Diaet Stadtmagazin Cloppenburg diet - dieta, mananca

diet

Foto: djd/BioNorm-Forschung/Peera - Fotolia, Epick Stock Media - Fotolia Pixel-Shot - stock.adobe.com

Învinge poftele alimentare și efectul yo-yo

Cu proteinele potrivite, pierderea în greutate poate fi un succes

(djd). Mulți oameni care au luat deja o dietă știu prea bine acest lucru: eviți cu curaj mâncărurile fastuoase timp de zile sau săptămâni, în schimb ronțăi doar morcovi, salată și pâine crocantă sau înlocuiești mese întregi cu niște shake-uri sau piureuri. Sunt, de asemenea, populare vindecările dubioase, care se bazează pe supă de varză, ananas și altele asemenea. Dar, mai devreme sau mai târziu, se întâmplă - poftele alimentare vin. Victimele dietei se regăsesc rapid în fața frigiderului, unde prăjituri, cârnați și alte „păcate” culinare ajung în gura lor.

Ieși din cercul vicios

Din cauza conștiinței proaste și a frustrării, dieta este adesea întreruptă complet. Și asta nu este tot: pentru a înrăutăți lucrurile, efectul yo-yo se instalează atunci când mănânci din nou normal. Kilogramele care au fost deja pierdute sunt din nou în curând și, de obicei, mai adăugați câteva. Pentru a ieși din acest cerc vicios și a pierde în greutate cu succes pe termen lung, strategia nutrițională corectă este esențială. Accentul se pune aici pe proteinele de înaltă calitate. Acestea asigură că senzația de foame din creier este oprită și, prin urmare, mănânci mai puțin pentru a fi plin.

Plin de lungă durată, cu proteinele potrivite