Dieta chineză noua mea modalitate de a slăbi Femme Actuelle Le MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Invidim slăbiciunea frumoaselor asiatice! Fără copiere/lipire, suntem inspirați de principiile principale ale dieteticii chinezești, descoperind în același timp alimente noi și alte arome care sunt și mai eficiente pentru drenare și luminare.

Stai informat

Dietetica chineză este o abordare diferită care ia în considerare relația pe care fiecare o are cu mediul său, mediul său, natura, anotimpurile. Este rezultatul a mii de ani de experiență, studii ale alimentelor, proprietățile lor (numite uscare, umidificare etc.), afinitățile lor cu un astfel de organ (splină, rinichi, ficat etc.), aroma lor. ( picant, dulce, acru ...). Toate urmând celebrele legi ale yin și yang! Teoria este complexă ... dar punând-o în practică la îndemâna tuturor.

Slăbire, o chestiune de echilibru yin/yang. În mod tradițional, în Asia, morfotipul femeilor este destul de subțire datorită terapiei dietetice reglementate ca hârtia muzicală de-a lungul vieții. Aceasta urmărește armonizarea raportului yin/yang: yin reprezintă „materie”, cum ar fi curbele fiziologice feminine, și „energia” yang, care permite corpului să ardă calorii. Dar acest echilibru poate fi supărat atunci când mâncăm prea multă mâncare care deranjează yangul exacerbează yinul. Exemplul perfect este dieta tipică locală care crește insulina prea mult ca sucurile de fructe, produsele lactate și cerealele.

O altă viziune a matlasării: Potrivit medicilor chinezi, trio-ul de retenție de grăsime/apă/celulită rezultă dintr-o acumulare de „nămol” pe coapse și stomac provenind din „umezeala” cronică și patologică a țesuturilor. Acest duo „umezeală-mucoasă” leagă mecanismele energiei. Principala cauză este legată de erorile alimentare care slăbesc sistemul digestiv, al cărui pivot este cuplul „splină-stomac”: procesarea alimentelor nu funcționează bine, super combustibilul organismului (chinezii vorbesc despre „chintesență”, un concept fără egal cu noi) nu mai este extras corect și nici deșeurile care trebuie eliminate. Prioritatea: restabilirea și susținerea acestui celebru duo „splină-stomac”, pentru a da un impuls yang-ului și pentru a elimina umiditatea. Prin urmare, o pierdere a volumului corpului, nu neapărat greutatea pe cântar.

Obiectivul pe farfurie: reducerea aromei acid-dulci ceea ce împiedică buna funcționare a splinei. Această aromă este omniprezentă în alimentele occidentale (băuturi răcoritoare, sosuri de tip ketchup, iaurturi etc.). Se găsește și în fructe (proaspete, în suc, în compot). Aceasta nu înseamnă să le elimini, ci să le reduci drastic consumul. Mai ales dacă nu sunt digerate sau dacă provoacă aciditate. Ștergeți și grâul, care este în interesul cel mai bun al înlocuirii cu cereale mai digerabile și mai puțin „hidratante” precum orezul, quinoa, orzul.

Săptămâna mea de meniuri din altă parte

luni

Mic dejun: 1 rulou de primăvară + ceai pu erh
Prânz: pește aburit + wok vegetal + 1 castron de bulion
Gustare: alune + 2 pătrate de ciocolată neagră 85%
Cina: curry de linte de corali cu creveți + ceai de plante hibiscus

marţi

Mic dejun: omletă cu ierburi proaspete (arpagic/coriandru) + ceai pu erh
Prânz: meniu sushi sau sashimi cu salată + castron de bulion
Gustare: alune + 2 pătrate de ciocolată neagră 85%
Cina: tofu miso și supă de alge + spanac sotat cu ghimbir

miercuri

Mic dejun: 1 avocado + brânză de oaie + ceai pu erh
Prânz: „Bo Bun” la catering + 1 ceai verde
Gustare: 10 litchi + migdale
Cina: paste soba (hrișcă) cu ierburi și ciuperci + ceai de schinduf/ghimbir

joi

Mic dejun: 1 supă de linte cu ou pocat + ceai pu erh
Prânz: rață din Peking + castron de orez + diverse legume sotate
Gustare: pere + caju
Cina: supă de semințe de fasole de mango cu turmeric, schinduf și ghimbir

vineri

Mic dejun: tofu sotat în ulei de cocos și semințe de susan și 5 condimente + ceai pu erh
Prânz: supă de lacrimă cu găină
Gustare: boabe de goji + Migdale
Cina: oala de napi lungi, tofu si ciuperci + ceai de verbena

sâmbătă

Mic dejun: 1 castron cu terci de orez simplu + ceai pu erh
Pranz: prajit intr-un wok de scoica si germeni de soia si varza chinezeasca + 1 castron de bulion
Gustare: lapte de soia și smoothie cu kiwi
Cina: 1 castron de terci de orez cu arpagic, lapte de cocos și pește

duminică

Mic dejun: ou fiert și 1 avocado + Ceai sau cafea sau cicoare fără zahăr
Prânz: frigărui de pui și cartof dulce aburit + 1 castron de bulion
Gustare: 2 pătrate de 85% ciocolată neagră + smochine uscate
Cina: supă de pui Lacrimi de muncă

Cele 8 principii chineze de slăbire care fac diferența

Echilibrez mesele pe tot parcursul zilei: este vorba de a rămâne cât mai aproape de posibilitățile digestive conform zicala „Mănânc ca un rege dimineața, un prinț la prânz, un cerșetor seara”. Într-adevăr, dimineața, enzimele digestive sunt în partea de sus: este yang-ul corpului care se trezește și va crește până în jurul prânzului înainte de a scădea până seara.