Dieta alimentară cu mangan cu oligoelementul EDEKA

Mic, dar drăguț: Manganul este „doar” un oligoelement, dar o deficiență poate fi neplăcută. Pentru ce are nevoie organismul de mangan și cum vă acoperiți necesarul zilnic, citiți mai jos.

dieta

Hrana pentru energie: alimente cu mangan

Manganul este unul dintre mineralele de care organismul are nevoie doar în cantități mici. Cu toate acestea, ceea ce este cunoscut ca un oligoelement esențial, îndeplinește funcții importante în organism și ar trebui să fie luate în cantități suficiente împreună cu alimente. Necesarul zilnic recomandat de Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) este de 2 până la 5 miligrame. Aceasta este o estimare; nevoile individuale pot fi mai mici sau mai mari. O deficiență poate apărea atunci când procesele din corpul în care este implicat oligoelementul sunt perturbate. Manganul este o componentă a multor enzime și joacă un rol în următoarele procese: