Di; t

Sănătatea este acel grad de boală care încă îmi permite să-mi urmăresc ocupațiile esențiale. (Friedrich Nietzsche)

Problemele sănătate

Sănătatea este capacitatea de a iubi și de a lucra. (Sigmund Freud)

  • Slăbi
  • Lexicon de sănătate
  • Portal de îngrijire
  • Valorile de laborator
  • Vaccinări
  • Probleme de dinți
  • Saltele

Dieta Aici veți găsi o mare varietate de diete

Alegeți articolul:

Dieta în general

Oamenii nemulțumiți de silueta lor încep să încerce să facă dietă în fiecare zi. Pentru a determina dacă sunteți supraponderal, este indicat să calculați așa-numitul indică de masă corporală (IMC). Formula generală pentru aceasta este: greutatea (în kilograme) împărțită la (înălțimea (în metri) ori înălțimea (în metri).

Un IMC sub 18 ani înseamnă că persoana în cauză este subponderală. Dacă IMC este cuprins între 18 și 25, greutatea se încadrează exact în intervalul normal și nu este nevoie de dietă. Un IMC între 26 și 30 înseamnă ușor supraponderal și un IMC peste 30 înseamnă excesul de greutate care dăunează sănătății.

A merge la dietă înseamnă a încerca să slăbești. Pentru a avea succes pe termen lung, ar trebui să vă abțineți de la pierderea rapidă în greutate, deoarece altfel poate apărea efectul JOJO. O schimbare a dietei trebuie făcută de la bază și susținută cu exerciții fizice. Există două motive pentru care dieta poate fi luată în considerare. Pe de o parte, este aspectul pur vizual, pe de altă parte, este sănătatea umană. A fi foarte supraponderal este un pericol pentru sănătate din multe puncte de vedere.

Riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral crește. Din punct de vedere ortopedic, greutatea la care sunt supuse articulațiile, ceea ce poate duce la disconfort, mai ales la bătrânețe. Dacă doriți să faceți sport, este deci important să alegeți o variantă ușoară la nivelul articulațiilor, cum ar fi înotul.

Un alt motiv pentru dietă poate fi boala. Una dintre cele mai cunoscute boli care necesită un stil de viață dietetic este diabetul. Știința a stabilit acum că diabeticii nu trebuie neapărat să urmeze un plan strict, ci mai degrabă trebuie să se asigure că dieta lor este echilibrată.

Se recomandă o compoziție de 50 - 60% carbohidrați, aproximativ 15% proteine ​​și maximum 35% grăsimi pe zi. Pentru a controla aportul de carbohidrați, acesta a fost transformat în unități de pâine (BU). 12 grame de carbohidrați corespund unui singur BE. Tabelele speciale ajută la control.

Teoriile privind pierderea în greutate
În zilele noastre, nu trebuie să slăbești prea repede. Se recomandă scăderea continuă în greutate. Dar cu ani în urmă arăta altfel. Dietele au fost concepute pentru a slăbi cât mai repede posibil. sănătate