Dieta cu ceai Ce face
Ceaiul este sărac în calorii și oferă o mulțime de varietate în planul alimentar datorită multitudinii de opțiuni. În funcție de varietate, aceasta afectează corpul uman în moduri diferite. Diverse ingrediente active susțin o dietă suplimentară. Dieta cu ceai trebuie combinată întotdeauna cu o dietă echilibrată. O masă poate fi înlocuită cu ceai. Postul ceaiului, adică să nu mănânci zile întregi, nu este recomandat. Postul terapeutic trebuie efectuat numai sub supraveghere medicală, deoarece forma radicală a fiecărei diete implică riscuri ridicate pentru sănătate din cauza lipsei de alimente.
Pentru o dietă cu ceai nu este important ce ceai se bea, ci cât. Una dintre cele trei mese principale mari poate fi umplută cu 1/2 litru. Ceaiul de înlocuit. Mai trebuie băuți încă doi litri pe tot parcursul zilei. O masă principală caldă echilibrată constă din 50% legume și 25% fiecare din carbohidrați și proteine. Dacă doriți să vă schimbați dieta, ar trebui să utilizați în primul rând produse din cereale integrale pe raftul supermarketului. Dacă doriți să slăbiți sănătos pe termen lung, nu puteți evita schimbarea dietei și a exercițiilor fizice.
Beneficiile ceaiului
Ceaiul conține antioxidanți puternici care întârzie procesul de îmbătrânire a organismului. Ceaiul/cofeina conținută oferă energie și unele soiuri luminează starea de spirit, cum ar fi ceaiul de sunătoare. Stimulează producția de serotonină a organismului, hormonul fericirii noastre. Același hormon este stimulat prin consumul de ciocolată, doar că ceaiul este mai sănătos. Unele tulpini vă pot reduce riscul de infarct sau alte boli cardiovasculare. Ceaiul previne formarea colesterolului nesănătos în organism. Crește metabolismul și, astfel, arderea grăsimilor.
Contra ceaiului
Ceaiul inhibă formarea fierului, dar conține în sine puțin fier. Din acest motiv, cei care suferă de deficit de fier ar trebui să bea ceai numai în afara meselor. Ceaiul/cofeina conținută în multe ceaiuri are un efect stimulant. Dacă aveți un somn agitat sau aveți probleme cu adormirea, ar trebui să evitați ceaiul seara. Dacă tot nu doriți să faceți fără ceai seara, puteți folosi ceaiuri fără ceai sau pur și simplu lăsați ceaiul să se absoarbă puțin mai mult.
Prepararea mai lungă eliberează taninuri speciale care leagă ceaiul/cofeina și neutralizează efectul stimulant.
O mică selecție de ceaiuri pentru a susține o dietă: Ceaiul Mate este un pick-me-up datorită conținutului său ridicat de cofeină. Conținutul său ridicat de nutrienți încetinește senzația de foame. Dacă beți o ceașcă de ceai din când în când, o puteți folosi chiar și pentru a preveni cancerul de colon. Cu toate acestea, indulgența excesivă este nesănătoasă. Conform unor studii, acest lucru crește riscul de a dezvolta din nou cancer.
Ceaiul de ghimbir asigură un sistem imunitar stabil și, prin urmare, este potrivit pentru lunile de iarnă. Susține digestia și stimulează metabolismul. Cu o picătură de lămâie, arderea grăsimilor este crescută.
Ceaiul de măceș cu câteva bucăți de ardei iute crește considerabil consumul de calorii. Ceaiurile dulci, precum Roiboos sau Sunătoarea, iau dinte dulce. Ceaiul alb susține apărarea organismului și stimulează metabolismul grăsimilor.