru a vă ajuta, urmați cele 30 de sfaturi de mai jos.
Dar, înainte de sfaturi, iată primele 10 alimente pentru detoxifiere.
- Lamaia;
- Ananas;
- Kiwi;
- Măr;
- Grapefruit;
- Morcovul;
- Anghinarea;
- Sfeclă;
- Varză, conopidă și broccoli.
1 i curăță-mi ficatul
Vrei să știi dacă funcționează bine? Verificați gama GT cu un test de sânge. Aceste enzime reflectă capacitatea de detoxifiere a ficatului. Când cresc, înseamnă că funcționează defectuos. Nivelul normal la femei este mai mic de 35 UI/L, la bărbați 45 UI/L.
Acest organ elimină grăsimile, alcoolul, drogurile. Când este prea ocupat, pot exista depozite de grăsime în ficat (steatoză). Este reversibil cu un stil de viață sănătos. "
2 Limit grăsimi rele
Reduceți consumul de carne grasă, mezeluri, ouă gata de consum, produse de patiserie industriale, brânzeturi și alcool, bogate în grăsimi saturate. Aceste grăsimi rele slăbesc activitatea ficatului.
3 Mă duc după grăsimile care mă doresc bine
Favorizați grăsimile vegetale și sterolii vegetali din margarine. Le găsești în ulei de rapiță, nuci. Aceste grăsimi mono și polinesaturate sunt bune pentru sănătatea ta, nu cresc rata răului colesterolului .
4 Pun pariu pe beta-caroten
Asigură o mai bună funcționare a ficatului. La fiecare masă, timp de trei săptămâni, consumați un produs bogat în beta-caroten precum morcovi, pepene galben, caise, spanac, fenicul, măcriș, pătrunjel.
5 mănânc anghinare pentru digestia mea
Anghinarea conține cinarină, un compus de interes pentru funcționarea sistemului hepatobiliar. Una dintre sarcinile bilei este de a transporta toxinele în intestine unde sunt excretate.
Pentru a ști: odată gătit, anghinarea poate fi păstrată maxim 24 de ore, deoarece nu poate suporta aer sau lumină. Dincolo de aceasta, poate dezvolta mucegaiuri toxice.
6 Mă gândesc la sfecla pentru ficat
Conține două ingrediente active. Metionina, un aminoacid, ajută corpul să curețe deșeurile din organism. Iar betanina, un pigment de culoare roșie, ajută la drenarea ficatului.
7 Mă fac pe mine salate de năsturel
Nasturelul conține glucozinolați care ajută la acțiunea detoxifiantă a ficatului.
8 Abuz toate varza!
Verzi, cret, de la Bruxelles, Romanesco, toate sunt bune ! Conțin glucozinolați, substanțe care ajută ficatul să elimine toxinele.
9 La desert, eu cad pentru grapefruit
Aciditatea sa ajută la stimularea vezicii biliare care favorizează o bună digestie. Aveți grijă, trebuie consumat după sfatul medicului deoarece interacționează cu anumite medicamente !
10 Curăț bine rinichii mei
Purge sângele de toxine, inclusiv acidul uric, proteine și promovează eliminarea medicamentelor, cum ar fi unele antibiotice. Funcția renală slabă duce la retenția de apă și poate duce la dezvoltarea tensiunii arteriale crescute. Dacă nu beți suficient, lucrați-le ca o pompă care le provoacă durere.
11. Beau apă toată ziua
Rinichii dvs. vor funcționa regulat și fără a obosi dacă beți, luați înghițituri mici de apă pe tot parcursul zilei pentru a ajunge la 2 litri pe zi. Dacă beți rar, dar în cantități mari, vezica se va umple imediat. De asemenea, trebuie golit rapid. Și vei fi din nou deshidratat: rinichii se vor obosi, pentru că vor trebui să lucreze mai mult pentru a pune înapoi apa din sângele care trece prin ei în circuitul vascular. "
12 Am mâna mea lumină pe sare
Vă săriți din nou felurile de mâncare fără să le fi gustat. Scapă de acest obicei prost. Limitați aportul de sare pentru a evita reținerea apei.Nu depășiți 4 conuri de pin de sare plasate în apartamentul mâinii și nu în palmă, de persoană, pe masă. Care este echivalentul a 600 mg de sare, specifică medicul.
13 Ca starter, Iau sparanghel
Această legumă de primăvară conține asparagină. Este un aminoacid care curăță rinichii și ajută la asimilarea proteinelor
14 i protejează-mi intestinele
Substanțele nocive, reziduurile pot stagna și pot provoca balonare, probleme de tranzit despre care 55% și respectiv 31% dintre francezi se plâng. Pentru a elimina toxinele, este necesar un tranzit bun.