Deveniți mai comunicativ; Timiditate vărsată
Dezvoltarea propriilor abilități de comunicare este ca și cum ai călători într-o țară îndepărtată, unde peisajul devine puțin mai frumos în fiecare zi.
- Gerhard Mattes
Sunt deseori întrebat cum să devin mai comunicativ.
În e-mailurile pe care le primesc, se evidențiază în special două probleme:
„Nu știu ce să spun” și „Sunt timid și nu îndrăznesc să deschid gura”.
Când mă uit la e-mailuri, aceste probleme se citesc ca niște râpe de netrecut pentru care expeditorul nu poate vedea nici măcar o soluție în mintea sa.
Există câteva metode foarte simple pentru a depăși această problemă pas cu pas.
Deveniți mai comunicativ: elementele de bază
În primul rând: nimeni nu se naște ca superstar comunicativ. Pe de altă parte, nici tu nu vii pe lume cu o timiditate înnăscută.
Aceste calități pe care le vedeți în dvs. și în oamenii din jur sunt pur și simplu instruiți - ca orice altceva din viață.
Dacă cineva este comunicativ, se poate prezenta bine și are întotdeauna ceva de spus, atunci l-a dobândit într-un fel sau altul.
Dacă ești destul de timid și nu poți deschide gura, atunci te-ai „antrenat” de-a lungul anilor.
Creșterea de către părinții noștri și cei din jurul nostru joacă în mod firesc un rol major, dar nu vreau să intru în asta mai mult.
Ceea ce este important pentru mine aici este că înțelegeți că timiditatea nu este înnăscută și că puteți deveni mai comunicativ dacă lucrați la asta doar în mod intenționat.
Nimic din viață nu este pus în piatră.
Și dacă aveți doar atitudinea și voința potrivite față de această chestiune, atunci puteți deveni mai comunicativ și vă puteți rupe propriile ziduri. Trebuie doar să-l doriți suficient de puternic și apoi să luați măsurile necesare pentru a pune în practică proiectul.
Nu știu ce să spun
O mulțime de oameni îmi tot scriu că nu știu ce să spună.
O.K. O întrebare despre asta: chiar nu știi ce să spui sau este mai probabil ca ceea ce vrei să spui nu este ceea ce simți că este suficient de bun pentru a spune?
Ai senzația că toți ceilalți vorbesc despre lucrurile mega inteligente, în timp ce ceea ce vrei să spui este exclus?
Dacă da, atunci trebuie să lucrați mai întâi la această restricție.
Cum faci asta? Tragând ratingul din întregul lucru.
Nu judeca ce spun ceilalți și nici nu judeca ce spui tu. Vedeți totul ca mult mai mult decât un joc. Este rândul tuturor și poate spune ceva. Nu trebuie să fie amuzant, nu trebuie să fie distractiv, nu trebuie să fie nimic (și, în realitate, cea mai mare parte a discuției nu este nimic din toate acestea).
Toată lumea are o întorsătură și toată lumea poate spune ceva. Nu judecați ce spun ceilalți, altfel vă veți simți din nou inferior pentru că vă comparați cu cealaltă persoană.
Și apoi, când este rândul tău, spune ce vrei să spui și nu te gândi mult la asta dacă a fost bine sau rău. Așadar, nu vă prețuiți nici propozițiile!
Deci, înapoi la întrebarea inițială.
Ce se întâmplă dacă, de fapt, nu ai absolut nici o idee despre ce să vorbești. Atunci am un sfat pentru tine:
Scoate o bucată de hârtie și notează-ți cele mai mari trei hobby-uri. Apoi scrieți o foaie de hârtie A4 pentru fiecare dintre aceste puncte.
Ce vi se pare fascinant? Ce îți place să o faci atât de mult? Ce ai învățat din ea? La ce poveste amuzantă te gândești? Ce admiri despre hobby-ul tău? De ce ar trebui să încerce și alții? ...
Dacă ați făcut această mică sarcină, aveți acum trei pagini A4 pline de lucruri care vă interesează și pe care le puteți spune cu pasiune.
Nu contează dacă hobby-ul tău este modelul de tren, patinajul pe gheață sau mersul în pădure. Dacă este interesant pentru tine, atunci va fi interesant și pentru ascultătorul tău.
Deci, găsește acele lucruri din viața ta pe care te distrezi, stai jos, scrie ceva despre ele și ai destule lucruri despre care să vorbești pentru a distra cealaltă persoană pentru o seară.
Puteți primi și mai multe sfaturi despre cum să purtați conversații relaxate în orice moment aici: Învățarea vorbirii mici: 8 greșeli tipice și 5 sfaturi utile
Ajutor sunt timid
Dar ce să faci dacă ești timid? S-ar putea să aveți în minte o mie de lucruri pe care doriți să le aduceți la conversație, dar pur și simplu nu îndrăzniți să le spuneți. Și ce dacă?
Mai întâi de toate, trebuie să-ți faci clar că timiditatea nu este ceva congenital sau moștenit. Puteți să-l lucrați pas cu pas, așa cum l-ați „antrenat” pas cu pas de-a lungul anilor.
Puterea de a face acest lucru este în mâinile tale.
Și cum faci asta? Cum scapi de timiditatea ta? Tocmai practicând cum să luați legătura cu semenii voștri și să comunicați cu ele.
Acum spui: dar cum ar trebui să fac asta când sunt timid?
Pur și simplu, te duci acolo și te antrenezi cu oamenii care ți se pare cel mai ușor. Începi foarte simplu. Dacă este încă prea dificil pentru tine să vorbești cu vecinul, fă un pas înapoi, pentru a întâlni un prieten bun. Dacă acest lucru este încă prea dificil, atunci mai faceți un pas înapoi și vorbiți cu o rudă etc.
Întelegi ce vreau să spun. Fă-ți mai ușor pentru tine, oricât de ușor ai nevoie să fie.
Singurul lucru important este că intri în râu și începi să-l practici în fiecare zi.
Pentru că a deveni mai comunicativ este ca și cum ai învăța să conduci o mașină. La început trebuie să vă gândiți cu atenție la ce angrenaj veți pune, pe ce pedală apăsați și în ce oglindă trebuie să vă uitați. Ți-e frică să faci ceva greșit.
După un timp, acest comportament devine din ce în ce mai mult subconștientul tău - până când poți conduce fără să te gândești, în timp ce asculti muzică și bei în cafeneaua ta.
Și exact aici vrei să ajungi - acolo unde comunicarea cu alte persoane se întâmplă de la sine, unde ești automat vorbăreț și îți aduci gândurile în conversație.
Dar pentru a ajunge acolo, trebuie să te antrenezi conștient, în fiecare zi.
De aceea spun mereu că ar trebui să încercați să intrați în conversație cu toată lumea. Nu contează cu cine îl practici. Vorbește cu bunica ta, cu bunica prietenului tău, cu brutarul din magazinul de pâine, cu femeia din supermarket, cu ciclistul la semafoare, cu copilul din locul de joacă ...
Comunicarea este învățată și timiditatea este rezolvată prin practica zilnică. În cele din urmă, este doar o chestiune de exersare și câtă energie și timp doriți să puneți în acest proiect „Vreau să fiu mai comunicativ”.
Cu cât o practici mai mult, cu atât mai ușor și mai rapid îți vor apărea subiectele de conversație adecvate în cap. Practica creează maeștri.
Aici veți găsi câteva sfaturi suplimentare și o serie de exemple despre modul în care puteți intra în conversație cu alții: Vorbiți mai mult: Cum intrați în conversație cu alte persoane
Deci: dacă vrei să devii mai comunicativ, trebuie să practici asta. În fiecare zi, puțin, în propriul ritm, în felul tău. Fă-o mai ușor pentru tine și începe să vorbești mai mult cu oamenii care te fac să te simți bine și în siguranță. Apoi extindeți acest cerc puțin câte puțin și vorbiți cu persoane pe care nu le cunoașteți prea bine.
Și foarte important: începeți de azi! Pentru că:
Nu există timp mai bun decât acum, nu există un loc mai bun decât aici. - Rage Against the Machine
Ca un sprijin pentru aceasta, vă recomand cartea mea: Consolidarea încrederii în sine - Manualul. Există toate mentalitățile și tehnicile importante care M-au ajutat extrem să ies din mine și să-mi exprim părerea. Verifică.