Dieta aveți grijă de escrocherii
Postat de Rédaction E-sante.fr, pe 23.07.2007 la 02:00
Pune atât de multă presiune pe femei încât suferă mult. Sunt astfel vulnerabili la negustorii de dietă și cumpărați droguri pe impulsuri iraționale, gândindu-vă „dacă ar funcționa?” Dr. David Elia * oferă o analiză a diferitelor greșeli de evitat pentru a ajuta femeile să rămână raționale și să găsească o soluție sigură și de încredere.
Tipul „dietă expresă”
Orice modificare semnificativă a comportamentului alimentar duce la pierderea în greutate și pierderea mușchilor. Dacă mâncăm ananas toată săptămâna, de exemplu, vom pierde în greutate inevitabil. Problema este că această pierdere de greutate se face mai ales în detrimentul masei musculare. Cu toate acestea, masa musculară este foarte importantă și foarte greu de găsit. Aceasta este prima greșeală obișnuită. Prin urmare, nu ar trebui să alegeți niciodată un dietă care arde masa musculară: recâștigăm kilogramele pierdute la viteză maximă și asta în „versiune grasă” și nu mușchii. Cealaltă greșeală de evitat, dacă ați reușit să pierdeți supraponderal, este reluarea kilogramelor la oprirea dietei: de îndată ce dieta se încheie, reluăm consumul ca înainte, ne reluăm obiceiurile alimentare, tocmai cele care au fost la originea consumului de greutate iniţială. Dacă la ieșirea din dietă, nu există o identificare a erorilor alimentare și o încercare de a le modifica, recuperarea kilogramelor pierdute este inevitabilă, indiferent de tipul de dietă utilizat, a fost cea mai inteligentă.