Dieta cu formula Slăbiți cu shake-uri, supe și co
Cu o dietă cu formulă, o cantitate relativ mare de greutate poate fi redusă într-un timp scurt. Dar slăbitul cu shake-uri, supe și altele asemenea este sănătos - și mai presus de toate durabil?
Ai deja ceva din așa-numitul Dietele cu formula apartine? Eu însumi am încercat de mai multe ori acest tip de dietă de slăbit. Pentru toți cei care nu s-au confruntat încă cu acest concept de slăbire, aș dori să explic mai jos despre ce este vorba și despre ce șanse de succes aduce toate cu el.
Dieta cu formula: Slăbiți cu shake-uri, supe și co.
O dietă cu formulă este o dietă în care toate sau unele mese ale zilei Cu Alimente gata preparate sau (pentru a fi amestecat cu apă sau lapte) Suplimente nutritive a fi inlocuit. Mâncarea substitutivă este de obicei o pulbere, care este preparată în mod ideal într-un agitator (sau cu ajutorul unei linguri sau a unui tel). Alternativ, uneori sunt disponibile și shake-uri gata de băut. Mai mult, stai Alimente alternative în unele programe de dietă formulă cum ar fi supe, budinci, mese gata, bare de nutrienți etc. din care să alegeți.
Aportul exclusiv de produse dietetice cu formulă, prin care nu trebuie depășită o limită de maximum 1.200 kcal pe zi, este scădere rapidă în greutate de așteptat. Produsele relevante sunt supuse Secțiunea 14 din Ordonanța privind dieta germană și, prin urmare, trebuie să aibă un conținut maxim de 400 kcal pentru fiecare masă de substituție, una o anumită compoziție de carbohidrați, grăsimi și proteine precum suficiente vitamine și minerale expoziţie.
Succesul pe termen lung al dietelor cu formule?
Se aplică diete cu formule mai ales în terapia obezității ca instrument eficient și motivant, pentru a facilita intrarea în slăbire îndelungată. În caz contrar, produsele dietetice pentru slăbit sunt adesea mai probabile privit critic. Produsele - fie că sunt shake-uri, supe, fursecuri sau mese gata preparate - sunt foarte ușor de utilizat și, dacă este utilizat conform instrucțiunilor, de obicei, de asemenea efectiv. Cu toate acestea, experții consideră adesea că dietele cu formule reprezintă o problemă majoră fără efect de învățare - în consecință, utilizatorii cad adesea în vechile obiceiuri alimentare după dietă și se îngrașă (Efect Jojo). Utilizatorii dietelor cu formule, pe de altă parte, se plâng că sunt adesea percepuți ca fiind prea dulci, artificiali sau, în funcție de produs, chiar complet neplăcuți gust la fel de bine ca lipsa de varietate la fel. Adesea, după un timp cu „hrană lichidă” exclusiv (shake-uri și supe), utilizatorii tânjesc și după aceasta mancare solida, ceea ce crește probabilitatea întreruperii dietei.
Înlocuiți mesele doar parțial
A Alternativă de slăbire aceasta se adaugă înlocuirii complete a meniului cu produse de formulă, care este adesea percepută ca fiind strictă Înlocuiți o masă sau două din zi cu shake-uri, supe și alte preparate. - Mai multe informații despre subiectul dietelor formulate pot fi găsite aici, de exemplu.