Detoxifierea organismului într-un mod natural; forward® The Human Performance Company

Tratamentele de detoxifiere sunt în tendință de ceva timp și nu numai că ar trebui să fie bune pentru sănătatea internă, ci și să lucreze din exterior și să facă părul, pielea și unghiile frumoase. Dar ce este cu adevărat totul despre hype? Dacă doriți să știți ce ar trebui să vă aducă o detoxifiere și ce beneficii pentru sănătate puteți obține cu adevărat dintr-o cură de detoxifiere, aflați în acest articol cum vă poate ajuta detoxifierea și la ce ar trebui să acordați atenție.

Detoxifierea este derivată din termenul englezesc detoxification și înseamnă detoxifiere. Detoxifierea corpului nu a apărut doar în câțiva ani dintr-o tendință care s-a dovedit a fi o parte integrantă pentru mulți, mai ales după sezonul de Crăciun. Detoxifierea organismului a fost folosită de diferite culturi din întreaga lume de secole, de exemplu în medicina ayurvedică și chineză, pentru a curăța corpul din interior și pentru a-l face bine. Există mai multe metode de detoxifiere a corpului pentru a vă menține și îmbunătăți sănătatea, eliminând toxinele și adăugând substanțe nutritive importante.

De ce ar trebui să fie necesar? Corpul nostru este expus și stresat la o mare varietate de lucruri din viața de zi cu zi. Acest lucru face ca toxinele să se acumuleze, de exemplu prin

Aditivi dietetici
aerul pe care îl respirăm
Produse cosmetice pentru pielea noastră

Corpul uman este conceput pentru a elimina toxinele, dar corpul se poate înfunda rapid. Acest lucru face ca toxinele să fie depozitate în celulele și articulațiile noastre, ceea ce înseamnă că limitează capacitatea organismului de a funcționa corect și de a se vindeca singură.

Detoxifiere: ce este?

O detoxifiere este, în general, o dietă pe termen scurt care vizează eliminarea toxinelor din organism. Scopul detoxifierii este acela Curăță corpul și ar trebui să ajute la diferite probleme de sănătate. Cura de detoxifiere urmează o dietă strictă și poate fi efectuată cu diverse fructe, legume, sucuri, apă, ierburi sau ceaiuri, de exemplu. Dar există și alte opțiuni ale tale Pentru a vă detoxifica corpul în mod natural.

Prin detoxifiere ar trebui să ajungi la o stare de bine mai sănătoasă și poți reduce greutatea în timpul curei.

Beneficiile unui regim de detoxifiere: Ce face pentru a detoxifica organismul?

Se spune că detoxifierea are efecte pozitive asupra sănătății dumneavoastră.
O detoxifiere poate avea beneficii pentru corpul tău prin procesul de curățare naturală prin susținerea procesului:

Organele se odihnesc de post
Stimularea ficatului
Promovarea excreției de toxine
îmbunătățirea circulației sângelui
Furnizarea de nutrienți sănătoși

Cu toate acestea, tratamentele de detoxifiere pe termen scurt au rareori efecte permanente. În plus, corpul uman are multe procese naturale pentru îndepărtarea toxinelor din corp, cum ar fi transpirația sau urinarea. Prin urmare, cel mai bun mod de a vă detoxifica corpul este să vă sprijiniți propriul sistem de detoxifiere și procesele sale în loc să vă chinuiți printr-o dietă accidentală.

Detoxifiere: ce se întâmplă în organism?

Cum funcționează procesele de detoxifiere în organism? Aceste organe importante, printre altele, joacă un rol în acest proces:

ficat
rinichi
piele
Intestinele

Toxinele nu numai că ne pot împovăra corpul într-un sens fizic, ci și într-un mod psihologic. Viața noastră de zi cu zi este adesea însoțită de stres, presiune, frici și griji și cântărește foarte mult sufletul nostru și are un impact asupra dispoziției și sănătății.

Cum detoxifiază ficatul organismul?

Ficatul are multe funcții metabolice importante. După ce sângele a trecut de la organele digestive prin vena portă la ficat, substanțele nutritive și substanțele toxice sunt procesate, depozitate, transformate și detoxifiate. Apoi, când ficatul este detoxificat, substanțele sunt returnate în sânge sau eliberate în intestin, astfel încât toxinele să fie eliminate din organism.

Metabolismul proteinelor creează subprodusul și substanța toxică amoniac, care este transformată de celulele hepatice într-o substanță mai puțin toxică, ureea și eliberată în sânge. Ureea este apoi transportată la rinichi și excretată din organism sub formă de urină. 1

Cum se detoxifică rinichii?

