Dieta ceto sau cum să slăbești consumând grăsimi Fete atât de ocupate

Vrei să găsești linia dar refuzi să te privezi de unt, brânză sau carne? Atunci ar trebui să-ți placă foarte mult dieta Keto.

Această dietă, numită și dietă ketogenică sau dietă ceto, este la modă în Statele Unite și este deosebit de populară printre sportivi.

Principiul este foarte simplu: această dietă constă în interzicerea zahărului în favoarea grăsimilor.

Această dietă a fost creată inițial în anii 1920 pentru a suprima convulsiile epileptice la copii și găsește din ce în ce mai mulți adepți, deoarece vă va permite să slăbiți rapid și apoi să vă păstrați silueta în timp ce mâncați mâncăruri gourmet.

slăbești

Dieta Keto: Meniuri bogate în grăsimi

Dieta ketogenică implică reducerea consumului de carbohidrați și consumul a doar 50 de grame pe zi (ceea ce echivalează cu un cartof și jumătate) pentru a atinge 5% din doza zilnică recomandată.

Compensăm această scădere a carbohidraților cu meniuri bogate în grăsimi.

Scopul: promovarea eliminării grăsimilor

Când vă uitați la meniurile și rețetele dietetice ketogene și vedeți imaginile farfuriilor de cârnați, ouă prăjite sau slănină, este greu de crezut că aceasta este într-adevăr o dietă.

Și totuși, dieta Keto combate preconcepțiile și nu combină pierderea în greutate și lipsurile.

Dimpotrivă, pentru adepții acestei diete, nu caloriile sunt responsabile de supraponderalitate, ci mai degrabă sursa și arderea lor.