Dieta anti-estrogen pentru bărbați Ce; trebuie să mâncăm și să evităm

Cea mai bună pilulă contraceptivă pentru SOP: opțiunile și modul în care funcționează
Footfoot: Cauze și tratamente

Estrogenul și testosteronul sunt hormoni prezenți în mod natural atât în ​​corpul bărbaților, cât și al femeilor. Unele cercetări sugerează că anumite alimente pot influența nivelul acestor hormoni.Hormonii sunt mesagerii chimici ai organismului. Acestea joacă un rol esențial în libidou, dispoziție, sănătate, fertilitate și multe alte funcții.
Unii oameni cred că estrogenul este un „hormon feminin”, dar atât corpul masculin, cât și cel feminin îl produc. Dacă nivelul de estrogen al unui bărbat este prea ridicat, pot rezulta probleme de sănătate.
În acest articol, aruncăm o privire asupra alimentelor care pot crește sau scădea nivelul de estrogen din organism și explorăm dovezile din spatele acestor afirmații.

trebuie

Alungarea miturilor despre hormoni

Femeile și bărbații au nevoie de estrogen pentru diferite funcții corporale.
Nivelurile de testosteron tind să scadă odată cu vârsta.
Un studiu din 2016 raportează că nivelurile acestui hormon scad cu 0,4 până la 2,0% în fiecare an după vârsta de 30 de ani.
La unii bărbați, acest declin duce la depresie, libidou scăzut, disfuncție erectilă și energie scăzută. Atunci când un bărbat are un nivel scăzut de testosteron, medicul poate recomanda injecții cu testosteron.
Unii oameni se tem că prea mult estrogen este cauza scăderii testosteronului. Este un mit. Estrogenul și testosteronul nu se opun reciproc.
Estrogenul este vital pentru sănătatea bărbaților. Susține funcționarea a aproape toate părțile corpului, inclusiv creierul, inima, oasele, mușchii și sistemul imunitar.
Cu toate acestea, dacă nivelul de estrogen al unui bărbat este prea mare, acesta poate provoca o serie de probleme de sănătate, inclusiv obezitate și depresie.

Pot bărbații să-și scadă nivelul de estrogen ?

Multe site-uri web și guru de sănătate naturală spun că anumite diete pot reduce nivelul de estrogen, dar au fost puține cercetări în aceste afirmații.
O mână de studii au sugerat că anumite alimente pot crește sau scădea nivelul de estrogen. Cu toate acestea, există puține dovezi care să sugereze că aceste alimente pot diminua efectele asupra sănătății ale estrogenului ridicat.
Unele cercetări sugerează că estrogenul găsit în mod natural în plante, de exemplu, nu afectează nivelul hormonului din corpul bărbaților.