Diet Natman părerea noastră asupra dietei; Hostess a; aer! Ataraksy
Dieta Natman este o dieta cu slabire bogata in proteine, cunoscuta si sub denumirea de "insotitoare de zbor", care va va permite sa slabiti 4 kilograme in 4 zile. Cum? 'Sau' Ce? Făcându-vă să consumați multe proteine în timp ce reduceți restul. Este o dieta buna? Care sunt riscurile pentru sănătatea ta? Vă spunem totul !
Dieta Natman: principiile
Dieta Natman este o dieta foarte restrictivă, care are loc în maximum 4 zile. Dacă doriți să faceți acest lucru de mai multe ori, este recomandabil să așteptați o lună între fiecare fază. A fost creat de însoțitori de zbor care, dorind să piardă în greutate câștigată în avion, au profitat de escale pentru a slăbi, motiv pentru care dieta durează doar 4 zile !
Principiile dietei Natman sunt următoarele:
- Oprirea totală a ronțăie intre mese
- 1,5 L deapă pe zi minim
- Consumul de fibre la fiecare masă pentru a îmbunătăți tranzitul și efectul lor satietogen
- Nu glucide nici vreunul lipidelor
- Nu lactate
- Nu alcool
Un meniu tipic este compus după cum urmează:
- Mic dejun: 1 cafea sau 1 ceai însoțit de o jumătate de grapefruit sau o jumătate de portocală
- Prânz: 150g carne (carne de vită, curcan sau pui), legume verzi nelimitate (salată, roșii, fasole verde), 1 măr sau 1 pahar de suc de roșii
- Cina: 2 ouă fierte sau 150g de carne, fasole verde după bunul plac, o jumătate de grapefruit
După cum puteți vedea, nu este foarte variat și nu vă dă neapărat multă dorință, mai ales că carnea trebuie gătită fără grăsime, sare sau piper.
Deci este un dieta saraca in calorii compus exclusiv din proteină și de fibre. Odată ce ați finalizat dieta de 4 zile, va trebui să continuați să mâncați o dietă hipocalorică pentru a evita creșterea bruscă în greutate. Va trebui să vă modificați dieta, în timp ce vă monitorizați aportul de grăsimi. Dacă este posibil, evitați gustările între mese și păstrați obiceiurile bune dobândite în timpul acestei diete.
Dacă nu treceți prin această fază de stabilizare, veți fi supusefect yoyo și recâștiga toată greutatea pe care ai pierdut-o într-un timp record !
Părerea noastră despre dieta Natman:
Este o dietă, desigur scurtă, dar extrem de dificil de urmat din cauza puținelor alimente permise. Este foarte probabil să câștigați toate kilogramele după oprirea dietei, deoarece corpul dumneavoastră nu va fi avut timp să se obișnuiască cu această schimbare a dietei. Vă va face să vă simțiți rău câteva zile din cauza deficiențelor cauzate de lipsa aportului de calorii, pentru rezultate care vor fi vizibile doar câteva zile.