Rinichii sunt importanți atunci când vine vorba de a scăpa de excesul de deșeuri, de a echilibra electroliții sau de a construi hormoni. Organismul elimină substanțe nedorite sau inutile, cum ar fi lichide, prin urină. Pentru ca organismul să treacă urina, rinichii au nevoie de apă. De aceea este important, suficientă apă să beți, astfel încât rinichiul să poată elimina excesul de deșeuri. 2 Dacă beți prea puțin și eliminați puțin urină, acest lucru poate duce la probleme cu rinichii și, de exemplu, poate promova pietre la rinichi. 3

Detoxifiere prin piele

Pielea este cel mai mare organ senzorial și vă protejează, printre altele, de poluarea mediului, cum ar fi praful fin și gazele de eșapament. Dar uneori suntem și afectați de pete precum cosuri care vor să scape de exces din interior. Cea mai importantă funcție a detoxifierii pielii este transpirația. Pe de o parte, transpirația răcește corpul și se eliberează de produsele finale din metabolism, precum și de alte substanțe care sunt transportate prin sudoarea sau glandele sebumului.

Detoxifiere: Cum stimulez intestinele?

Celulele din intestinele tale îți protejează corpul de toxinele dăunătoare cu ajutorul unui sistem de detoxifiere și excreție. 4 Pentru ca acest sistem să rămână sănătos, este important să aveți grijă de intestine. De asta are nevoie intestinul tău Prebioticele, adică bacterii care vă hrănesc intestinele și produc substanțe nutritive. 5 O dietă echilibrată este esențială pentru un sistem imunitar sănătos și un sistem funcțional de detoxifiere.

Detoxifierea sufletului

Sufletul poate fi, de asemenea, detoxificat de stres și de gânduri sau sentimente negative. Sufletul tău se detoxifică, de exemplu, scăpând de stresul sau sentimentele negative. Sună mai ușor decât la început. Puteți începe să vă exercitați mai multă atenție și să deveniți mai conștienți de sentimentele voastre și să le aduceți în acțiunile voastre. Încercați să vă concentrați mai mult asupra momentului prezent și nu mai zăbovi pe gânduri care aparțin trecutului.

Sfaturi: Ce modalități naturale există de detoxifiere?

Nu aveți nevoie de cure de detoxifiere la modă scumpe din farmacie sau din numeroasele magazine online. De obicei, corpul tău este un aparat de detoxifiere bine antrenat. Dar toxinele pot fi îndepărtate eficient din corp numai dacă organele sunt sănătoase. Cu toate acestea, dacă doriți să vă optimizați sau să vă sprijiniți sistemul de detoxifiere din corp, puteți face acest lucru în diferite moduri pentru a avea un efect pozitiv asupra acestuia.

Ce puteți face pentru a vă detoxifica corpul:

Abțineți-vă de la alcool
Optimizarea somnului
bând suficient
nutriție echilibrată
sport regulat

Abțineți-vă de la alcool

Consumul excesiv de alcool poate afecta funcția ficatului și poate duce la acumularea de grăsimi, inflamații și cicatrici. Acest lucru asigură faptul că ficatul nu poate funcționa corect și, prin urmare, nu își poate îndeplini sarcina de a filtra deșeurile și toxinele din organism. Al 6-lea

Optimizarea somnului

Somnul este important pentru a vă restabili corpul Reîncarcă energia iar creierul tău se recuperează noaptea eliminând toxinele și subprodusele care s-au acumulat pe tot parcursul zilei. 7 Dacă aveți probleme cu somnul, ar trebui să vă regândiți stilul de viață actual și să vedeți ce factori vă împiedică să dormiți odihnitor. Aveți rutine de somn și mergeți în mod regulat la somn în același timp? Vă expuneți la prea multă lumină albastră înainte de a merge la culcare uitându-vă la televizor sau folosind telefonul mobil? Puteți găsi sfaturi despre cum să vă schimbați comportamentul în Academia viitoare!

Bea suficient

După cum sa menționat deja, uneori este important pentru funcționarea rinichilor să vă mențineți corpul hidratat. Apa permite sistemului de detoxifiere al corpului să elimine deșeurile prin urină, transpirație sau respirație. A 8-a

Nutriție echilibrată

O abordare bună pentru detoxifierea corpului este schimbarea obiceiurilor alimentare. Îndepărtați toate mâncărurile nedorite din bucătăria dvs., care oricum nu oferă corpului dvs. nutrienți reali. Păstrați-vă sistemul de detoxifiere sănătos adăugând o mulțime de fructe și legume în dieta dvs. și evitând zahărul și alimentele procesate. Consumul excesiv de băuturi cu zahăr poate duce la boli ale ficatului gras și la alte boli, care au un impact negativ asupra funcționării organelor dumneavoastră.

Ce alimente detoxifică organismul?

Îți poți face bine corpului mâncând o dietă bogată în antioxidanți. Antioxidanții vă protejează celulele și vă ajută corpul să lupte împotriva stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi și alte toxine.

Alimentele bogate în antioxidanți sunt: 9

Berry
fructe
nuci
cacao
legume
Condimente
Ceai verde

Dacă sunteți un mare iubitor de sare în alimentele dvs., ar trebui să încercați să reduceți la minimum sarea din dieta dumneavoastră. Dacă bei prea puțină apă, dar consumi prea multă sare, corpul tău eliberează un antidiuretic. Acest lucru vă împiedică să urinați și astfel vă întrerupe și detoxifierea. 10 Cu toate acestea, puteți consuma mai multe alimente bogate în potasiu, ceea ce compensează unele dintre efectele de sodiu.

