Detoxifiere adecvată tipului

Care regim de post mi se potrivește?

Detoxifierea este la modă și toată lumea vorbește despre post. Dar ce formă de ameliorare fizică și mentală este cea mai bună: postul terapeutic, postul alcalin, postul cu supă sau, dacă preferați, postul intermitent sau intermitent?

În Ayurveda, un program de post trebuie întotdeauna adaptat la constituția individuală și la calitățile metabolice asociate. Pentru că, în funcție de tipul Dosha, organele noastre digestive și excretoare reacționează diferit la retragerea alimentelor sau la dieta specială de post. Dacă cunoaștem particularitățile focului nostru digestiv de tip specific (Agni), putem face alegerea corectă chiar și cu marea varietate de tendințe moderne de post.

Supa de post pentru Vata

Tipurile de Vata au adesea un foc digestiv neregulat (Vishma Agni) și sunt predispuse la lipsa de energie, epuizare, balonare, constipație, boli subponderale și intestinale. Mesele calde, fierte, regulate și ușor de digerat sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă Vata.

Acest lucru se aplică și tratamentului de detoxifiere cu echilibru vata: cu multă odihnă și un consum regulat de supe și supe calde, postul este cel mai bun pentru tipurile de tati.

Post alcalin pentru Pitta

Tipurile de pitta au în mod natural un foc digestiv puternic (Tikshna Agni). Drept urmare, își ard mâncarea (prea) repede, au un apetit mare și sunt predispuși la diaree. Pur și simplu să nu mănânci nimic nu funcționează pentru Pitta. Tipurile de pitta reacționează adesea la lipsa de alimente cu arsuri la stomac, greață, cefalee și iritabilitate emoțională, chiar și la post.
O dietă bogată în baze, proceduri de eliminare dezacidificatoare și un exercițiu de echilibrare și un program de mediere sunt cea mai eficientă formă de post pentru Pitta pentru curățare și, în același timp, întărirea echilibrului fizic și mental.

Postul terapeutic sau postul intermitent pentru Kapha

Dacă există un tip optim de post, este vorba despre oamenii Kapha. Prin natura lor, acestea sunt echipate cu un foc digestiv destul de slab și lent (Manda Agni) și un metabolism anabolic. Deci, dacă tipurile de Kapha nu urmează în mod regulat o dietă care stimulează metabolismul, organismul reacționează automat cu greutate, lentitudine și creștere în greutate.
Curățările regulate de post cu apă fierbinte și ceaiuri condimentate sunt recomandate în special primăvara și toamna. Postul intermitent, atunci când postesc perioade mai lungi de timp pe zi sau câteva zile pe săptămână, poate fi recomandat și pentru focul digestiv slab Kapha dacă este practicat corect. Din punct de vedere ayurvedic, un post sau un post intermitent cu 1-2 mese mici pe zi între 11 a.m. și 5 p.m. și o pauză lungă după aceea este optimă.

3 reguli Ayurveda pentru fiecare post

Indiferent de forma de detoxifiere pe care o alegem, regulile ayurvedice de post se aplică fiecărui regim de curățare și tip:

Un sistem nervos relaxat este condiția prealabilă pentru toate procesele metabolice și de curățare din corp. Deci, ar trebui să fim atenți la suficiente faze de odihnă și relaxare în zilele noastre de post.

Rămâneți în ritm:

Mai ales atunci când mâncăm puțin sau nimic, organismul nostru câștigă stabilitate interioară și putere din obiceiurile obișnuite. Cu cât reușim mai bine să bem sau să mâncăm într-un ritm regulat, cu atât ne simțim mai bine.

Bând apă fierbinte, dușul din interior:

Canalele de circulație (srotas) sunt curățate și excreția lor stimulată. Fierberea îmbunătățește conductivitatea, precum și calitățile de răzuire și de stimulare a metabolismului apei. În funcție de tipul dosha și metabolic, apa ar trebui să fie fiartă pentru diferite perioade de timp:

Vata: 1/8 fierbe (2 litri de apă până la 1,75 L)
Pitta: fierbe ¼ (2 litri de apă până la 1,5 L)
Kapha: fierbeți ½ (2 litri de apă la 1 L)