Dieta a 6 petale Site-ul oficial Eco Slim

Titlu romantic și autor al femeii-nutriționist - este deja o reclamă bună pentru metodologia de slăbit. Să vedem într-un sistem de dietă „6 petale”: un eșantion de meniu pentru fiecare zi, comentarii și posibile rezultate.

Este una dintre tehnicile expres, care a fost recunoscută oficial de Asociația Europeană a Nutriționiștilor. Ea este capabilă să aducă progrese rapide și notabile. În medie, cazurile au un impact redus asupra sănătății. Nu vor fi afecțiuni critice, sincopă și consecințe deprimate pentru imunitate.

Și cel mai expresiv avantaj al dietei „6 petale” - slăbește de la 500 la 800 de grame pe zi pentru persoanele cu greutate în exces de 7 kg și mai mult.

Navigare rapidă pe articol:

Principiile de bază ale dietei

Autorul metodologiei s-a implicat în conceptul de separare a dietei și a creat un program de șase mono-diete, care sunt înlocuite în șase zile în ordine strictă.

Doar 1 zi durează fiecare mono - când o persoană folosește un set mic de produse dintr-un grup. Proteinele alternează cu carbohidrații, ceea ce oferă o accelerație suplimentară a arderii.

Autorul recomandă 6 grupe de produse, compoziție omogenă:

Ziua peștelui = Pește + calmar, creveți, caracatiță, midii;
Legume ale zilei = Legume;
Ziua puiului = carne de pui;
Ziua cerealelor = Ierburi cereale;
Ziua brânzeturilor = Fromage blanc;
Ziua fructată = Fructe.

Ideea plină de grație a autorului cu privire la metodologie își propune să susțină angajamentul bărbatului de a slăbi. Ce trebuie făcut pentru ca idealul să justifice ideea și numele dietei? Desenați și decupați o floare de 6 petale de petale. Notați zilele și rupeți petalele în timp ce mergeți. Așadar, vedem clar că asta este deja depășit și care este calea de urmat.

Principalele reguli ale mesei

Metoda de hrănire: numărul de mese de 4, în porții mici.

Pauze interzise între mese mai mult de 4 ore. Un exemplu de meniu include:

Mic dejun - al doilea mic dejun - Prânz - Gustare - Cina.

În timpul mesei, trebuie să mestecați bine mâncarea.

Cu atenție înseamnă de până la 20 de ori fiecare piesă. Acest lucru va îmbogăți bila alimentară cu enzime și va activa întregul sistem digestiv.

Mod de băut: apă potabilă sau ceai slab (verde).

Nu beți în timpul meselor. După numărul de navigare pe sete. Dacă nu aveți sete, beți cel puțin 1,2-1,5 litri pe zi.

Orice zi a permis utilizarea sării și a condimentelor naturale.

Cantitatea de sare de până la 3-5 grame: este 1/2 sau 2/3 dintr-o linguriță. Ca supliment mic, animale proaspete din foi de ierburi aromate (mărar, pătrunjel, coriandru, salată).

Numărul de produse în fiecare zi.

Despre valoarea porțiilor mai multe exemple, consultați un comentariu sub articol.

Alimente interzise

Dieta „6 petale” pune limite clare în meniul nostru. Care sunt produsele interzise?

Toate gătitul, cu excepția câtorva bucăți de pâine integrală pe zi de cereale).
Toate produsele de patiserie și dulciurile, ciocolata și produsele cu zahăr.
Ulei de orice origine.
Produse afumate și conservate, semifabricate.
Cafea, apă spumantă cu zahăr, compot, suc pentru depozitare pe termen lung (pentru a fructifica ziua poate fi puțin suc).
Toate produsele care nu sunt incluse în meniu pe zi.

Un exemplu de meniu pentru fiecare zi

Dieta „6 petale” tocmai a dovedit logica majorității programelor: „Rapid sărace în carbohidrați!”. De aceea este prima sa zi -. Peștele și fructele de mare sunt ușor de digerat proteine și bogate în minerale și vitamine.

Potrivit comentariilor celor care au slăbit, proteinele încep să slăbească rapid, reducând senzația de foame.

Ce facem în prima zi?

Consumați pește și fructe de mare de înaltă calitate - coapte, fierte, aburite. Animale și pești grași.

Pentru gust folosiți sare, ierburi naturale și condimente. De exemplu, un set de ierburi pentru supă, dar fără o treime din supliment este asemănător glutamatului de sodiu (!)

Ziua nr 1. Ziua peștilor - opțiune meniu:

La micul dejun - terci cu file de pește, puțină sare.
Al doilea mic dejun - bucăți de pește cu oase, gătite în folie. Sare și ierburi după bunul plac.
La prânz, supa de pește cu sare și ierburi (= gol până la ureche, fără legume!). Sfatul rețetei: pus în apă nu este doar pește, ci și fructe de mare. Carne de creveți cu 5 minute înainte de sfârșitul gătitului sau bucăți de calamar îndepărtate imediat din tigaie de pe foc.
După-amiaza - pește aburit.
Pentru cină, creveți sau calamar la aburi.
În pauzele dintre mese - slăbiciunea ceaiului verde fără zahăr.

Ce facem în a 2-a zi?

Cu un singur tip de produse și mai multe metode de gătit: crude, aburite, fierte, fierte.