Dieta Ayurveda Schimbare holistică a dietei Wunderweib
Ayurveda cuprinde un concept holistic de sănătate din India. Energiile vieții (doshas) Vata, Pitta și Kapha sunt, prin urmare, conținute în cantități diferite în fiecare persoană. Acest lucru necesită o alegere individuală a alimentelor și a meselor.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Astfel funcționează dieta ayurvedică:
Nu există interdicții stricte asupra dietei Ayurveda. Odată ce v-ați determinat tipul, toate cele trei tipuri de energie vitală stau la baza dvs. Dieta ayurvedică o dietă proaspătă care include produse lactate, salată, legume, ulei și ghee (unt clarificat).
Carnea, peștele și ouăle trebuie consumate numai într-o măsură limitată. Cel mai bine este să beți ceaiuri din plante sau apă călduță sau fierbinte. Alcoolul trebuie evitat. Persoanele care trăiesc în conformitate cu principiul Ayurveda sunt susținute de anumite reguli dietetice în ceea ce privește selecția și pregătirea alimentelor, precum și meditația și yoga.
Dieta Ayurveda se caracterizează printr-o abordare holistică cu scopul de a stabili echilibrul corpului, minții și sufletului prin mâncare. Plăcerea conștientă a fiecărei mese este foarte importantă pentru acest lucru.
Beneficiile dietei ayurvedice
Rețete variate cu condimente exotice
Cu o mulțime de alimente crude veți obține suficiente vitamine, minerale și fibre
Abordarea holistică a echilibrării corpului și sufletului cu aportul de alimente asigură o conștientizare conștientă a propriului corp
Masajele ayurvedice suplimentare și tehnicile de relaxare ayurvedică asigură un sentiment de bază pozitiv față de propriul corp, ceea ce la rândul său duce la o motivație suplimentară pentru a avea grijă de tine și de corpul tău
Contra dietei ayurvedice
Nu este o pierdere în greutate deosebit de mare (este mai mult despre sănătate și echilibru decât despre pierderea în greutate)
Nu există dovezi științifice care să susțină succesul Dieta ayurvedică
Aspectele și recomandările individuale ale dietei Ayurveda sunt uneori nefamiliare și dificil de înțeles (de exemplu, unt purificat pentru micul dejun)
Relaxarea este valorificată în dieta Ayurveda, dar sportul este puțin neglijat. Sportul ar fi un sprijin pozitiv suplimentar pentru conceptul ayurvedic
Contrar afirmațiilor false, ghee (grăsime din unt) conține colesterol
Concluzie
În dieta Ayurveda, aportul de energie, substanțe nutritive și ingrediente active este echilibrat. Din punct de vedere pur nutrițional, acest tip de dietă trebuie considerat recomandabil. În orice caz, conduce într-un mod sănătos la reducerea greutății pe termen lung, susține accesul la o nouă filozofie a vieții și conduce la o atitudine generală pozitivă față de viață pe termen lung. Cu toate acestea, cauzele obezității nu sunt recunoscute. Și: acest tip de dietă nu este foarte practic în viața de zi cu zi.