Twerking - pogging provocator sau un semn de abilitare

Intru într-o cameră care este deja plină de muzică tare. În stânga și în dreapta mea sunt două dansuri polare [...]

Timp estimat de citire: 7 minute

Intru într-o cameră care este deja plină de muzică tare. În stânga și în dreapta mea sunt doi stâlpi de dans cu stâlpi - chiar în față o oglindă mare. Sunt în studioul de dans VI-Dance din Münster. În plus față de dansul cu stâlpi și acrobația aeriană, twerking-ul a fost oferit și aici, de când cea mai bună prietenă a mea, Jale, a fost angajată ca antrenor în octombrie 2019. Astăzi este prima mea lecție de încercare. Mi-am lăsat privirea să alunece prin cameră și să văd cum se îndreaptă spre mine cu o dispoziție bună într-o ținută de dans strânsă cu șapcă. Stau în primul rând și sunt încântat să văd ce mă așteaptă în următoarele 50 de minute. Indiferent dacă am stăpânit twerking-ul imediat sau mă uit neajutorat în timp ce încerc să-mi mișc vagina?

Când curiozitatea este trezită

Prima dată când i-am văzut pe Nicki Minaj sau Miley Cyrus zvârcolind pe YouTube, sincer m-am gândit doar: „Dumnezeu este acel poge deranjant - ce încearcă să realizeze cu asta?!” Pentru mine, twerking-ul a fost inițial, așa cum ar putea fi și pentru alții, o scuturare excesivă a feselor care servește la iritare și provocare. Nu am văzut nicio semnificație mai profundă în spatele ei. În acel moment nu mi-aș fi putut imagina că voi dansa cu bună dispoziție în timpul unui curs de twerking.

Totul a început când cel mai bun prieten al meu a decis să devină antrenor Twerk - și unul dintre primii din Münster. Am știut întotdeauna că era pasionată de dans - în special hip hop și dansul buric. Decizia a venit ca o surpriză și la început nu mi-am putut imagina cu adevărat cum ar trebui să predăm așa ceva deloc. Doar vă mișcați fundul timp de o oră? Când am urmărit-o lucrând acasă sau pregătindu-mă pentru cursurile ei, am devenit curioasă și am vrut să încerc acest sport - care încă îmi era ciudat - și să-i înțeleg pasiunea pentru acesta. Pentru că de fiecare dată îmi spunea după antrenament cât de bine se descurcă după aceea și cât de confortabilă se simțea în propriul corp. Trebuie să existe ceva în această tendință, despre care se spune că întărește încrederea în sine a multor femei.

Originile: ceea ce este twerking?

„Ce poți să-ți imaginezi chiar făcând twerking?” Mulți oameni se vor întreba acum. În twerking, în poziția de bază a echipei, șoldurile sunt mișcate rapid înainte și înapoi prin încordarea feselor, aproape ca o contractare. Picioarele rămân rigide - doar coapsele se mișcă ușor odată cu ele. Într-o oră (ca începător) puteți arde în jur de 350 până la 480 kilocalorii. Desigur, fesii și mușchii coapsei sunt antrenați în special, dar și zona de bază (energy.de). Ceea ce mulți nu știu: sportul își are rădăcinile în cultura vest-africană și și-a găsit drumul în cultura hip-hop americană doar în cursul anilor 1990.

De la începutul anilor 2000, Twerking a devenit din ce în ce mai popular, lucru pe care l-ai putut vedea pe nenumărate videoclipuri de pe YouTube de Miley and Co. Încă nu există un acord cu privire la originea exactă a cuvântului. O interpretare este că cuvântul este un amestec al termenilor „a se răsuci” (a se întoarce) sau „a zvâcni” (zvâcnire) cu cuvântul „smucit” (a se mișca zgomotos). Termenul „a lucra” ar fi putut avea o influență (lexico.com). Datorită inserției excesive a feselor, twerking-ul este adesea privit ca fiind sexualizant și provocator. Dar s-ar putea să faci nedreptatea sportivă?

Antrenament greu

Începem cu o încălzire care amintește de încălzirile cardio-clasice - desigur, accentul este pus pe mușchii fesieri. Atunci când începem antrenamentul Twerk, învățăm mai întâi postura de bază. Mergem la o echipă în care vă îndreptați spatele și vă încordați întregul corp - în special partea superioară a corpului - stomacul este tras. Simt deja cum picioarele mele încep să tremure încet. Acum ar trebui să mișcăm încet șoldurile înainte și înapoi, devenind din ce în ce mai repede, astfel încât la un moment dat să se prindă înainte și înapoi. Doar coapsele se mișcă ușor odată cu el.

În timp ce repetăm exercițiul în repetate rânduri în cameră, Jale se plimbă și ne corectează postura. Între timp, trebuie să mă ridic din nou normal, deoarece corpul meu nu poate ține postura de bază mult timp. Jale mi-a spus în avans că acest lucru este complet normal pentru începători, deoarece corpul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu această postură.

