Dieta 3D - Sănătate
Cine a inventat-o? De data aceasta au fost francezii. Această formă de dietă a fost dezvoltată de medicul Jean-Claude Houdret, dar a devenit celebră prin intermediul pictorului de designer și stil Karl Lagerfeld. Magnatul german de modă a slăbit peste 40 de kilograme în decurs de un an cu dieta 3D și promovează programul de slăbire de atunci. Numele său a devenit eticheta dietei și a făcut-o cunoscută în afara granițelor franceze. Proteine, voință de fier și preparate suplimentare - cu această formulă, greutatea dorită la Karl Lagerfeld este la îndemână.
Această dietă se bazează în principal pe o dietă bogată în proteine, care este combinată cu diverse suplimente alimentare și alte preparate. La fel ca în cazul unui joc pe computer, puteți stabili singur nivelul de dificultate și, în funcție de nivel, puteți seta o limită de calorii de la 900 la 1600 kcal. Programul în trei etape este structurat după cum urmează:
Nivelul 1: În acest nivel de energie scăzută, consumați exclusiv pulberi de proteine și anumite legume cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi. Nu trebuie depășit un aport zilnic de energie cuprins între 900 și maximum 1000 kcal. Această fază ar trebui să aibă loc absolut sub supraveghere medicală și să se desfășoare timp de maximum trei săptămâni la un moment dat. În timpul acestei faze dietetice stricte, ar trebui să beți cel puțin patru litri de apă pe zi, pentru a alimenta în mod optim corpul cu lichide și pentru a proteja rinichii.
Nivelul 2: Prima masă a zilei și masa principală ar trebui să fie în continuare formate din legume cu conținut scăzut de calorii și pulberi proteice. A treia farfurie a zilei poate fi, totuși, puțin mai generoasă și poate conține alimente mai gustoase, cum ar fi ouăle. Limita superioară zilnică a caloriilor este stabilită între 1.000 și maximum 1.200 kcal în această fază și nu trebuie depășită. Această formă de nutriție poate fi efectuată timp de câteva luni sub supraveghere medicală.
Nivelul 3: În cel mai înalt nivel al dietei, toate mesele zilei pot fi luate ca de obicei. Ceea ce este pe farfurie este gustos și tabu în săptămânile și lunile anterioare. Meniul poate conține din nou. Cu toate acestea, pudra de proteine continuă să completeze mesele zilnice. În ciuda slăbirii necesităților nutriționale, nu trebuie depășită o limită de 1.200 până la maximum 1.600 kcal, altfel obiectivul pierderii în greutate va deveni rapid departe.
Cure miraculoase: supresoare ale apetitului și suplimente nutritive
Consumul regulat de suplimente care suprimă pofta de mâncare, blocante ale grăsimilor, regulatori metabolici și suplimente alimentare este recomandat pe tot parcursul dietei. Băuturile proteice pentru construirea mușchilor, capsulele de gelatină ca antifame și diferite pastile împotriva oboselii sunt, prin urmare, o parte integrantă a dietei 3D. Factorul principal al dietei se remarcă și în recomandările nutriționale suplimentare: prepelița, bibilica, homarul, caviarul și alte delicatese sunt recomandate ca parte a dietei.
Dacă vă puteți aduce la disciplina fierului și la înghițirea regulată de pastile și pulbere, ați reușit să obțineți jackpotul pe această dietă și puteți aștepta cu nerăbdare șolduri mai subțiri și un stomac mai plat.
Citiți mai departe: punctele tari și punctele slabe ale dietei
Întăriți slăbiți
Următoarea analiză nu pretinde a fi completă; depinde și de constituția individuală, fizică, de vârstă și de gen a persoanei care dorește să iasă la dietă. Dietele sunt destinate în primul rând persoanelor sănătoase. Dacă aveți dubii, trebuie să consultați întotdeauna un medic.
EFECT: Ce predică Karl Lagerfeld este în acest program de dietă. Disciplina de fier și o voință puternică sunt esențiale pentru eficacitatea metodei. Limitele calorice sunt durabile și nemișcate. Înghițirea constantă a pastilelor și pulberilor poate, de asemenea, pune la încercare rezistența și dorința de a alimenta pe termen lung.
SĂNĂTATE: O dietă sănătoasă arată diferit. Mai presus de toate, nenumăratele suplimente alimentare și supresoare ale apetitului sunt oarecum discutabile din punct de vedere medical. Cu toate acestea, daunele pentru sănătate pot fi contracarate prin îngrijirea medicală recomandată. Astfel, această dietă poate fi cel puțin clasificată ca fiind sănătoasă.
COSTURI: La începutul dietei trebuie să investești câțiva euro în figura ta de vis. Cumpărarea pudrei de proteine și a numeroaselor suplimente de la Houdret nu este tocmai ieftină. La aceasta se adaugă costurile pentru meniuri și mese care conțin caviar și altele asemenea. Concluzie: această dietă nu este pentru Börserl subțire, dar ar trebui să-și facă prieteni pentru gust.
EXCLUSIVITATE: Când scrie Lagerfeld, Lagerfeld este înăuntru. Designerul vedetă nu și-ar ascunde în mod firesc numele pentru o dietă convențională și comercială. Suplimentele alimentare exclusive și adesea scumpe fac parte doar din dieta specială. Dacă vă uitați la recomandările nutriționale în detaliu, puteți vedea rapid că dieta 3D nu este comparabilă cu o metodă convențională de slăbire.
Regina exclusivă a dietelor obține scoruri cu aspectele eficacității și potențialului de slăbire. Cu toate acestea, în domeniile sănătății și costurilor, această metodă de dietă nu poate convinge complet. Pentru fanii creatorului de modă excentric, această dietă este probabil deosebit de atractivă, dar dacă țineți cont de fapt, această dietă nu este nici sănătoasă, nici sensibilă pe termen lung.