Dieta cu cartofi Cum funcționează și cât de util este

7 ianuarie 2020 de Chantal Gilbrich Categorii: Nutriție

cartofi

Poate funcționa o dietă cu cartofi? Și cum poți pierde în greutate cu cartoful „îngrășat”? Vă explicăm de ce funcționează dieta - dar totuși ar trebui să vă țineți mâinile departe de ea.

Dieta cu cartofi: așa funcționează

Dietele cu cartofi vin în diferite variante - toate formele au câteva caracteristici centrale dietă uzual:

  • În partea de sus a meniului Cartofi: Ar trebui să mănânci în jur de 600 până la 1000 de grame în fiecare zi.
  • De asemenea, ar trebui să aveți cartofi la fiecare masă, dacă este posibil. Dacă nu aveți poftă de mâncare pentru cartofi dimineața devreme, puteți obține unul proaspăt fructe sau mâncați fulgi de ovăz din cereale integrale cu iaurt degresat.
  • Dieta cu cartofi nu vă spune cum să mâncați cartofii. Deci, puteți alege liber între felurile de mâncare cu cartofi.
  • Unele forme ale dietei cu cartofi vă permit să mâncați legume, carne slabă și pește aburit ca garnitură.
  • Este deosebit de important să faceți suficient în timpul dietei apă, Bea ceai din plante sau fructe. Nu ar trebui să beți mai puțin de doi litri de lichide pe zi.

De ce cartofii te ajută să slăbești?

Pentru o lungă perioadă de timp, cartoful a fost considerat a fi îngrășat - acest lucru sa dovedit a fi acum o greșeală. Următoarele ingrediente vă vor ajuta să slăbiți:

  • Datorită conținutului lor extrem de ridicat de apă de aproape 80%, cartofii au un conținut scăzut de calorii.
  • Există foarte multe în acest tip de legume glucide și Fibră care asigura o senzatie de satietate de lunga durata.
  • Cartofii au o proporție mare proteină pe. Acest lucru saturează și stimulează metabolism și construirea mușchilor.
  • De asemenea vitamina C este conținut în ele, ceea ce favorizează și arderea grăsimilor.
  • În plus, cartofii au o cantitate mare de potasiu. Nutrientul vă va ajuta corpul să reducă retenția de apă și să ardă calorii.

Ai auzit de dieta cu supă de varză? Vă vom spune cum funcționează, riscurile asociate cu dieta accidentală ...