Dezechilibre hormonale, cum să le identificăm - Un Monde Organique

Hormonii joacă un rol de mesager biologic între diferitele organe ale corpului nostru. Dacă producția lor de către glandele endocrine este redusă, tot echilibrul nostru fizic și mental poate fi perturbat. Când hormonii tăi sunt perfect echilibrați, corpul tău funcționează așa cum ar trebui. Cu toate acestea, atunci când anumiți hormoni sunt în declin, organismul reacționează încercând să compenseze acest dezechilibru. În timpul menopauzei sau premenopauzei, anumiți hormoni precum estrogenul și progesteronul, care joacă un rol important în întregul ciclu menstrual și în sistemul reproductiv, scad. Cu toate acestea, atunci când nivelul hormonului eliberat se modifică drastic și se modifică raportul dintre acești hormoni, se simt mai multe simptome.

Este important să știm că o femeie poate dezvolta simptome de premenopauză la vârsta de până la 30 de ani. Premenopauza poate fi experimentată între 30 și 50 de ani. Există mai mulți factori care pot provoca această precocitate, cum ar fi o predispoziție genetică, o dietă slabă și un stil de viață nesănătos pentru sănătatea corpului și a minții, șoc nervos sau emoțional, stres, anxietate, subdietă, grăsimi corporale prea scăzute, anumite medicamente (oprirea pilulei contraceptive), intoleranțe alimentare ...

Iată câteva dintre simptomele comune ale unui dezechilibru hormonal. Simptomele sunt adesea dramatice sau subtile.

Infertilitatea
Pierderea menstruației sau menstruația rară
Insomnie
Obosit
Depresie
Pierderea parului
Pierdere în greutate
Creștere în greutate
Pierderea sau scăderea libidoului
Probleme digestive
Modificări ale poftei de mâncare
Tulburări vizuale
Setea excesivă
Endometrita
Pofte excesive
Acnee

A putea recunoaște semnele și simptomele unui dezechilibru hormonal vă poate ajuta să vă readuceți hormonii pe drumul cel bun.

De exemplu, semnele de hiperestrogenie (dominanță estrogenică), duc la tensiune mamară, retenție de lichide, greață, iritabilitate și picioare grele.

În timp ce semnele de hipoestrogenie (deficiență de estrogen) se manifestă prin bufeuri, uscăciune vaginală, cefalee, răceală și dureri articulare, transpirații nocturne.

Nivelurile ridicate de estrogen pot provoca creșterea în greutate, în special în jurul șoldurilor și taliei. Prea mult estrogen poate provoca, de asemenea, probleme menstruale, cum ar fi:

perioade neregulate
pete ușoare
sângerări abundente
sindroame premenstruale

Femeile dominante de estrogen pot prezenta alte simptome, inclusiv:

balonare
mâini și picioare reci
insomnie
oboseală, lipsă de energie, epuizare
Pierderea parului
durere de cap
libidoul scăzut
modificări ale dispoziției, depresie sau anxietate
probleme de memorie
sânii umflați, dureroși, tensionați
Sânii fibrochistici
fibroamele uterine, care sunt creșteri necanceroase care cresc pe, în sau în jurul uterului

Nivelurile ridicate de estrogen vă pot crește riscul de a dezvolta anumite probleme de sănătate, inclusiv:

boală tiroidiană
cheaguri de sânge
infarct
accident vascular cerebral
cancer mamar
cancer ovarian
depresie
osteoporoză

Cum să sprijini corpul spre echilibru ?

O dietă echilibrată bogată în fibre și plante șimimează aporturile de toxină precum alcoolul, cofeina, zahărul rafinat și făina. (vezi articolul)
O rutină de fitness și exerciții fizice
Sprijină ficatul cu plante (vezi articolul)
Folosiți ierburi adaptogene, o clasă de plante medicinale pentru a vă recâștiga și stimula energia, cum ar fi: ashwagandha, busuioc sfânt, ciuperci medicinale, rhodiola
Reduceți stresul și circulați energia practicând acupunctura, masaje, exerciții de respirație, meditație, yoga, Qi gong, Taïchi.
Utilizați plante cu calități hormonale care compensează dezechilibrele în funcție de hormonii vizați, vezi mai jos
Utilizați uleiuri esențiale sau aromoterapie precum salvie, lavandă, lemn de santal, fenicul ...
Consumați cantități bune de vitamina D, acizi grași omega 3 și 6, probiotice și grăsimi esențiale (pește sălbatic, carne hrănită cu pășuni, ulei de nucă de cocos, primrose, cânepă, borage).
Asigurați-vă că nivelurile de fier și vitamina B6 și B12 sunt suficient de ridicate.
Dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, asigurați-vă că sunteți conștienți de potențialele efecte secundare.
Dormiți cel puțin 8 ore pe noapte.
Consultați un specialist în terapia hormonală bioidentică (medic, naturist, ginecolog)