Dieta 5

2 zile de detoxifiere pentru 5 zile de plăcere

Dieta 5.2, numit și postul intermitent (sau Post intermitent play it English) este o metodă care a fost descoperită în august 2012 în Marea Britanie după ce BBC a difuzat un documentar despre aceasta. Dar ce ne învață prietenii noștri englezi? La originea acestei diete, născută la Spitalul Universitar din South Manchester, îl găsim pe oncolog Tony Howell și nutriționistul Michelle Harvie. Doctorul a detaliat în continuare această nouă dietă în cartea sa intitulată 2 zile de detoxifiere, 5 zile de plăcere.

Fork & Bikini le-am efectuat investigația și vă spun ceva mai mult despre subiect.

Principiul acestei diete este foarte simplu, este vorba de a face 2 zile de detoxifiere pentru 5 zile de plăcere! În zilele de detoxifiere, consumați nu mai mult de 500 de calorii (pentru o femeie) și nu mai mult de 600 de calorii (pentru un bărbat). Să știți că 500 de calorii nu sunt foarte multe. În zilele distractive, nu se pune problema de a mânca orice, cu riscul de a pierde eforturile depuse în zilele anterioare. Acest tip de dietă te va face să slăbești rapid, în zilele de detoxifiere, dar te va face să o recâștigi în cele 5 zile de plăcere. Cu toate acestea, dacă continuați această dietă pentru o perioadă de 3 săptămâni sau mai mult, rezultatele nu vor fi întârziate, veți fi mulțumiți, veți pierde în greutate! Iată câteva exemple de mese pe care le puteți mânca în zilele de post:

---