Dieta corporală după copil după sarcină
„Când mă încadrez din nou în pantaloni?” Este probabil o întrebare pe care și-o pun multe femei după sarcină atunci când vine vorba de „corpul post-bebeluș”. După naștere, cât mai multe femei doresc să slăbească rapid și să-și recapete vechea siluetă. Dar ce alternative sănătoase există la dietele accidentale unilaterale?
Corpul post-bebeluș: ce să caute?
Atât propria lor bunăstare, cât și succesele rapide de la Hollywood pun o presiune din ce în ce mai mare asupra femeilor pentru a-și îndeplini rapid dorința pentru un corp perfect din nou. Procedând astfel, tind să uite un lucru: corpul avea acum 9 luni pentru a se schimba, care este exact perioada de care are nevoie pentru a regresa. In medie. Pentru că fiecare persoană este puțin diferită. Unele femei se încadrează în hainele lor vechi după câteva săptămâni, unele femei reușesc acest lucru doar după câteva luni sau deloc. Și există o altă diferență în mașinile de la Hollywood: femeia obișnuită nu are antrenori de fitness, antrenori de nutriție și babysitter disponibile pentru a permite antrenamentul zilnic de fier.
O dietă echilibrată este esențială nu numai în timpul sarcinii, ci și după naștere. În combinație cu sportul și exercițiile fizice regulate, acest stil de viață este o modalitate bună de a pierde în greutate pe termen lung, fără pofte și efecte de yo-yo.
Dietele accidentale, care promit pierderea rapidă în greutate prin aportul scăzut de calorii, pun corpul sub stres și îi spun: Atenție, foamete! Deci, o cantitate deosebit de mare de grăsime este stocată pentru a se putea hrăni cu ea în vreme de foame. Aceste diete sunt deosebit de periculoase în timpul alăptării, deoarece pot limita producția de lapte și pot preveni creșterea în greutate a bebelușului. În plus, cu fiecare dietă fulger, toxinele sunt eliberate din celulele grase, care ajung la bebeluș prin laptele matern. Alăptarea este oricum o modalitate excelentă de a topi celulele adipoase în exces oricum, deoarece organismul folosește mai multe calorii. Moașele spun că o dietă cu puerperiu poate fi dăunătoare atât mamei, cât și copilului și, prin urmare, nu le recomandă.
Dieta post-sarcină: programe și aplicații de slăbit care ajută cu adevărat
Deoarece poate fi dificil să vă mențineți obiceiurile alimentare în viața cotidiană stresantă a unui bebeluș, diferite programe și aplicații vă ajută să slăbiți. Atât kilocoach-ul, cât și un program special realizat de observatorii de greutăți se adresează oamenilor după naștere.
Cei care preferă să fie online cu telefonul mobil pot trece prin diverse Aplicații pentru slăbit și nutriție clic. Acolo puteți obține sfaturi pentru a obține succesul rapid al dietei și pentru a nu pierde controlul.
În plus față de kilocoach, Noom este, de asemenea, o aplicație populară gratuită de slăbit care oferă numeroase funcții. De la planul personal de slăbire, jurnalul alimentar, până la baza de date cu alimente și indicatorul de progres.
Runtastic Laufen & Fitness nu este o aplicație convențională de slăbit, ci o aplicație de fitness care înregistrează activități sportive și de fitness și arată caloriile arse.
Diet Point este o aplicație care nu numai că are peste 150 de planuri de dietă gata făcute și liste de cumpărături, dar are și o comunitate numeroasă și oferă sfaturi zilnice de slăbit pe telefonul dvs. mobil. Așa că rămâi pe minge și motivația este mare!