Dieta antiinflamatoare - Dr. Weil - Fișă practică completă - Doctonat

Dieta antiinflamatoare a Dr. Weil se bazează pe o dietă care ajută la calmarea inflamației. Această dietă este recomandată pentru toate bolile inflamatorii. Prezentare, principii și meniuri tipice în acest fișier complet.

- Pe scurt
- Descriere
- Principii principale
- Meniuri tipice
- Stil de viata
- Bibliografie

Pe scurt

Obiective

Reducerea inflamației

Linii generale

Legume, cereale, leguminoase, fructe, grăsimi sănătoase

Recomandat pentru a preveni

Boli cu o componentă inflamatorie: anumite boli cardiovasculare, articulare, intestinale, tumorale etc.
Sindrom metabolic (obezitate, diabet, colesterol etc.)
Sindromul depresiv, moralul scăzut, sistemul nervos obosit

Avantaje

Creșteți speranța de viață sănătoasă
Protejează sistemul nervos și imunitar
O gamă largă de alimente
Senzație de plenitudine mult timp după masă (aport foarte ridicat de proteine și fibre)

Uşura:

Moderabil de ușor de urmărit

Asemănare cu:

dieta mediteraneana
Dieta Okinawa
Dieta naturistă

Precauții

Soia este foarte prezentă în această dietă. Nu trebuie consumat în caz de cancer hormonal dependent.
Aportul sugerat de fibre poate fi prea mare pentru persoanele cu probleme intestinale.
Este posibil ca dozele de supliment recomandate să nu fie potrivite pentru unele persoane.

Descriere

Dr. Andrew Weil, profesor de medicină și director al programului de medicină integrată de la Universitatea din Arizona, susține prevenirea prin promovarea unor soluții simple, naturale, cum ar fi dieta.
La fel ca mulți alți cercetători și profesioniști din domeniul sănătății, dr. Weil consideră că inflamația este una dintre cauzele comune ale bolilor.
Prin urmare, el a dezvoltat o dietă numită „dietă antiinflamatoare”.

Ar reduce inflamația care se formează în organism, în parte datorită obiceiurilor alimentare slabe, inclusiv o dietă prea bogată în acizi grași saturați (carne grasă și produse lactate) și prea scăzută în acizi grași omega-3 (pește).