Dieta Atkins - Ea

dieta Atkins

Pentru cine ?

Pentru cei care doresc să slăbească rapid și fără să-i fie foame.

Principiile

Potrivit dr. Atkins, excesul de greutate este legat de un dezechilibru în alimentație și o absorbție slabă a zaharurilor. Astfel, în dieta Atkins, se elimină toți carbohidrații: paste, orez, pâine, dulciuri, alcool, leguminoase ... În schimb, proteinele și grăsimile sunt consumate după bunul plac: pește, carne, unt, ulei ...

Dieta Atkins are 4 faze principale:

- faza de atac: pentru a declanșa pierderea în greutate, limităm carbohidrații.

- faza de slăbire controlată: reintroducem treptat carbohidrați precum fructele sau produsele lactate.

- faza de stabilizare: adoptăm obiceiuri alimentare.

- faza de întreținere pe tot parcursul vieții: continuăm obiceiurile alimentare luate în timpul dietei.

Cel mai

Dieta Atkins promovează pierderea rapidă în greutate, în special în prima săptămână. Usor de urmarit. Niciun sentiment de foame sau frustrare.