Dieta cu fructe este bună pentru sănătatea ta
Un plan de dietă bun al zilei: învățați programul de slăbit
Ai auzit vreodată de asta dietă frugivoră? Cea care constă în a mânca doar fructe? Astăzi vom arunca o privire mai atentă avantajele și dezavantajele din această dietă.
Ce este dieta Frugivore?
Adesea cunoscut sub numele de subset al veganismului, frugivorism presupune adoptarea unei diete care este compus din 75% fructe. În plus, oferă posibilitatea de a fi 25% compus de nuci, de semințe, dealte alimente vegane sau chiar mancare cruda. Această alegere se face, desigur, în funcție de preferințele individuale. Veți înțelege, de asemenea, că produsele de origine animală sunt interzise.
dieta frugivornu este nou, există și pentru multi ani. Unii consumatori de fructe nu mănâncă cereale în timp ce alții o consumă. Mai mult, mulți dintre ei cred căstare naturală, omul a fost conceput să mâncați fructe organice întregi în formă brută.
Avantaje
Deși sună nebunesc, să mănânce fructe include multe avantaje.
Sarac in calorii
fructele sunt bune pentru dvs. și este adesea recomandat dacă căutați alimente cu conținut scăzut de calorii. de exemplu, o porțiune unele fructe ca căpșuni sau pepene galben conține adesea mai puțin de 100 de calorii. Pe de altă parte, a fructe dupa cum banană este, de asemenea, un o alegere excelenta, deoarece conține nu numai să aproximativ 100 de calorii, dar este și foarte bogat în substanțe nutritive ca vitamine, minerale și fibre.
Fără gătit
Pentru oamenii care nu-mi place să gătești, care nu ai timp sau cine sunt de multe ori în mișcare, dieta frugivoră poate fi o bună alternativă.În loc de junk food, poți ia cu ușurință orice tip de fructe cu tine și Realimentează energie cu.
Menține sănătatea
Din cauza unui dieta bogata in fibre, consumatorii de fructe sunt adesea mai puțin predispuse la constipație. În plus, a aport regulat de vitamine și alți nutrienți care au grijă întărește sistemul imunitar a corpului. Deci asta te face mai puțin sensibile la alergii și viruși.
Bogat în fibre
Fructele conțin multe lucruri bune și sunt a sursă excelentă de nutrienți și fibre cum am spus mai înainte. Dar știați că a cana de zmeura a fost compus din 8g de fibre Aceasta constituie deja o treime din aportul zilnic recomandat de fibre pentru femei! În plus, fructelor le place prune și fructe de pădure sunt deasemenea anti-oxidanți naturali.