Dieta Acestea sunt secretele de slăbire ale frumoaselor italiene
Cum o fac, să-și umple stomacul cu pizza și paste în fiecare zi și să se strecoare de-a lungul plajei cu corpuri grațioase? Fără urme de celulită sau alte pete, în schimb: piele bronzată frumos, păr excelent și un corp plin de subțire. Unii oameni se înverzesc de invidie. Dar de ce de fapt? Ce pot face, am reușit să facem de mult timp.
Ora dimineții are biscuiți în gură
Doar aer și dragoste pentru micul dejun? Nu, nu este deloc cazul italienilor. Începeți prima masă a zilei cu adevărat gustoasă cu o brioșă, un biscuit sau un cornetto, un croissant umplut cu cremă de vanilie. Secretul: există un singur tratament. Fără regrete, scufundă păcatul dulce în cappuccino sau latte macchiato (care este disponibil doar o dată pe zi) și încep ziua cu bună dispoziție.
Sătul de paste
Mestecați câteva frunze de salată moale fără să vă umpleți cu adevărat? Acest lucru este exclus pentru femeile italiene. Pentru masa de prânz, ei se răsfăță cu o porție decentă de paste. Dar oricine se gândește la sosurile creme grele se înșeală. Roșii proaspete, ulei de măsline bun, usturoi și ton sunt pe farfurie. Poftele alimentare neplăcute sunt practic imposibile. Și atât de plin de hârtie, italianul îl poate lua cu ușurință până la cină.
Apoi rapid espresso
După fiecare masă există o ceașcă de espresso. Arderea grăsimilor se desfășoară la viteză maximă și metabolismul este, de asemenea, stimulat. Cappuccino sau latte macchiato sunt tabu după micul dejun.
Pahar în onoare
Femeile italiene adoră vinul bun, dar știu, de asemenea, că prea mult alcool intră pe șolduri. De aceea, Harurile din sud se tratează doar cu un pahar de vin pe zi și atât!
Proaspăt pe masă
Alimentația sănătoasă nu este un subiect ușor pentru mulți dintre noi. Slujba este stresantă și de multe ori primim ceva rapid pentru birou. Mestecăm în grabă un burger sau o bucată de tort și nu încetăm să lucrăm. Și aici putem tăia mai multe felii de la italieni. Pentru că știu ce este bine pentru ei: legume regionale, fructe de sezon și socializare. Nici măcar nu pun nimic altceva în genți sau pe farfurii.
porunca purității
Italienii se bazează pe ulei de măsline „extravirgin” presat la rece de înaltă calitate și nu fac margarină sau unt. Uleiul de măsline este format din 80% acizi grași mononesaturați valoroși și are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Femeile italiene folosesc, de asemenea, uleiul de măsline de înaltă calitate în exterior. Aplicate regulat pe buze, acestea devin moi la atingere. Uleiul de măsline este, de asemenea, ideal ca scrub manual amestecat cu sare de mare.
În companie bună
Și nici aspectul de sociabilitate nu trebuie disprețuit. Femeilor italiene le place să mănânce în companie bună. Mesele sunt practic sărbătorite împreună cu familiile și prietenii. Acest lucru nu este numai bun pentru trup și suflet, ci ajută și la senzația de sațietate pe salturi. Datorită conversațiilor bune care apar în timp ce mănâncă, există pauze mai lungi între fiecare mușcătură și, după cum se știe, senzația de sațietate se instalează după 15 minute. Orice altceva poate fi apoi calculat.