Dietă; Cele șase petale

Acest nume a primit o dietă de șase zile, nutriționistul suedez Anna Johansson. Pentru a face procesul de slăbire mai ușor și mai concentrat, autorul acestei diete sugerează să le numim șase petale de mușețel, fiecare dintre ele simbolizând o zi. Pe petale este scris ce fel de mâncare poți mânca astăzi.

Principiul nutriției de Anna Johansson

Dieta cu petale se bazează pe principiul alternării zilelor cu o dietă cu proteine ​​și carbohidrați. Nutriționistul suedez este sigur că astfel de diete mono zilnice sunt cea mai bună garanție pentru pierderea în greutate.

Dieta celei cu 6 flori arată astfel:

1. Ziua 1: pește. Orice pește preparat prin orice mijloace, precum și bulionul de pește, este permis.
2. Ziua 2: legume. Orice legumă, chiar gătită, este permisă.
3. Ziua 3: Pui. Sunt permise piepturile de pui fără piele, gătite prin toate mijloacele și bulionul din ele.
4. A 4-a zi: cereale. Determinat: semințe germinate, semințe de floarea-soarelui, tărâțe, pâine de porumb și orice cereale.
5. Ziua 5: Quark. Este permis quarkul cu conținut scăzut de grăsimi, precum și laptele cu conținut scăzut de grăsimi.
6. Ziua 6: fruct. Sunt permise toate fructele (cu excepția strugurilor și bananelor) - crude sau coapte, precum și sucurile de fructe fără zahăr.

• dieta a șase petale exclude complet zahărul;
• condimente picante precum coaja de lămâie, scorțișoară și vanilie și o cantitate foarte limitată de sare;
• În dieta ei, Anna Johansson sfătuiește să bea între 2,5 și 3 litri de lichide în fiecare zi. Cafeaua ar trebui să fie limitată, dar sunt permise ceaiurile negre și verzi și apa obișnuită;
• Dieta lui Johansson nu limitează cantitatea de alimente pe care le consumi pe zi - poate fi orice;
• după o dietă de șase petale, puteți pierde în greutate până la 1 kilogram pe zi;
• Adăugând o altă zi la această dietă cu petale - chefir - veți obține o dietă cu șapte petale.

Dieta cu 6 petale: benefic sau rău?

Dieta Anna Johansson este uneori considerată a fi cea mai echilibrată și mai sigură dintre dieta mono propusă. Are defecte, iar această nutriție a petalelor ne poate dăuna?

1. Pentru viața noastră normală, corpul nostru are nevoie de hrană zilnică de la toate grupurile importante - pe care nu le găsim în dieta Johansson.
2. Dieta cu 6 frunze timp de 6 zile vă permite să slăbiți între 3 și 6 kilograme de greutate. Sigur pentru slăbirea sănătății este un brand care nu depășește două kilograme pe săptămână.
3. Centrul European pentru Pierdere în Greutate spune că orice dietă mono care durează până la 25 de ore este cea mai eficientă în afectarea țesutului adipos. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că corpurile noastre pot arde zilnic până la 150 de grame de țesut adipos cu o dietă normală. Aceasta înseamnă că restul pierderii în greutate se datorează deja modificărilor

în țesutul muscular, de care avem nevoie de mult timp pentru a le restabili.

Sursa de energie pentru corpul nostru este alimentele cu carbohidrați. Din acest motiv, în zilele cu proteine ​​pure oferite de dieta Johansson, puterea de a efectua activitate fizică poate lipsi.

Având în vedere cele de mai sus, putem spune că dieta Este de dorit să folosiți cele șase petale numai în acest caz extrem, când, dintr-un anumit motiv, este nevoie urgentă de a vă reduce greutatea - cu condiția obligatorie că sunteți perfect sănătos. În orice caz, rețineți că o dietă moderată echilibrată nu numai că vă poate scăpa de kilogramele inutile, ci și menține greutatea la nivelul dorit, în timp ce o dietă cu petale nu vă oferă o astfel de garanție.

---