Diabetul zaharat pe cele 4 băuturi periculoase de evitat

Sucuri de fructe: 1 pahar în timpul mesei

În general, consumatorii cred că fac ceea ce trebuie, ajutându-se la un pahar de suc de fructe. Defecțiune. Unele sucuri industriale conțin o mulțime de zaharuri adăugate și, prin urmare, pot varia nivelul glicemiei persoanelor cu diabet zaharat. Este recomandabil să nu depășiți două pahare de suc de fructe pe zi, unul pentru micul dejun și unul după-amiaza. "Consumul de suc de fructe trebuie să fie rezonabil. În caz de diabet, este mai bine să beți un pahar de suc de fructe în timpul mesei", recomandă Florence Foucaut. Consumul de produse dulci izolat nu este recomandat.

Cel mai bun: Când este posibil, se recomandă înlocuirea sucului de fructe cu fructe proaspete sau portocale stoarse. Mai ales că fibrele vor încetini absorbția glucozei și, prin urmare, vârfurile de zahăr din sânge. Este obișnuit să crezi că nectarul este bun pentru tine. Din nou, aceasta este o concepție greșită, deoarece este chiar mai dulce decât sucul de fructe. În cele din urmă, este mai bine să vă limitați consumul de smoothie datorită conținutului ridicat de zahăr.

Sodas

Consumul de sodă favorizează creșterea în greutate și, prin urmare, debutul diabetului de tip 2. Datorită conținutului ridicat de zahăr și a capacității lor de a crește rapid nivelul zahărului din sânge, băuturile cu zahăr ar trebui evitate pentru a preveni diabetul. "Pentru persoanele cu diabet zaharat, sifonul ar trebui, de asemenea, consumat moderat. Mai bine să vă concentrați asupra băuturilor ușoare sau zero care nu conțin zaharoză", explică Florence Foucaut. Aceste băuturi ar trebui să fie consumate cu cumpătare. La fel, băuturile energizante sunt foarte dulci și ar trebui, de asemenea, evitate.

---