Dieta bogată în proteine pentru a avea un indice IMC bun
De ce să urmezi o dietă bogată în proteine pentru a avea un indice IMC bun ?
În timp ce unii vor să slăbească, alții vor să se îngrașe. Există, de asemenea, cei care vor să-și păstreze greutatea sau cel puțin să ajungă la indicele bun de masă corporală. Înainte de a începe orice dietă, este important să vă cunoașteți indicele de masă corporală.
În special, pentru cei care doresc să slăbească, atunci urmați dieta bogată în proteine pentru a avea un indice IMC bun este o soluție interesantă.
Înainte de a descoperi în ce constă această dietă, este esențial să aveți un minim de cunoștințe despre ce este un IMC.
Câteva informații despre IMC
Dacă vă spuneți că sunteți prea subțire sau prea grasă, calculul IMC este calea de spus. Într-adevăr, Indicele masei corporale este un instrument inventat de omul de știință belgian Adolphe Quetelet și care permite evaluarea dimensiunii corpului unei persoane.
Pentru a obține IMC, aveți nevoie de înălțimea măsurată în metri și greutatea în kg.
Calculul se face după cum urmează: masa împărțită la dimensiunea pătrată.
De exemplu, dacă aveți 1,60 m înălțime și cântăriți 56 kg, IMC-ul dvs. este de 60/2,46, adică 24,39.
Rezultatul calculului IMC este interpretat după cum urmează:
-un IMC sub 18,5 implică a fi subponderal-un IMC între 18,5 și 24,9 vă permite să știți că greutatea dvs. este potrivită pentru înălțimea dvs.-un IMC peste 25 indică faptul că persoana este supraponderală