Dieta Brigitte Așa funcționează dieta iShapely
Postat de Redaktion pe 24 octombrie 2019
Autor: Redaktion Publicat la: 25 august 2016 Actualizat la: 24 octombrie 2019
Revistele sunt cunoscute pentru introducerea constantă a unor diete noi, indiferent dacă este vorba despre o „dietă de vară”, o „dietă de vacanță” sau un alt concept nou. De asemenea Revista pentru femei Brigitte are o dieta proprie dezvoltat. Diferența: există din 1969 iar ideea de bază a rămas întotdeauna aceeași și s-a dovedit. De atunci, informații, sfaturi și rețete pentru „Dieta Brigitte”. Program de slăbire așa va actualizat constant și întotdeauna extins cu rețete și idei. Deci ea aparține cele mai variate diete vreodată.
Dieta echilibrată, hipocalorică
Accentul dietei Brigitte este o dietă mixtă echilibrată, cu calorii reduse. Cerința zilnică de calorii este stabilită la o rată fixă de 1200 de calorii (bărbații pot folosi de 1,5 ori cantitatea de ingrediente din fiecare dintre rețete). Prin urmare, dieta se adresează în principal persoanelor supraponderale care doresc sau trebuie să slăbească.
Scopul este de a trece în mod constant și permanent la această dietă dieta echilibrată, sănătoasă.
Puteți realiza acest lucru în principal, bazându-vă pe alimente cu un conținut scăzut de calorii, dar care vă umplu. Aceasta include mai presus de toate Legume și fructe și tot felul de salate. Carnea slabă și peștele sunt, de asemenea, adesea pe masă în dieta Brigitte. În plus, nu ar trebui să nu faceți complet fără păcat în această dietă: Chocolate & Co. sunt permise cu moderare!
Beneficiile dietei Brigitte
Exact adaptabil la stilul de viață
Cine este asta Dieta alimentară mixtă puterii i se oferă în general multă libertate. Brigitte nu prescrie când trebuie consumate mesele și se oferă doar o recomandare de 3 mese principale și până la 2 gustări mai mici între mese. Prin urmare, puteți adapta flexibil detaliile la programul dvs. zilnic. Și dacă preferați să aveți mai multă structură, vă puteți ține de ghidurile revistei și puteți mânca în conformitate cu planul dat.
Mereu la zi
Un beneficiu real al acestei diete este complexitatea dietei actualizat continuu deoarece Brigitte publică în mod regulat o nouă ediție a revistei cu rețete noi. Cu rețetele îmbunătățite corespunzătoare, pot fi abordate noi descoperiri în știința nutrițională.
Revista promovează, de asemenea, Schimb de participanți la dietă reciproc pe site-ul lor web, unde a apărut un fel de comunitate cu oameni cu aceeași idee. Acolo se discută rețetele revistei, sunt prezentate rețete noi și se oferă sfaturi pentru dietă.
Pur și simplu implementați dieta Brigitte
1. Folosește comunitatea
A Avantajul dietei Brigitte este foarte clar că nu trebuie să o parcurgi singur. Există un forum pe site-ul revistei unde puteți vorbi cu alți colegi care suferă.
Nu veți găsi doar încurajări acolo, ci și informații utile reale, cum ar fi rapoarte de experiență, trucuri pentru optimizarea rețetelor etc.
Același lucru este valabil și pentru revistă. Nu trebuie să cumpărați fiecare număr doar pentru că sunteți la dieta Brigitte. Cu toate acestea, veți găsi întotdeauna noi idei de rețete și sugestii acolo, în cazul în care pur și simplu nu știți ce să gătiți. De asemenea, vă ajută să rămâneți la curent în cazul în care știința a găsit ceva nou. Brigitte apoi reglează și rețetele o dată.
Dar trebuie să profitați de aceste oferte. Prin urmare, ar trebui să vă înregistrați pe forum și unul din când în când Ediția Brigitte Citeste prin. Posibilitățile sunt acolo, trebuie doar să profitați de ele!
2. Planificați din timp
Un punct de critică care este exprimat uneori despre dieta Brigitte este că este nevoie de prea mult efort pentru a-și schimba dieta în acest fel. Și, de fapt, nu este atât de ușor pentru că tu ingrediente adesea proaspete Se folosește în rețete și se gătește singur. Dar nu trebuie să consume mult timp.
Cu puțină planificare, poți Rețete Dietă Brigitte fă-o cu ușurință singur. Există multe categorii diferite pentru aceasta, de exemplu rețete pentru gustări, rețete pentru familii sau rețete pentru călători.
Este recomandabil să vă gândiți la cum vor arăta în avans următoarele zile, astfel încât să puteți prepara preparatele adecvate sau măcar să cumpărați ingredientele.
În același timp, rețetele sunt potrivite pentru a rămâne flexibil - un punct important într-o dietă. Pentru că cel mai bun plan nutrițional nu pot împiedica să se întâmple ceva neașteptat. Și în aceste cazuri vă puteți ajuta cu gustări sau preparate congelate. Dar trebuie să vă pregătiți - adică să planificați!
Slăbește cu sprijin și cu propria voință!
În cele din urmă, trebuie spus încă o dată că pierderea în greutate nu este atât de ușoară, că trebuie doar să stabiliți un plan nutrițional și să scăpați de kilogramele nedorite. De fapt, trebuie să faci ceva singur Figura de vis a obține.
Lucrul bun: nu trebuie să treceți de la dietă la dietă și să căutați întotdeauna singurul sfat care ar trebui să funcționeze în cele din urmă cu pierderea în greutate. Pentru că este de fapt ușor să slăbești cu dieta Brigitte.
Principiul pe care se bazează fiecare dietă de succes este, pe de o parte, un aport redus de calorii și, pe de altă parte, un consum crescut de calorii. Astfel a Deficitul de calorii, că organismul se echilibrează extragând energia necesară din rezervele de grăsime. Rezultatul: ardeți treptat excesul de kilograme și astfel vă apropiați din ce în ce mai aproape de stomacul plat și fundul ferm.
Concluzie asupra dietei Brigitte
Exact asta face dieta Brigitte. Ea se concentrează pe una nutriție echilibrată cu mai puține calorii decât este necesar. În plus, editorii revistei subliniază întotdeauna cât de importante sunt sportul și activitatea fizică ca componentă a dietei.
Principalul avantaj al dietei este însă că este actualizat constant cu rețete interesante în noile ediții Brigitte și că există o comunitate activă în jurul acestei diete pe internet. Acest lucru ajută foarte mult în faze dificile, când nu mai ai chef și Inspirație și curaj are nevoie.
Prin urmare, este clar: dacă vrei cu adevărat să slăbești, ai nevoie de o voință puternică de a adera la regulile de bază menționate mai sus ale unui stil de viață sănătos. Apoi, funcționează și cu pierderea în greutate. Și pentru că voința voastră nu este uneori atât de puternică, dieta Brigitte vă ajută să perseverați și să vă atingeți obiectivele de sănătate.