În exercițiul următor, ne ghemuim ușor din nou și ar trebui să ne mișcăm alternativ genunchii înainte și înapoi, rămânând în poziția de bază. În cele din urmă, ar trebui să lăsăm șoldurile să cadă în stânga și în dreapta - și aici cuvintele cheie sunt „tehnologie” și „coordonare”. Repet pașii individuali din capul meu: postura de bază, îndoiți-vă ușor, împingeți genunchii înainte alternativ - dar nu prea tare - apoi mișcați șoldurile spre stânga și dreapta. Capul meu se gândește bine tot timpul. Și aici îmi fac repede sudoare și trebuie să mă îndrept din nou și din nou pentru a-mi relaxa scurt picioarele.

Îmi place mai ales ultimul exercițiu și observ din ce în ce mai mult cât de distractiv îl fac. Ar trebui să ne imaginăm că stăm pe un scaun de bară ridicând piciorul. Apoi, rămâneți în poziția piciorului ridicat și doar vă trageți șoldurile în sus și iar și iar. Această mișcare este, de asemenea, nefirească pentru mine la început, dar imaginea cu scaunul de bar în cap ajută enorm. Toată lumea este concentrată, iar muzica și strigătele motivante ale lui Jale creează o energie incredibil de încărcată pozitiv, care umple întreaga cameră. Observ după tot timpul că corpul meu se simte incredibil de bine.

Apoi cele 50 de minute s-au terminat deja și mă simt transpirat, plin de energie, dar incredibil de confortabil în corpul meu și simt imediat nevoia să schimb idei. Am fost, de asemenea, uimit de cât de repede au trecut cele 50 de minute. Majoritatea lecției a constat în tehnici de învățare, unde vă dați seama: doar îndoiți genunchii și vă mișcați fundul nu funcționează. Ceea ce mă frapează este că la început te gândești foarte tehnic și treci prin fiecare pas în cap. Mai întâi trebuie să învățați ce mușchi folosiți și cum vă mișcați și folosiți. Abia atunci puteți începe să vă bateți șoldurile înainte și înapoi. Am simțit că acordam o atenție incredibilă corpului și mușchilor și am o senzație corporală mai bună.

Calea către a deveni antrenor: îndrăznește ceva

Cum ai venit cu ideea de a deveni un antrenor Twerk? Jale i-a plăcut dintotdeauna să danseze, în special hip-hop-ul și dansul buric: „Am reușit să mișc înainte să știu ce este”, spune Jale. „În adolescență, am urmărit și am dansat videoclipuri muzicale pe YouTube, de exemplu Anaconda de Nicki Minaj. Când am auzit mai târziu termenul în legătură cu dansurile pentru prima dată, am observat „Oh, am făcut asta tot timpul”. "

Factorul decisiv în decizia lui Jale de a preda sportul a fost atelierul „Twerxout” al dansatorului Rimma Banina, care face turnee în toată Europa cu el: „La finalul atelierului, Rimma a venit la mine și mi-a spus că aș putea să mișc incredibil de bine și m-am întrebat de ce nu aș fi eu însumi antrenor - bineînțeles că asta mi-a dat un impuls ”, spune ea. „Am lăsat-o să-mi treacă prin cap și luni mai târziu tocmai am întrebat școlile de dans dacă caută pe cineva”. Jale este fericită că și-a transformat hobby-ul într-o profesie: „Este un echilibru excelent pentru toate - începe cu pregătirea”.

Pozitivitatea corpului

Conștientizarea corpului s-a schimbat, de asemenea: „Nu m-am simțit atât de în formă și confortabil în corpul meu de mult timp”, spune ea. „Am fost întotdeauna o persoană încrezătoare. Trebuie să spui că ești încrezător în tine când devii antrenor de linie și apoi într-un oraș precum Münster. Când vine vorba de twerking, pot fi exact așa cum vreau să fiu și este distractiv să pot influența pe alții cu încrederea mea în sine. Pot să dezvolt stima de sine pentru femei și să creez doar un fel de pozitivitate corporală. Multe femei tinere primesc feedback că s-au simțit mai încrezători în sine de când au început să lucreze, mai ales cu corpul lor - asta, desigur, te face fericit. "

Intotdeauna dai peste critici

În calitate de antrenor al unui astfel de sport, care nu este încă pe deplin recunoscut social, întâlnești critici: „Oamenii deseori subestimează cât de extenuant este twerking-ul sau cred că nu există nimic în spatele acestuia și că nu este un sport adevărat, ci doar pogewiggle”, spune Jale. „Cred că, înainte de a judeca, ar trebui să-ți faci o poză, înainte de a bate vreun slogan.”

Twerking este un antrenament dur, care creează încredere în sine pentru propriul corp. Multe femei (și și bărbați) dansează pentru a se simți încrezători și confortabili în corpul lor. Eu însumi am observat că cel mai bun mod de a risipi prejudecățile este să încerci ceva pentru tine. Oricine a devenit curios se poate înscrie pentru o lecție de probă în studioul de dans VI-Dance sau chiar poate verifica școlile de dans din orașul lor.