Dieta crononutriție - pirncipes, avantaje și dezavantaje
Dieta de 1200 de calorii, dieta carnivora, ketogenica, Thonon, Pegan, etc ... noutatile de pe piata dietetica se inmultesc in fiecare zi! Eficace sau nu, majoritatea dietelor se bazează pe simpla scădere a numerelor afișate pe scară și nu pe principiile sănătății. În 1986, un medic nutriționist francez a decis să meargă mai departe, combinând nevoile nutriționale ale organismului cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Cum? 'Sau' Ce? Dezvoltând dieta de crononutriție! Mai mult decât o metodă de slăbit, dieta semnată de Dr. Alain Delabos se bazează într-adevăr pe consumul rațional de alimente bune și proporții bune, în funcție de momentul zilei în care aceste alimente vor fi absorbite mai eficient. Cu alte cuvinte, nu contează atât ceea ce consumi, cât mai degrabă ce timp îl consumi! Ziua, meniul, beneficiile și dezavantajele corpului ... aflați tot ce trebuie să știți despre ceasul alimentar al Dr. Delabos înainte de a începe.
Dieta crononutriție: ceasul alimentar al Dr. Delabos, care ajută la greutatea kilogramelor !
Ce este mai exact dieta crononutriției și care este istoria ei? După despărțirea de țigări, doctorul Delabos a fost confruntat pentru prima dată în viață cu o problemă de greutate. În consecință, el decide să se angajeze în mai multe planuri și diete pentru a pierde kilogramele în plus. Frustrat, obosit și în pragul depresiei, celebrul nutriționist, sfătuit de soția sa, decide să-și folosească experiența în geriatrie pentru a nu se mai îngrășa. Prin urmare, începe să observe că, cu cât își schimbă ordinea meselor mâncând mai puțin în timpul zilei, cu atât este mai înfometat noaptea. La fel, observă că, consumând zilnic aceeași cantitate de mâncare, cu cât întârzie mai mult și câștigă mai multă greutate.
După un timp, își dă seama că nu doar alimentele joacă un rol important în dieta sa, ci și timpul. Apoi a început să studieze cronobiologia, modelele alimentare ale strămoșilor noștri, precum și cele ale animalelor sălbatice. El își dezvoltă cunoștințele în domeniul nutriției. Și a fost în 1987 când a pus bazele crononutriției pe care le-a aplicat el însuși, soției sale și apoi pacienților săi.
În 1994, medicul francez l-a găsit pe Pr. Rapin, care și-a validat științific abordarea. Astăzi, Dr. Delabos are 60 de ani și, în ciuda vârstei sale, este încă plin de energie și continuă să-și îmbunătățească abordarea diseminată prin cărțile sale și de către cronoterapeuții săi. El a stabilit o metodă strălucită și bine stabilită de a mânca o dietă sănătoasă, echilibrată, fără frustrare și fără foame. Potrivit lui, nevoile naturale ale fiecăruia sunt scrise în corp. Acesta din urmă secretă în mod constant în mod organizat și calculat diferite enzime și hormoni, în general destinați să asimileze un anumit tip de alimente. Prin urmare, consumul de fructe la micul dejun nu va fi prea potrivit sau natural, la fel ca și consumul de spaghete carbonara la cină. De ce ? Ei bine, pur și simplu pentru că organismul nu are nevoie de acești nutrienți în acest moment al zilei. Și ce face când nu are nevoie de ea? El le stochează, desigur !
Principiile și avantajele dietei cronobiologice
Pe baza secrețiilor enzimatice, dieta crononutriției își propune să favorizeze un aliment sau altul la un anumit moment al zilei și să-i alunge pe alții. Singurele excepții sunt produsele lactate. Iaurturile și laptele de vacă trebuie evitate din cauza conținutului lor de lactoză, pe care organismul nu o poate digera. În caz contrar, niciun alt aliment nu este interzis. În cele din urmă, această dietă vă va permite să vă mâncați umplutura și aproape tot! Și, așa cum am menționat, primul obiectiv al crononutriției este de a pierde kilograme în plus, datorită stocării substanțelor nutritive slab sau neasimilate. Prin adoptarea acestei metode, ar trebui să se atingă și să se mențină cu ușurință greutatea dorită. Gata cu calcularea caloriilor !