Dieta 8 alimente pentru un stomac plat; Rețete Maroc

Iată o listă de alimente care vă vor ajuta să vă mențineți greutatea actuală și chiar să o pierdeți. Aceste alimente sunt sărace în calorii, foarte hrănitoare și pline. Puteți mânca aceste alimente fără moderație.

dieta

1. Legume cu frunze (60 cal. Pe ceașcă): Kale, brânză elvețiană și alte legume verde închis sunt hrănitoare, bogate în fibre, minerale, vitamine, antioxidanți și foarte scăzute în calorii

2. Salsa (80 cal. Per cană): dacă este preparat acasă, nu conține grăsimi saturate, ci multe fibre, vitamine și minerale. Aveți grijă să nu le consumați pe lângă alimentele bogate în calorii (de exemplu: chipsuri de porumb). Puteți utiliza acest sos pentru a înlocui alte sosuri grase și calorii sau le puteți adăuga la sos spaghetti, tocănițe etc.

3. Iaurt natural (80 cal. Pentru 3/4 cană): Foarte bogat în calciu, proteine ​​și vitamina B. Cumpărându-l simplu, îl puteți însoți cu cereale, fructe proaspete sau chiar ciocolată neagră.