Diabetul poate dispărea și

Este vorba mai ales de boli secundare de care mor diabeticii. (Sursa: imagini imago)

Peste șapte milioane de germani suferă de diabet - iar numărul crește. Majoritatea suferă de diabet de tip 2, cunoscut sub numele de diabet pentru adulți. Cine primește diagnosticul se gândește la interzicerea zahărului, a injecțiilor cu insulină și a afectării nervilor. Dar realitatea este mai puțin înspăimântătoare: dacă este diagnosticată devreme, cele mai multe efecte pe termen lung pot fi prevenite. Și: „Chiar și după apariția bolii, puteți face ca diabetul să dispară din nou”, scrie Dr. Ellen Jahn în ghidul său „Diabetul de tip 2 - Cum poți lua contramăsuri țintite” (Stiftung Warentest, 2011). Cu toate acestea, acest lucru necesită un stil de viață sănătos. Citiți aici cum să țineți boala la distanță.

Mai multe despre diabet

Supraponderalitatea și sedentarismul ca fiind cauzele diabetului

Spre deosebire de diabetul de tip 1, diabetul de tip 2 nu este o soartă inevitabilă. Riscul de îmbolnăvire este mai mare pentru persoanele cu predispoziție ereditară. Cu toate acestea, diferiți factori trebuie să se unească pentru ca boala să izbucnească. Obezitatea și lipsa exercițiilor fizice sunt considerate a fi cei mai mari factori de risc pentru diabet. Grăsimea abdominală pare a fi deosebit de periculoasă. O dietă slabă, fumatul și stresul promovează, de asemenea, boala. În plus, riscul de a dezvolta diabet crește cu fiecare an de viață.

Acordați atenție semnelor de avertizare pentru diabet

Diabetul se dezvoltă lent. Boala metabolică începe cu o toleranță tulburată la glucoză - se vorbește și despre „prediabet”. Aceasta înseamnă că organismul nu mai poate canaliza amidonul și zahărul din alimente în celule suficient de repede, astfel încât nivelul zahărului din sânge este puțin mai mare decât la persoanele sănătoase. La început, nivelurile ridicate de zahăr din sânge nu provoacă niciun simptom. Este cu atât mai important să recunoașteți primele semne de avertizare și să vă testați. Oboseala, mâncărimea crescută, sete și urinarea frecventă sunt semne de avertizare pe care nu trebuie să le ignorați. Deoarece cu cât boala este detectată mai devreme, cu atât este mai ușor să o țineți sub control - adesea fără medicamente sau insulină. Oricine are un risc crescut de diabet ar trebui să aibă un nivel de zahăr din sânge determinat de un medic o dată pe an. Vă puteți determina riscul personal de diabet cu un test de risc al diabetului.

Chiar și cu trei până la patru kilograme mai puțin poate ajuta

Nivelurile ridicate de zahăr din sânge permanent cauzează leziuni ale nervilor, ochilor și vaselor de sânge. Prin urmare, valorile ridicate trebuie reduse. Cea mai importantă măsură este atingerea greutății normale - un indice de masă corporală cuprins între 19 și 25. Persoanele supraponderale care slăbesc între trei și patru kilograme și fac exerciții fizice în mod regulat ating deja niveluri normale de zahăr din sânge, scrie autorul Jahn în ghidul ei. Activitatea fizică este unul dintre cei mai importanți factori în scăderea permanentă a nivelurilor ridicate de zahăr din sânge. Plimbările și nordic walking sunt ideale pentru persoanele care au fost anterior inactive. Fundația Germană pentru Diabet recomandă, de asemenea, integrarea exercițiilor fizice în viața de zi cu zi. De exemplu, oamenii se pot plimba pentru a merge la cumpărături mai des, pot merge cu bicicleta la serviciu și pot folosi scările mai degrabă decât liftul.

Carbohidrați? Da, dar cele potrivite

O dietă sănătoasă ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Mulți cred că carbohidrații sunt răi pentru diabetici - la urma urmei, crește nivelul zahărului din sânge. Dar nu este atât de ușor. Factorul decisiv este viteza cu care carbohidrații intră în sânge: în timp ce zahărul, băuturile dulci și pâinea albă trag rapid în sânge, produsele din cereale integrale cresc doar nivelul zahărului din sânge încet. Acestea din urmă sunt chiar recomandate în mod expres pentru diabetici. Fibrele pe care le conține are un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge și ajută la menținerea greutății într-un interval sănătos. Pe de altă parte, dacă mănânci puțini carbohidrați, consumi automat prea multe grăsimi sau proteine. Fundația Germană pentru Diabet recomandă consumul de legume și fructe de cinci ori pe zi și leguminoase de mai multe ori pe săptămână și, în general, pâine integrală.

Când este nevoie de medicamente

Prediabetul sau diabetul în fazele incipiente pot fi adesea controlate prin măsurile menționate. Dar uneori asta nu mai este suficient. Medicii recomandă administrarea de medicamente cel târziu, atunci când nivelul de zahăr din sânge pe termen lung a fost peste șapte procente (53 mmol/mol) timp de mai mult de trei luni. De obicei se prescrie metformina - un medicament care încetinește formarea de zahăr nou în ficat și îmbunătățește transportul zahărului din sânge către mușchi. Dacă medicamentele nu sunt suficiente pentru a ține sub control glicemia, sunt necesare injecții cu insulină. Totuși, nimeni nu trebuie să se teamă de asta. Acele stilourilor moderne de insulină sunt atât de fine încât cu greu se poate simți puncția.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.