Detoxifiere în 24 de ore Planul de slăbire și detoxifiere
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ar trebui să începi noul an cu verve. Dar este discutabil de unde ar trebui să provină acest impuls. Cu siguranță nu din dimineața mahmurelii de după Crăciun și de Revelion. Nici măcar din multele ore pe canapea de pe care te-ai mutat doar pentru a obține mai multe fursecuri. Detoxifierea ajută. Și trebuie făcut rapid, de preferință nu mai mult de o zi. Atunci nici nu observi efortul, deoarece programul de detoxifiere s-a terminat la fel de repede pe cât a venit. Veți fi recompensat cu o piele lipsită de voaluri cenușii și imperfecțiuni și o siluetă mai bună. Și, desigur, cu un nou impuls.
Plan de detoxifiere în 7 puncte pentru a pierde în greutate în 24 de ore
1. Dormi bine
Vestea bună: nu trebuie să faceți nimic pentru primul articol din programul Blitz Detox. Cu excepția sări peste vizionarea binge pe Netflix seara și du-te la culcare devreme. Deoarece organele de detoxifiere trăiesc, bila și rinichii funcționează la viteză maximă între orele unu și trei, iar corpul folosește odihna nopții pentru o revizie generală în ceea ce privește regenerarea: celulele pielii se reînnoiesc în timpul somnului și sunt promovate procesele de vindecare. În plus, nivelul colesterolului și al stresului scade, ceea ce are apoi un efect pozitiv asupra pierderii în greutate.
2. Ulei care trage dimineața
Un sfat detoxifiant eficient, vechi de secole, este tragerea de ulei: înainte de a vă spăla dinții, trageți pur și simplu o lingură de ulei de nucă de cocos sau de in între dinți. Apoi, lichidul lăptos este scuipat din nou. Efectul: uleiul are un puternic efect antibacterian și absoarbe orice otrăvuri și acizi non-solubili în apă ca un burete. Apropo, obțineți dinți mai albi cu această metodă ayurvedică.
3. Lăsați apa să curgă
Oricât de tentant este cafeaua imediat după ce te trezești, dacă corpul nu a fost hidratat timp de aproximativ șapte ore, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să bei multă apă. Cel mai bine este să puneți un pahar mare lângă pat. Acest lucru elimină substanțele nocive din organism cu atât mai repede și oferă celulelor o nouă lovitură de prospețime.
4. Ședințe scurte de întindere
Nu trebuie să faceți jogging o oră în fiecare zi pentru a stimula procesele de detoxifiere din organism. Câteva exerciții de stretching vizate dimineața sau între birou aduc oxigen proaspăt în circulație, iar fluxul limfatic este, de asemenea, excelent stimulat. Oboseala permanentă este repede un lucru din trecut și când pulsul este crescut, sângele curge mai bine prin mușchi și caloriile sunt arse mai repede.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Un exercițiu simplu de yoga este detoxifiant pe scaunul rotativ: Pentru a face acest lucru, stați drept cu picioarele întinse. Acum puneți piciorul drept peste genunchiul stâng și rotiți ușor corpul superior spre dreapta, în timp ce brațul stâng îmbrățișează genunchiul drept. Țineți rotația timp de 30 de secunde, apoi schimbați partea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Eliberați intestinul
Nici măcar nu se simte ca o dietă: Evitați alimentele grele și grase pe tot parcursul zilei, precum și alimentele care conțin sare și zahăr. Chiar și un pahar de vin roșu seara este tabu în timpul unei detoxifiere de 24 de ore, deoarece alcoolul încetinește metabolismul, ceea ce pune și pierderea de grăsime pe arzătorul din spate. În plus, alcoolul are un puternic efect de deshidratare. Între timp, alimentele deshidratante, cum ar fi sparanghelul, castravetele, țelina, feniculul și pătrunjelul, precum și ceaiurile de detoxifiere cu extracte din plante precum menta, păpădie și urzică sunt importante. Acest lucru ajută în mod eficient împotriva stomacului umflat după sezonul petrecerii și echilibrează echilibrul acido-bazic din corp.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile