Dezavantaje Pierderea în greutate pentru o perioadă scurtă de timp Competent despre sănătatea pe iLive
Specialist al articolului
Un fapt popular este că dezavantajele dietelor cu sare sunt dăunătoare sănătății. Doar 3% dintre femei nu au câștigat kilograme pierdute după dieta cu sare.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]
Dezavantaje ale dietelor: lipsa de confort în situația obișnuită
Dacă aveți o întâlnire a vechilor prieteni foarte curând sau veți participa la un eveniment serios, până la data programată, veți pierde kilograme în plus datorită unei diete. Apoi, după dietă, introduceți greutatea care a fost aruncată.
Dietele care vizează consumul unui produs alimentar nu sunt considerate echilibrate. Metabolismul este deranjat.
[8], [9]
Kefir cu hrișcă - discontinuitate în meniu
Dacă mâncați numai hrișcă cu iaurt - veți avea o alegere dificilă atunci când comandați un meniu delicios într-un restaurant sau la o petrecere laică. Ce să mănânci atunci când toată lumea la petrecerea de ziua de naștere împarte un tort delicios?
Este puțin probabil ca astfel de diete să vă permită să pregătiți în mod corespunzător mâncarea, astfel încât să fie potrivită pentru dieta dvs. și să nu încalce regulile dietei. De asemenea, trebuie să mâncăm alimente bine echilibrate și gustoase, astfel încât organismul să fie sănătos.
Vă sfătuim să nu urmați o dietă cu comentarii corecte și exclamații vesele pe care le ajută. Alegeți această dietă cu care puteți trăi pe deplin mult timp și nu vă faceți griji cu privire la momentul în care se va termina acest coșmar.
Ești de prost dispoziție? Nu-i de mirare
Cu cât dieta dvs. este mai monotonă, cu atât starea de spirit se înrăutățește - și acesta este un minus clar cu dieta. Amintește-ți persoana care ar fi fericită dacă ar urma o dietă strictă. Oamenii de știință, nutriționiștii au ajuns la o concluzie logică - cu cât dieta este mai agresivă, cu atât este mai probabil ca oamenii să aibă crize nervoase, dispoziție schimbătoare și iritabilitate.
Ai auzit vreodată de un hormon numit „serotonină”? Este un hormon al fericirii. Dacă renunți la alimentele care conțin acest hormon, starea ta de spirit se va pierde cu siguranță.
Produse care conțin serotonină:
- ciocolată
- Banane
- Căpșune
- Produse din făină
Chiar dacă scriu în dietă că astfel de produse sunt strict interzise - nu acordați atenție, trebuie totuși să le folosiți, atunci veți avea o dispoziție bună.
[10]
Cât de important este fluidul din corpul nostru
Nu vă mulțumiți cu majoritatea dietelor care vă obligă să excludeți sarea sau să reduceți la minimum consumul de apă. Acestea sunt, fără îndoială, dezavantaje ale dietelor „greșite”. Greutatea va dispărea și repede. Doar pierzi kilograme nu prin pierderea depozitelor de grăsime acumulate, ci prin pierderea de lichide din organism.
Corpul nostru este unic. Atunci când nu există suficientă apă, aceasta trebuie extrasă din propriul corp. Celulele noastre sunt umplute cu lichide, iar atunci când apa este insuficientă pentru o viață deplină, aceasta poate duce la probleme grave de sănătate.
Schimbul de substanțe care vă sunt utile se întâmplă tocmai în apă, în mediul lichid al corpului dumneavoastră. Nu respectați dietele cu restricție de apă.
Câteva cuvinte importante despre dietele hipocalorice
Conținutul de calorii din dietele cu conținut scăzut de calorii este de obicei de 1200 de calorii și mai mic. Majoritatea acestor diete sunt special concepute pentru un consum minim de alimente cu conținut scăzut de calorii.
În intestine, datorită unei astfel de diete, greutatea conținutului va scădea cu 1,5-2 kg, iar acest lucru nu este bun pentru sănătate. Greutatea obișnuită se va întoarce în intestin după ce reveniți la dieta normală și la alimentele preferate.
Și aici este principala lipsă de diete. Cu astfel de diete, nu este important să pierzi în greutate în exces. Trebuie să ne gândim cum să ardem grăsimile și să nu slăbim, dragi bărbați și femei.
[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]
Unul din cinci. Merită greutatea pierdută?
Este foarte mișto că ai slăbit 5 kilograme. Și veți fi mulțumit de faptul că dintre cele cinci kilograme de grăsime, cea mai mică a fost de aproximativ 1 kilogram?
Datorită unei diete cu conținut scăzut de calorii, vă veți arde și mușchii și, de asemenea, vor ajuta la arderea kilogramelor în plus. Acest lucru duce la daune ireparabile sănătății.
Dietele hipocalorice pe termen lung sunt deosebit de periculoase, sunt principalul tău dușman. Atunci când alegeți dietele și luați în considerare minusurile dietelor, luați în considerare dacă ați luat decizia corectă.