Detoxifiere cu Ayurveda - micul regim de curățare

Nu întâmplător există două posturi majore în anul creștin, înainte de Paște și înainte de Crăciun. Postul face parte din menținerea sănătății în toate culturile din întreaga lume. Și la fel ca în Ayurveda, aceste perioade de post sunt la trecerea de la un sezon la altul. Citiți despre detoxifiere cu Ayurveda aici!

Postul - eficient mai ales înainte de Paști

Ayurveda spune că faza de tranziție de la un sezon la altul este cel mai bun moment pentru curățarea internă. La începutul anului este predominant vreme Vata, este rece, uscat și vânt. Odată cu începutul primăverii trecem la timpul Kapha, acum greutatea și indolența devin vizibile, cunoscută și sub numele de oboseală de primăvară. Mi se pare fascinant că, chiar acum, în lumea creștină, de la Miercurea Cenușii până la Paști, există Postul Mare.

Detoxifiere cu Ayurveda - nu-ți face foame!

Vestea bună este: Ayurveda nu ține post, ci mai degrabă schimbă dieta. Când îți este foame, vata crește doar și acesta este cu adevărat ultimul lucru de care ai nevoie. Cu toții de obicei avem prea mult Vata acumulat, așa că vă rog să nu vă fie foame! Acest lucru nu duce la curățare, ci la stres. Un regim de curățare ayurvedică este despre reducerea și eliminarea ama. Ama este cuvântul pentru reziduuri metabolice sau produse reziduale.

Ama - când colectarea gunoiului nu mai funcționează

Cât de des vine colectarea gunoiului la tine acasă? Ea vine la noi la fiecare două săptămâni și ridică tot ce nu mai avem nevoie. De asemenea, componentele alimentare nedigerabile, cum ar fi coji, miezuri și ambalaje. De obicei, coșul de gunoi este întotdeauna complet gol după golire. Acum imaginați-vă, ceva nu este în regulă cu eliminarea gunoiului. După fiecare golire, rămâne puțin în coș și se lipeste ferm de peretele interior. La început nu contează, există încă suficient spațiu. Dar după luni, poate chiar ani, nu tot ce va fi gunoi în următoarele două săptămâni nu va mai încapea în coș. Începi să strângi și să strângi, dar la un moment dat totul nu mai intră. Coșul de gunoi este blocat.

Ama - începutul fiecărei boli

Dacă compar această poveste cu un corp uman, atunci o astfel de curățare internă incompletă funcționează timp de aproximativ 40 până la 50 de ani. Apoi încep plângerile. Majoritatea oamenilor cred că boala are legătură cu vârsta. Vești bune din nou: nu este adevărat! Bolile apar de la Ama, deoarece eliminarea gunoiului nu mai funcționează corect. Și o altă veste bună: cu un regim de curățare ayurvedică, puteți obține eliminarea internă a gunoiului, sistemul digestiv, înapoi pe drumul cel bun.

Micul regim de curățare - detoxifiere cu Ayurveda timp de 3 până la 7 zile

Ayurveda recomandă un mic regim de curățare mai ales acum în perioada de tranziție de la iarnă la primăvară. Deoarece cuvântul detoxifiere este atât de modern în acest moment, acum îl numesc și detoxifiere cu Ayurveda, dar clasic este pur și simplu o cură de curățare sau cură de purificare cu Ayurveda. Indiferent cum doriți să-l numiți, este important să încorporați câteva modificări în rutina zilnică timp de trei până la șapte zile. Alegeți o perioadă de timp în care nu sunteți provocat prea mult și aveți timp să gătiți.

12 sfaturi ayurvedice pentru cura de primăvară

Cu curățarea limbii și Gandusha, începe cu curățarea dimineața.
Începeți ziua cu un pahar de lămâie-miere-apă (nu încălziți mierea la peste 40 ° C!).
Dacă aveți o mulțime de kapha, puteți bea o infuzie făcută din trikatu (amestec de condimente din ghimbir, piper negru, piper lung). Asta chiar încălzește metabolismul.
Se fierbe 2 litri de apă fierbinte ayurvedică și se toarnă în ulcioare încălzitoare. Se bea o jumătate de pahar la fiecare 30 de minute. Dar nu doar înainte de prânz și cină.
Evitați laptele cu muesli, în schimb bucurați-vă de fulgi de ovăz fierți. Fără pâine!
Bucurați-vă de prânz între orele 12 și 14. În mod ideal, mâncați acum o supă de legume sau legume cu o mulțime de ierburi proaspete și orez pentru a vă umple. Dar tăiței doar când sunt în supă.
Evitați legumele crude, grăsimile și carnea. Dacă aveți o mulțime de Vata, deci vă faceți ușor nervos, dacă mâncarea nu este suficient de hrănitoare, atunci îmbogățiți-vă masa cu puțin ulei de susan.
Nu beți apă fierbinte și, desigur, nimic altceva timp de o oră după ce ați mâncat.
Evitați cafeaua, dacă este posibil, și laptele oricum. Singura alternativă este Cupa Raja aproape vindecătoare.
Cina dumneavoastră arată exact ca masa de prânz: multe legume, multe ierburi, puțină sare, fără carne, grăsime și pâine.
Cina poate fi consumată la ora 18, dacă este posibil, astfel încât puterea digestivă să se poată recupera.
Dacă ți-e foame, ia între ele două sau două prăjituri de orez. Sucul de fructe proaspăt stors este, de asemenea, bun. Poate fi și un smoothie.

Legume recomandate pentru detoxifierea ta cu Ayurveda

Anghinare, castravete, broccoli, mazăre, fenicul, cartofi, morcovi, dovleac, praz, gumă, ardei gras, sfeclă roșie, țelină, spanac, sparanghel.

Ierburi proaspete cât puteți obține sau găsi.

Fasolea mung este deosebit de curățată. Cu toate acestea, trebuie să fie înmuiate cu o seară înainte. Este în valoare de ea!

Întărește Agni, focul tău digestiv

Agni, focul tău digestiv, este crucial pentru cât de bine poți digera fără a lăsa reziduuri.În timpul acestui regim de curățare ayurvedică, se aplică un principiu simplu: cu cât mâncarea este mai fluidă, cu atât mai ușor ai ușurat Agni, focul digestiv. Se odihnește, se recuperează și poate reveni la munca sa importantă proaspăt întărită.

Condimente și sfaturi utile

Trikatu - amestec de condimente din ghimbir, piper negru și piper lung
Triphala - calmează toate cele trei dosha
Hingvashtaka - un amestec de condimente cu hing, numit și așa foetida. Întărește Agni, focul digestiv și reduce Kapha și Vata
Ghimbir, ardei iute, curcuma, piper negru, chimen, schinduf
O plimbare zilnică fără prea mult efort te pune într-o dispoziție bună.

Puteți găsi multe rețete pentru detoxifiere cu Ayurveda în cartea lui Kerstin Rosenberg „Ayurveda și Detox”. Cu siguranță vă veți simți mult mai bine! Lisa îți urează o detoxifiere fericită

Am scris această postare pe blog cu multă dragoste și atenție. Dacă vi se pare util acest lucru, pieptul cu comori Ayurveda este bucuros să primească o mică donație. Acesta este utilizat pentru finanțarea costurilor serverului, asistență tehnică, trimiterea corectă a buletinului informativ și drepturile de imagine.