Dieta adoptăm terapia cu desert

Toți dependenții de dinți dulci sunt siguri: este foarte posibil să slăbești fără să te privești de deserturile pe care le iubești. Este chiar recomandat! Deoarece cu cât dieta este mai flexibilă, cu atât te simți mai puțin frustrat și cu atât mai mult te poți ține de ea în timp.
Deci, pentru a vă delecta cu un pic de delicatese la sfârșitul mesei fără a vă pune în pericol dieta, cum o facem? ?
- În primul rând, jonglăm cu echivalenții: o bucată de pâine + puțin unt + un fruct mai puțin în timpul mesei = o felie frumoasa de placinta cu mere pentru desert.

adoptăm

- Apoi optăm pentru versiune ușoară a deserturilor, preferând crème brûlée cu cremă ușoară sau insula plutitoare îndulcită cu stevia.

- În cele din urmă, nu exagerăm. Da la un baton de ciocolată foarte negru, nu la un vas gigant de mousse Galak.

Acest lucru ameliorează imediat vinovăția: multe stele nu se pot descurca fără un mic tratament la sfârșitul mesei ...