Exemple de alimente bogate în potasiu sunt: 11

Banane
Fasole
caise uscate
Cartofi
dovleac
lentile
Stafide
spanac
Prune uscate

De asemenea, vă puteți baza pe alimente care au un conținut ridicat de sulf și promovează excreția de metale grele, cum ar fi broccoli, usturoi sau ceapă. Al 12-lea

Dezavantaje: Ce simptome pot apărea în timpul unei detoxifiere?

Dacă ați mai făcut o detoxifiere, cum ar fi un regim de suc, este posibil să fi avut și unele simptome de detoxifiere. Cu un regim de detoxifiere, puteți experimenta cu siguranță câteva efecte secundare prin simptome de detoxifiere, cum ar fi

oboseală
iritabilitate
o durere de cap
greaţă
diaree
Dificultate de concentrare
ameţeală
Probleme de piele

De fapt, există puține dovezi și studii la om asupra regimurilor de detoxifiere care să demonstreze că toxinele sunt eliminate din organism în timpul unei astfel de detoxifiere. Puținele studii care se ocupă de detoxifiere arată deficiențe semnificative. 13

Cu toate acestea, mulți oameni declară că se simt mai bine și au mai multă energie după o detoxifiere. Acest lucru se poate datora faptului că au fost tăiate alimente nesănătoase, cum ar fi alcoolul, junk food sau alte alimente procesate și au fost adăugate mai multe vitamine și minerale. Cu toate acestea, este mai indicat să vă schimbați dieta și stilul de viață într-un mod sănătos și echilibrat și să beneficiați de ele pe termen lung. Dacă doriți să aflați mai multe despre deficiența de minerale, puteți citi aici în Academie.

Detoxifiere în viața de zi cu zi

Pentru detoxifierea dvs. nu puteți reduce doar substanțele nocive sub formă de dietă în viața de zi cu zi, ci și acordând atenție mediului dumneavoastră. Există multe toxine dăunătoare în multe produse, cum ar fi produsele cosmetice sau îmbrăcămintea, care nu sunt bune pentru pielea noastră, de exemplu. De asemenea, puteți reduce consumul de plastic sau ar trebui să încercați Digital Detox. Schimbarea stilului tău de viață poate îmbunătăți sistemul natural de detoxifiere al corpului tău. De asemenea, vă puteți detoxifica corpul și sufletul cu exerciții fizice.

Cum să vă detoxificați corpul cu exerciții fizice

Dacă faci mișcare regulată, vei stimula sistemul de detoxifiere al corpului tău. În plus, activitatea fizică are multe beneficii asupra sănătății și efecte pozitive asupra corpului, cum ar fi un risc redus de boală.

Un alt punct central este reducerea inflamației, care vă poate slăbi corpul și favoriza bolile. Exercitiile fizice pot ajuta sistemul corpului si sistemul de detoxifiere sa functioneze optim. 14

De exemplu, puteți Yoga de detoxifiere încercați una care este concepută pentru a ajuta organismul să se detoxifice. Cu anumite exerciții, metabolismul și circulația sângelui sunt stimulate. În plus față de relaxarea care are loc, Yoga de detoxifiere promovează și respirația și astfel detoxifierea. Respirând calm și uniform, absorbția de oxigen crește și toxinele pot fi îndepărtate mai repede din corp prin expirarea. Aceasta înseamnă că Yoga de detoxifiere este, de asemenea, o modalitate excelentă de detoxifiere a sufletului.

PROTEJA

Pentru a vă menține sistemul digestiv sănătos, ar trebui să căutați o dietă bogată în prebiotice. La urma urmei, intestinele tale reprezintă 70-80% din sistemul tău imunitar. Prin urmare, este important ca sistemul digestiv să funcționeze în mod optim pentru a funcționa la maxim. Știți deja PROTECȚIA? Pentru a vă sprijini intestinele, PROTECT conține calciu și zinc, precum și un spectru cuprinzător și echilibrat de bacterii cu 18 culturi bacteriene și 15 miliarde de culturi vii.

Concluzie

Practic, corpul tău are deja un sistem bun de detoxifiere care nu necesită remedii de detoxifiere scumpe sau care consumă mult timp din publicitatea cu care te chinui zile în șir. Cu toate acestea, dacă simți că ai putea folosi o detoxifiere și vrei să-ți îmbunătățești starea generală de sănătate, atunci poți susține în mod natural acest sistem de detoxifiere natural. Schimbările în comportamentul tău, dieta ta și comportamentul consumatorului pot fi utile în detoxifierea corpului tău. Puteți începe cu un aport suficient de lichide, mai mult exercițiu și o dietă echilibrată bogată în antioxidanți și evitând mâncarea nedorită și alcoolul, ceea ce pune doar o presiune asupra corpului.

¹Calciul contribuie la funcționarea normală a enzimelor digestive.