Slăbește cu Yokebe- Încep de astăzi; Cum o găsim
Astăzi primul meu shake -> 5 linguri de pulbere, 200 ml de lapte și o jumătate de linguriță de ulei. Ei bine, o pâine Nutella are un gust mai bun ... dar o poți lua.
17 euro pentru 3 zile ... Dacă mai numeri ce mai mănânci, cred că e în regulă.
Am făcut mai întâi un shake de căpșuni în această dimineață. Apropo, deja am făcut-o aseară. Nu ar trebui să faceți asta în prima săptămână, potrivit lui Yokebe, dar, din moment ce este cam același lucru în ceea ce privește caloriile, o voi face oricum. Devine atât de monoton în altă parte. Îmi place foarte mult să beau shake-uri de fructe și astfel să le dau jos foarte bine și, de asemenea, au un gust uimitor. Din moment ce am pierdut un kilogram întreg de ieri până astăzi în ciuda scuturării de căpșuni, continui cu variantele o dată pe zi. 😀 În caz contrar, ziua a fost în regulă. Am făcut pizza pentru bărbați și copii la prânz și mi-ar fi plăcut să mănânce, dar oricui i-ar plăcea asta. 😀 În ciuda tuturor, am trecut bine ziua.
Astăzi am început cu un shake de fructe de pădure sălbatice. Deci, rețetă ca mai sus, dar în loc de căpșuni, fructe de pădure de la congelator. De asemenea, are un gust foarte gustos.
Pe cântar, am fost uimit, am slăbit din nou 1 kg azi. Sunt doar uimit că este întotdeauna exact un kilogram. 😀 Dar se plătește mai bine așa, deci nu contează.
Astăzi m-am întors la muncă. Mă simt puțin tremurat pe picioare. Sigur, nu am mai mâncat de joi. Să vedem cum merge ziua. Am sărit o băutură ieri pentru că m-am trezit târziu, poate asta pentru că.
Pierderea în greutate după patru zile de yokebe: 3,3 kg
Astăzi aș vrea să mănânc ceva. 😀 Am vacanță în restul săptămânii și chiar trebuie să mă strâng împreună. De joi pot înlocui o masă (prânz).
Pierderea în greutate după cinci zile de yokebe: 4,4 kg
Până la greutatea țintă care lipsește încă: 20,6 kg.
Nu puteam să o mai suport la prânz și am mâncat două pâine prăjită.
Cântarul nu arăta nimic nou.
Pierderea în greutate după șase zile de yokebe: 4,4 kg
Până la greutatea țintă care lipsește încă: 20,6 kg.
Astăzi din nou Turbo, așa se agită fără să mănânc, pentru că mi-a fost lene să merg la cumpărături.
Pierderea în greutate după șapte zile de yokebe: 4,4 kg
Până la greutatea țintă care lipsește încă: 20,6 kg .
Astăzi există salată cu pui și ananas de la Hello Pizza ... dacă mănânc doar jumătate din sos, are aproximativ 300 kcal, dacă am arătat corect .... Sunt curios de asta 😀
Pierderea în greutate după opt zile de yokebe: 5,3 kg
Până la greutatea țintă care lipsește încă: 19,7 kg.
postări similare
Împarte cu:
19 comentarii
Hei Ilka 🙂
Trebuie să spun sincer că sunt impresionat. Ca să scrii atât de deschis despre tot aici. Cred că este minunat.
De asemenea, mi se pare interesant să citesc ce mai faci. Și nici trucul de psihologie nu este prost 😀
Trebuie să vă țineți la curent într-un mod de jurnal în fața noastră? as fi fericit.
În orice caz, îmi voi ține degetele încrucișate (și degetele de la picioare) pentru a-ți atinge obiectivul.
Și din moment ce m-ai încurajat acum, voi merge mai întâi la sport.
Da, continui să scriu aici, dar nu o postare suplimentară în fiecare zi. Cred că se întâmplă ceva nou la fiecare una sau două săptămâni ... Voi posta succesele mele pe Facebook în fiecare zi. 😀
Deci, aici adaug pentru o săptămână. Sportul este bun, dar sunt prea leneș pentru -D Deja la școală ...
Este posibil să mergi cu bicicleta pe antrenorul de acasă ... dar în prima săptămână Yokebe (fără mâncare) nu este posibil.
De altfel, am pierdut încă un kilogram astăzi ... va fi un total de 1,9 kg în două zile 😀
Atunci îmi va plăcea pe fb 🙂
Îmi țin degetele încrucișate pentru tine prin care vei trece cu asta ... ei bine, asta nu ar fi nimic pentru mine - în general sunt puțin negativ în legătură cu toate aceste lucruri 😉
Salutări și un weekend frumos!
Sângeroasă
Chiar trebuie să ajungi în acel moment pentru a-ți dori asta. Anul trecut nici nu mi-am putut imagina. Iubitul meu a făcut-o pe atunci și, de asemenea, a slăbit 20 kg cu ea. Îmi începusem deja dieta și nu voiam să mă opresc.
Dar, întrucât la un moment dat în noiembrie corpul meu nu mai voia să slăbească, nu aveam multe alternative. Sunt prea leneș ca să fac mișcare regulată. Nu aș mai trece cu asta mult timp. Nu-mi pot imagina Weight Watchers & Co, de asemenea, îmi lipsește răbdarea de a număra puncte.
Și din moment ce Markus a rămas în continuare Yokebe, m-am gândit să încerc și am fost foarte entuziasmat până acum. Astăzi e abia a treia zi. 😀
Dragă Ilka, acesta este exact modul corect de a scrie despre asta în blog. Exact așa am făcut-o pentru mine. După cum probabil ați observat, între aprilie anul trecut și decembrie am slăbit 27 kg. Aproape 17 kg de ea prin shake-uri, dar nu l-am putut doborî pe Yokebe. Probabil ați citit cu ce am făcut-o. Când pierdusem cei 17 kg, ceea ce era de fapt mai mult decât îmi doream inițial, mi-a fost frică să-l recuperez foarte repede, pentru că atunci nu mă mai scuturam. Și am găsit varianta schimbării dietei care mi se potrivește. Din septembrie 2012 mănânc sănătos și acordând atenție doar densității energetice, iar alți 10 kg au căzut în ciuda a trei mese complete pe zi.
Am dat o actualizare cu privire la acceptarea mea în fiecare trimestru din octombrie, obiectivul meu: voi deveni subțire pe care l-am atins și m-a ajutat și motivat imens să citesc cum au apărut succesele și cum mă descurc.
Păstrați-l și mari complimente pentru ceea ce ați realizat până acum! Super.